很多(duo)人(ren)(ren)都有過被痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)支配的恐(kong)懼，比如我(wo)，大學期(qi)間痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真是野火燒(shao)不(bu)盡(jin)。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)(dou)(dou)多(duo)年(nian)，用過各種抗(kang)痘(dou)(dou)(dou)神器。難道(dao)我(wo)等油皮(pi)、痘(dou)(dou)(dou)肌人(ren)(ren)群，就只能放任(ren)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)肆虐嗎(ma)?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題上(shang)小(xiao)澤一(yi)直認(ren)為治(zhi)不如防(fang)。想盡各種辦(ban)法去除痘(dou)痘(dou)倒不如培養一(yi)些(xie)好的(de)生活習慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離(li)我們!小(xiao)澤想出一(yi)些(xie)預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的(de)生活小(xiao)妙招一(yi)起來看看吧~

　　冬天為(wei)什么更(geng)容易長痘痘?

　　①冬(dong)天天氣干(gan)燥，容易帶走(zou)皮膚中的水分，這種情(qing)況會(hui)激活皮膚的防御(yu)系統。為了克服(fu)干(gan)燥，皮膚會(hui)從皮脂腺分泌更多(duo)的油脂。這就是為什么在干(gan)燥的冬(dong)季(ji)，皮膚會(hui)脫(tuo)水但油膩，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天(tian)皮(pi)(pi)膚會比其他季節產生更(geng)(geng)多的死皮(pi)(pi)細胞，借助油(you)(you)膩或(huo)油(you)(you)性護膚品，這些死皮(pi)(pi)細胞粘附在皮(pi)(pi)膚上，堵塞毛孔，形成痘(dou)痘(dou)，或(huo)者讓已有的痘(dou)痘(dou)變得更(geng)(geng)糟。

　　③冬季(ji)身(shen)體的(de)免疫系統變弱，皮膚容(rong)易(yi)受(shou)到有害細菌(jun)的(de)攻擊(ji)，螨蟲享受(shou)完美(mei)味的(de)油脂，就會呆在毛孔里，容(rong)易(yi)滋生痤瘡(chuang)，堵(du)塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘(dou)痘(dou)由(you)輕(qing)到重(zhong)分一下類，主要有(you)：粉刺(開口/閉口)—丘(qiu)疹—膿皰—囊腫結節。

　　正(zheng)常(chang)的皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌的油(you)脂(zhi)都會(hui)正(zheng)常(chang)流出，可一(yi)旦皮(pi)脂(zhi)腺(xian)受到刺激，就會(hui)加快油(you)脂(zhi)的分(fen)泌，導致(zhi)毛囊(nang)堵塞，從而形(xing)成我們口(kou)中的閉(bi)口(kou)(白頭(tou)粉(fen)刺);

　　如果(guo)油脂和(he)脫落的角(jiao)質(zhi)接觸到空氣(qi)，就會(hui)氧(yang)化形成開口(黑頭(tou)粉刺)。像壓力大、吃得太甜(tian)等常見因素，都有可能導致皮脂腺過度(du)分泌(mi)。

