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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830617次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)以(yi)加速(su)蛋白質合成，安撫(fu)神經，而鋅可(ke)以(yi)增加我們的(de)抵(di)抗力，都是對痘印(yin)非常友(you)好的(de)，具(ju)體的(de)食物可(ke)以(yi)又玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇(shan)貝，牛(niu)奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般(ban)有菠菜，剩菜，橙子，豆油，和其(qi)他各種綠色蔬菜水(shui)果中(zhong)。

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3，多喝水

我(wo)們(men)只知道(dao)用(yong)水洗(xi)臉洗(xi)澡，而我(wo)們(men)也(ye)應該了解(jie)用(yong)水來清洗(xi)腸胃，每天8~10杯水必不可(ke)少，直接做(zuo)可(ke)以加快我(wo)們(men)的(de)體(ti)內代謝(xie)，使(shi)我(wo)們(men)的(de)體(ti)內毒素和毛孔油脂(zhi)盡快排(pai)出體(ti)外，同時配(pei)合(he)粗纖維食(shi)物一起可(ke)以更好的(de)促(cu)進腸胃蠕動，加快代謝(xie)的(de)調(diao)過更好，這(zhe)類食(shi)物有(you)全麥面包，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的(de)推薦，大家可以(yi)自己(ji)試(shi)一(yi)試(shi)哦，要相信食(shi)物對我們身體以(yi)及皮膚(fu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印(yin)的(de)影響也(ye)是非常大的(de)呢，最后補充一(yi)句(ju)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚(fu)不要吃甜食(shi)和辛辣刺激食(shi)物哦~


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