吃什么美白

番茄

西紅(hong)柿(shi)是(shi)最(zui)常(chang)見(jian)的(de)蔬菜，但它們常(chang)見(jian)于美白(bai)和減肥食(shi)譜中。西紅(hong)柿(shi)含有(you)豐富的(de)維生(sheng)素(su)。礦物(wu)質和碳(tan)水化合(he)物(wu)、有(you)機(ji)酸和蛋(dan)白(bai)質，西紅(hong)柿(shi)還(huan)能(neng)保護維生(sheng)素(su)C，能(neng)吸(xi)收大量的(de)維生(sheng)素(su)C和抗氧化劑，想要(yao)成(cheng)為一個(ge)美麗(li)的(de)美女，每天吃西紅(hong)柿(shi)是(shi)對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿卜富(fu)含(han)維生素(su)C，維生素(su)C是(shi)一(yi)種抗氧化(hua)劑，可抑制黑色(se)素(su)合成，防(fang)止脂(zhi)肪氧化(hua)，并防(fang)止脂(zhi)褐(he)素(su)沉(chen)積。因此，吃白蘿卜可以使皮膚(fu)白皙細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇(gu)營養豐富，富含蛋白質和(he)維生素，低脂肪和(he)無膽固醇。吃蘑(mo)菇(gu)會使(shi)女(nv)性的雌(ci)激(ji)素分泌更(geng)旺盛，抗(kang)衰(shuai)老和(he)抗(kang)衰(shuai)老，使(shi)皮(pi)膚變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是一種(zhong)常(chang)用的(de)中藥，也是一種(zhong)常(chang)見的(de)食品。水腫脹是有益的(de)。、脾臟除(chu)濕、舒筋湯劑(ji)、清熱排毒膿等功效，還含有人體必需的(de)多種(zhong)氨(an)基(ji)酸(suan)，多吃糯(nuo)米能及時補充夏季(ji)熱量(liang)，體力(li)消(xiao)耗增強免疫力(li)。同時，糯(nuo)米還具(ju)有吸(xi)收紫外線的(de)能力(li)，當(dang)添加到化妝品中時，其(qi)提取物(wu)還可(ke)以達到防曬和抗紫外線的(de)效果(guo)。適量(liang)的(de)口服可(ke)以使(shi)皮膚光滑，減少皺紋，消(xiao)除(chu)色素沉著。研究報告說，飲用綠(lv)茶(cha)或使(shi)用含綠(lv)茶(cha)的(de)護(hu)膚品會因陽光照射(she)而導致(zhi)皮膚曬傷。、松弛和粗(cu)糙的(de)過(guo)氧(yang)化物(wu)減少約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以防(fang)止雀斑、黑斑，美(mei)白肌(ji)膚。

冬瓜

冬瓜含有(you)微(wei)量元素(su)鋅、鎂(mei)。鋅可(ke)以促進人體(ti)(ti)的(de)(de)生長發(fa)育。鎂(mei)可(ke)以使人充滿活力，皮(pi)膚(fu)紅潤(run)，皮(pi)膚(fu)白皙。中(zhong)醫認(ren)為，人們必須從食物開始，調節身體(ti)(ti)和(he)排出毒素(su)。為了(le)清除皮(pi)膚(fu)的(de)(de)黃色(se)(se)和(he)黑(hei)色(se)(se)氣體(ti)(ti)，您可(ke)以擁有(you)健康，白皙和(he)保濕的(de)(de)膚(fu)色(se)(se)。

7.吃魚

吃魚可(ke)以為人們提供類似防(fang)曬的天然保護(hu)，美(mei)白肌膚(fu)。每周吃三次(ci)魚可(ke)以保護(hu)皮(pi)膚(fu)免受紫外線(xian)傷害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么食(shi)物(wu)？我們也可以吃(chi)番(fan)石榴。番(fan)石榴含有維生(sheng)素C、果糖、葡萄(tao)糖和其(qi)他(ta)營養成分，只(zhi)是維生(sheng)素C是其(qi)他(ta)幾倍(bei)的水果。

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