　　看(kan)到這里大(da)家應該明白了，痘痘產生(sheng)的根本原因，是油(you)脂太多(duo)導致了毛(mao)囊堵塞(sai)，所(suo)以(yi)我們需(xu)要(yao)疏通毛(mao)囊，把多(duo)余的油(you)脂角質排(pai)出(chu)去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里(li)擠出來的到底是(shi)什(shen)么(me)呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出來的(de)這種(zhong)東(dong)西，它很(hen)長(chang)(chang)且呈現條形狀的(de)話，這就有可(ke)能是我們常見的(de)白色粉刺(ci)栓。這是由(you)于毛囊角質化障礙引(yin)起的(de)，它主要含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬拉色菌等(deng)成分，而我們長(chang)(chang)的(de)小黑頭就屬于這種(zhong)粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你(ni)從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這(zhe)種(zhong)東西，它并非(fei)是(shi)(shi)固體而是(shi)(shi)那種(zhong)白(bai)色的(de)液體，這(zhe)就(jiu)有(you)可能是(shi)(shi)皮脂腺的(de)分(fen)泌物。這(zhe)是(shi)(shi)因為(wei)臉上的(de)油(you)脂分(fen)泌過多，導致皮脂腺中釋放出游離的(de)脂肪酸(suan)，這(zhe)樣刺激皮脂腺分(fen)泌后就(jiu)會形成(cheng)痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以(yi)我(wo)們(men)人(ren)體為宿主，喜歡躲在毛孔的深處，靠啃食(shi)我(wo)們(men)臉(lian)上的油(you)脂、角質(zhi)蛋白、皮膚代謝(xie)物等(deng)為生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的這種(zhong)白色(se)東(dong)西，除了(le)是上面(mian)我(wo)們(men)所說的這兩種(zhong)物質(zhi)外，還有可能就是螨(man)蟲的排(pai)泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇(ze)護膚(fu)品的(de)核(he)心是看(kan)符不(bu)符合自己的(de)膚(fu)質，小澤每次種草護膚(fu)品都會去查找很(hen)多相關的(de)信息，比如(ru)(ru)成分，產品的(de)口(kou)碑，適(shi)(shi)用(yong)的(de)人群等(deng)等(deng)。如(ru)(ru)果沒有(you)選(xuan)對適(shi)(shi)合自己的(de)護膚(fu)品，會出現過(guo)敏(min)、悶痘(dou)導致長(chang)閉口(kou)痘(dou)痘(dou)和(he)長(chang)粉刺、加(jia)重皮炎等(deng)諸(zhu)多皮膚(fu)問(wen)題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴露在太陽底下不可以(yi)不涂(tu)防曬，不然你(ni)臉(lian)上的痘被曬了之后只會(hui)更(geng)嚴重，而且紫外線會(hui)加快黑色素沉淀，到時候滿臉(lian)痘印修復期(qi)會(hui)更(geng)長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)(wei)什么要強調沒有(you)及時(shi)(shi)，因為(wei)(wei)我們都(dou)知道(dao)要洗(xi)(xi)臉(lian)和卸妝，但(dan)是(shi)經常(chang)在(zai)最應該洗(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)(shi)候沒有(you)保持臉(lian)部干(gan)凈(jing)。明(ming)明(ming)已經油(you)光滿面，感覺(jue)油(you)膩不(bu)透氣或者在(zai)戶外沾了一臉(lian)的灰塵很不(bu)舒(shu)服還是(shi)選(xuan)擇(ze)忽視(shi)，等(deng)有(you)時(shi)(shi)間(jian)或者非要到某個固定時(shi)(shi)間(jian)才去(qu)洗(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)在(zai)覺(jue)得應該去(qu)洗(xi)(xi)干(gan)凈(jing)的時(shi)(shi)候要及時(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)次數(shu)不(bu)需要多，但(dan)要拿捏(nie)時(shi)(shi)機控(kong)油(you)，而且要做保濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)多(duo)(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)，一定要多(duo)(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)!多(duo)(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)能(neng)夠促進新陳代謝(xie)，清潔人(ren)體的(de)腸(chang)胃系統，避免毒(du)素在人(ren)體堆積，也能(neng)防(fang)止(zhi)便秘(mi)。要知道，很多(duo)(duo)痘(dou)痘(dou)就是因(yin)為人(ren)體排毒(du)不暢才冒出來(lai)的(de)!

　　2、要平衡飲食(shi)，不能一味地貪(tan)食(shi)肉類、淀粉物(wu)，也要多吃瓜果(guo)蔬菜，攝取人體所必須的維(wei)生素(su);

　　3、戒(jie)掉宵(xiao)夜!睡前胡吃海塞(sai)，真的(de)(de)對(dui)皮膚很不好。還(huan)有(you)很多溺愛甜(tian)食(shi)(shi)的(de)(de)姑(gu)娘們，也(ye)要(yao)節制，辛辣刺激、油膩的(de)(de)食(shi)(shi)物也(ye)要(yao)少吃;

