吃什么美白

番茄

西紅柿是(shi)最常見的(de)(de)蔬菜，但它們常見于美白(bai)和(he)(he)減肥(fei)食譜中。西紅柿含(han)有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)。礦物(wu)質和(he)(he)碳水化合物(wu)、有(you)機酸(suan)和(he)(he)蛋白(bai)質，西紅柿還能保護(hu)維(wei)生(sheng)素(su)C，能吸收(shou)大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和(he)(he)抗氧化劑(ji)，想要成為一(yi)個美麗的(de)(de)美女，每天吃西紅柿是(shi)對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿(luo)卜富含(han)維(wei)生(sheng)素C，維(wei)生(sheng)素C是一種抗氧(yang)化劑，可抑(yi)制黑色素合(he)成，防(fang)止脂肪氧(yang)化，并防(fang)止脂褐素沉(chen)積。因此，吃白(bai)蘿(luo)卜可以使皮膚白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營(ying)養(yang)豐富，富含蛋白(bai)質和維生素(su)，低脂肪和無膽固醇(chun)。吃蘑菇(gu)會使女性的雌激素(su)分泌更旺盛(sheng)，抗衰老(lao)和抗衰老(lao)，使皮膚變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是(shi)一種常用(yong)的(de)(de)中(zhong)藥，也是(shi)一種常見的(de)(de)食(shi)品(pin)。水腫脹是(shi)有益的(de)(de)。、脾臟除濕、舒筋湯(tang)劑、清熱排毒膿等功效，還含有人體必(bi)需的(de)(de)多種氨(an)基酸，多吃糯(nuo)米能及時(shi)補充(chong)夏季熱量(liang)，體力(li)消耗增強免疫力(li)。同時(shi)，糯(nuo)米還具有吸收(shou)紫外(wai)線(xian)的(de)(de)能力(li)，當添加到化妝(zhuang)品(pin)中(zhong)時(shi)，其提取(qu)物還可(ke)以達到防(fang)曬和抗紫外(wai)線(xian)的(de)(de)效果。適量(liang)的(de)(de)口服可(ke)以使(shi)皮(pi)膚光(guang)滑，減少皺紋，消除色素沉著。研究報(bao)告說，飲用(yong)綠茶(cha)或使(shi)用(yong)含綠茶(cha)的(de)(de)護膚品(pin)會(hui)因陽光(guang)照射而導致皮(pi)膚曬傷(shang)。、松弛和粗糙的(de)(de)過氧化物減少約1/3。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含(han)有微量元素鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可(ke)以促進人(ren)體(ti)(ti)(ti)的生長發育。鎂可(ke)以使人(ren)充滿活力，皮(pi)膚紅潤(run)，皮(pi)膚白皙(xi)。中醫認為，人(ren)們必須從食(shi)物開始，調(diao)節(jie)身體(ti)(ti)(ti)和(he)排(pai)出毒素。為了清除皮(pi)膚的黃色和(he)黑(hei)色氣體(ti)(ti)(ti)，您(nin)可(ke)以擁有健康，白皙(xi)和(he)保濕的膚色。

7.吃魚

吃魚(yu)可以為人們提供類似防曬的(de)天然保護(hu)，美白肌膚。每周(zhou)吃三次魚(yu)可以保護(hu)皮(pi)膚免受紫(zi)外線傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物？我(wo)們也可(ke)以吃番石榴。番石榴含有維(wei)生素(su)(su)C、果(guo)糖(tang)(tang)、葡(pu)萄糖(tang)(tang)和(he)其(qi)他營養(yang)成分，只是(shi)維(wei)生素(su)(su)C是(shi)其(qi)他幾(ji)倍的水果(guo)。

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