臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉(lian)上痘痘的好方(fang)法

1.保(bao)持愉快(kuai)的(de)(de)心情，現在(zai)生活壓(ya)(ya)力(li)、工作壓(ya)(ya)力(li)時刻存(cun)在(zai)導致(zhi)(zhi)長期處于緊張狀態，使(shi)內分泌失調(diao)，腎上腺(xian)激素分泌旺(wang)盛(sheng)促使(shi)皮脂腺(xian)分泌大量(liang)皮脂，阻塞(sai)毛(mao)孔導致(zhi)(zhi)冒痘，因此，要(yao)學會適(shi)當(dang)的(de)(de)放松自己，減輕壓(ya)(ya)力(li)。

2.多喝水(shui)，保(bao)證每天8杯水(shui)，水(shui)會(hui)幫(bang)助我(wo)們排除(chu)體(ti)累(lei)毒素(su)和(he)代(dai)謝物，千萬不要等(deng)到口(kou)渴才喝水(shui)，口(kou)渴代(dai)表身(shen)體(ti)以及極度缺(que)水(shui)。減(jian)少飲(yin)料的攝入(ru)量，飲(yin)料含(han)有(you)高(gao)糖分和(he)食品添加劑，導致體(ti)累(lei)累(lei)積大量能量和(he)毒素(su)。

3.合理運(yun)(yun)動(dong)，適(shi)當(dang)的運(yun)(yun)動(dong)可以減輕生(sheng)活(huo)壓力，改(gai)善睡(shui)眠質量，加快血夜流(liu)動(dong)，增(zeng)強新陳代謝，排除體累多余的毒素，夏(xia)季運(yun)(yun)動(dong)不(bu)可過于激(ji)烈，夏(xia)季運(yun)(yun)動(dong)當(dang)以散步(bu)等運(yun)(yun)動(dong)方式。

4.科學的(de)睡(shui)眠(mian)習慣(guan)，不要(yao)熬(ao)夜，保證(zheng)充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)時間(jian)，對改善(shan)內分泌有很大的(de)幫助，保證(zheng)22時至次日凌晨兩點在睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，這是身體(ti)最(zui)佳的(de)修復狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，對改善(shan)內分泌有極大的(de)好處。

5.保(bao)持健康合(he)理的(de)(de)飲食習慣，多吃富含維生素和膳食纖維的(de)(de)水果蔬(shu)菜，對痘痘的(de)(de)情(qing)況有改善(shan)作用，日常多吃清淡食物(wu)，避免(mian)油脂含量高、油炸、辛(xin)辣刺(ci)激(ji)性(xing)食物(wu)，這些食物(wu)容易導致(zhi)上(shang)火，導致(zhi)臉上(shang)冒痘或者痘痘情(qing)況惡化(hua)。

6.日常清潔(jie)工作，使(shi)用(yong)溫水洗(xi)臉(lian)(lian)，潔(jie)面產品(pin)選(xuan)用(yong)溫和性的(de)(de)潔(jie)面產品(pin)，不化濃妝(zhuang)，化淡妝(zhuang)避(bi)開痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)患處，不使(shi)用(yong)含油(you)類，粉類的(de)(de)化妝(zhuang)品(pin)，避(bi)免阻塞毛孔，導致臉(lian)(lian)部冒(mao)痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化。

其他注意：

不吸煙(yan)（二(er)手煙(yan)）、不酗酒(jiu)，保持衣物、被(bei)褥清潔干(gan)爽，夏季做好防曬(shai)措施，不用(yong)手擠(ji)壓痘痘，不盲目治療(liao)（用(yong)藥），積極治療(liao)痘痘，在專(zhuan)業(ye)祛痘機(ji)構接受(shou)針對性治療(liao)，避(bi)免痘痘情況惡化

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