　　4、服用藥物時，一定要看說明(ming)，如果藥物有(you)影響(xiang)內分泌(mi)的副作用，詢問醫師能否更換(huan)。

　　我知(zhi)道過年(nian)的時候大家都吃的比較隨意比較油膩，可能痘痘因此加重。

　　現在能確定的(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖(tang)分，乳制(zhi)(zhi)品(pin)，高(gao)油脂(zhi)和痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)(shi)有(you)直(zhi)接關系(xi)，這是(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)必須忌口的(de)。爭(zheng)議點最(zui)大(da)的(de)就是(shi)(shi)(shi)海(hai)鮮和吃(chi)(chi)辣的(de)問題，海(hai)鮮富(fu)含高(gao)蛋白，有(you)的(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)(chi)辣經常(chang)伴隨油膩的(de)大(da)魚大(da)肉和高(gao)湯飲料。這里經常(chang)站出兩隊人(ren)，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)了不(bu)(bu)長(chang)，一(yi)邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)了就長(chang)。如果(guo)你(ni)痘(dou)痘(dou)嚴重最(zui)好(hao)是(shi)(shi)(shi)避免一(yi)律(lv)有(you)風(feng)險的(de)可(ke)能。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)人(ren)生(sheng)大(da)事，不(bu)(bu)可(ke)能失去(qu)樂趣的(de)。如果(guo)你(ni)已經沒有(you)痘(dou)痘(dou)，需不(bu)(bu)需要小(xiao)心翼翼呢?要預防痘(dou)痘(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)(shi)根據自(zi)己(ji)體質和個人(ren)經歷判斷出哪些食物(wu)你(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)能吃(chi)(chi)。如果(guo)自(zi)身(shen)有(you)很強的(de)自(zi)律(lv)，那都不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問題。如果(guo)經常(chang)控制(zhi)(zhi)不(bu)(bu)了自(zi)己(ji)，每逢佳(jia)節，每逢朋友(you)聚餐，不(bu)(bu)管(guan)你(ni)是(shi)(shi)(shi)否還(huan)記得忌口，都會有(you)意(yi)外。

　　每次有人和(he)我說，我知道(dao)要忌(ji)口，但我還是和(he)朋友去吃(chi)(chi)了(le)(le)海鮮(xian)，吃(chi)(chi)了(le)(le)炸雞腿和(he)漢堡(bao)，有人生(sheng)日我吃(chi)(chi)了(le)(le)一(yi)塊蛋糕，怎么(me)辦。就很真實。我們生(sheng)活離不開吃(chi)(chi)，所以(yi)其實不難(nan)發現(xian)我們就算已經沒有痘痘，也知道(dao)吃(chi)(chi)了(le)(le)什么(me)食物(wu)隔天開始(shi)長痘痘，長得嚴(yan)不嚴(yan)重(zhong)，那你(ni)(ni)就知道(dao)怎么(me)預(yu)防(fang)。事在人為，都(dou)是你(ni)(ni)的選擇，吃(chi)(chi)了(le)(le)對自己皮(pi)膚(fu)影響大(da)的食物(wu)，伴(ban)隨(sui)而(er)來肯定(ding)會(hui)有代價的。

　　激(ji)素分泌異常和(he)吃(chi)相(xiang)關是因為比如喝牛奶和(he)吃(chi)高糖分的食物等飲(yin)食習(xi)慣會影響身體激(ji)素平衡。

　　1、很多人習慣性摸臉、托腮，其實這都是很不好的習慣。因為(wei)手上有很多細菌，經常用手接(jie)觸(chu)臉部，會把手上的細菌帶到臉部，進而在(zai)臉上滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用(yong)手去(qu)摳擠痘痘，會引發(fa)炎癥(zheng)、傷到(dao)真(zhen)皮層，會留下(xia)很(hen)難(nan)解決(jue)的痘印(yin)痘坑，而且痘痘也很(hen)容易反(fan)復發(fa)作。

　　1、調節學習工作帶來(lai)的壓力，可以通過運動(dong)、聽音樂的緩解壓力，避免壓力過大刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起，讓皮(pi)膚(fu)充分(fen)的進行(xing)休息;

　　3、少玩電子(zi)產品，避開輻射對皮(pi)膚的影(ying)響。

　　大家(jia)想(xiang)要無(wu)痘(dou)美(mei)美(mei)噠，就要注(zhu)意(yi)上面所說的幾點啦(la)!如果你還有其他關于肌膚問題的煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還有機會(hui)得(de)到專(zhuan)業護膚老(lao)師的護理方案(an)哦~

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