1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)科副教授加利(li)福尼亞大(da)學理查德·菲(fei)茨帕特(te)里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液含水量(liang)較大(da)，能為皮膚(fu)補(bu)充水分，從而抗衰老。乳(ru)液還含有(you)少量(liang)的油分，又可以滋潤皮膚(fu)。特(te)別是一些抗老乳(ru)液，含有(you)橄欖油成份滋潤和營(ying)養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢(hui)復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)伸韌(ren)(ren)帶了！拉(la)伸韌(ren)(ren)帶不一定(ding)給你完美的(de)曲線喲！因(yin)為我(wo)們在健(jian)身房最容易忽視的(de)問題就是不適運(yun)動對肩膀(bang)以上(shang)部位造成的(de)影(ying)響(xiang)。“我(wo)可(ke)以一眼就看(kan)出哪些女性(xing)是收緊(jin)了整(zheng)個下巴(ba)和喉嚨在鍛(duan)煉(lian)。因(yin)為這樣鍛(duan)煉(lian)會使脖(bo)子看(kan)起來異(yi)常突出，而且導致(zhi)臉部皮(pi)膚(fu)的(de)下垂。”工作于紐約和邁阿密的(de)皮(pi)膚(fu)科醫生Fredric Brandt這樣告(gao)訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周知，陽(yang)光(guang)中的紫(zi)外線(xian)和污染(ran)讓皮(pi)(pi)膚(fu)變黑、老化(hua)，其中UVB讓皮(pi)(pi)膚(fu)曬傷(shang)，而(er)(er)無(wu)處(chu)不在的UVA，會穿(chuan)透(tou)表皮(pi)(pi)層直達真皮(pi)(pi)層，加速肌膚(fu)老化(hua)速度(du)，使皮(pi)(pi)膚(fu)曬黑。避(bi)免在上午11時到(dao)下午3時受到(dao)陽(yang)光(guang)的直射，因為這段時間的紫(zi)外線(xian)最強，殺傷(shang)力也最大。初次(ci)暴(bao)露于晴空日光(guang)下，時間不應超過30分鐘(zhong)。外出撐傘，戴(dai)寬邊帽，涂抹防(fang)曬霜(shuang)是最基(ji)本而(er)(er)有(you)效的防(fang)護(hu)措(cuo)施。最好穿(chuan)深(shen)色(se)長衣，因為紫(zi)外線(xian)比較容易穿(chuan)透(tou)淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這(zhe)個世界上的(de)所(suo)有SPF和(he)防曬產(chan)品都(dou)無(wu)法確保你不(bu)受(shou)桌子旁(pang)邊的(de)取暖器的(de)傷(shang)(shang)害。還有家(jia)中(zhong)的(de)壁(bi)爐都(dou)會導致(zhi)皮(pi)膚老化，出(chu)現(xian)皮(pi)膚發紅、起泡及灼傷(shang)(shang)，可能給皮(pi)膚造成永久性的(de)傷(shang)(shang)害。”他建議在家(jia)中(zhong)有壁(bi)爐時坐至少十(shi)英尺遠。并(bing)遠離其他讓(rang)你灼傷(shang)(shang)的(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福(fu)尼亞大學舊金山(shan)醫學院的(de)皮膚學臨床教(jiao)授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應該慎(shen)重(zhong)。任何(he)手術都有風(feng)險，手術越大，風(feng)險就越大。很多人(ren)(ren)整(zheng)容只(zhi)追求眼前漂亮，沒有考慮到未來(lai)數十年(nian)容貌(mao)會退變。現(xian)在流行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙(ya)、削骨等令你(ni)變得(de)好看，但(dan)四(si)五十歲(sui)以后(hou)人(ren)(ren)體骨質流失(shi)加快，缺(que)乏(fa)牙(ya)齒和骨骼支(zhi)撐(cheng)的(de)臉形越縮越窄，附著在骨頭上的(de)面部肌肉越來(lai)越松弛，就會令人(ren)(ren)顯得(de)很蒼老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的(de)(de)皮膚(fu)科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)每個(ge)人(ren)從20歲就要開始做的(de)(de)事情，面(mian)對衰(shuai)老后(hou)注射Botox所要付出的(de)(de)代價，最(zui)好的(de)(de)辦法就是(shi)在(zai)皺(zhou)紋冒出來之前(qian)就把它擋回去。而(er)BOTOX的(de)(de)主要成分為高度純化的(de)(de)的(de)(de)A型(xing)(xing)肉毒(du)桿(gan)菌素，是(shi)一種神經傳導阻斷劑，通過(guo)阻斷神經末(mo)梢來修(xiu)復(fu)肌肉型(xing)(xing)面(mian)部(bu)肥(fei)胖(pang)，肌肉型(xing)(xing)腿部(bu)肥(fei)胖(pang)和各種動力性(xing)皺(zhou)紋。但若(ruo)使用不當會(hui)產生諸多毒(du)副作用如眼(yan)瞼下垂、視力模(mo)糊、復(fu)視、面(mian)肌功能減弱(ruo)、口角歪斜、過(guo)敏反(fan)應(ying)、甚至(zhi)危及生命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多(duo)喝水(shui)(shui)對皮(pi)膚好。但是(shi)在(zai)(zai)紐約市和圣塔莫(mo)妮(ni)卡工作的皮(pi)膚醫生Karyn Grossman提倡女(nv)性自己攜(xie)帶(dai)杯(bei)子來裝水(shui)(shui)或(huo)其他飲料。就(jiu)拿吸管來說，“多(duo)次的反復觸碰(peng)會讓(rang)嘴巴及周圍都沾到細(xi)菌。”她(ta)的建(jian)議是(shi)在(zai)(zai)家(jia)用(yong)玻璃杯(bei)子小口(kou)喝過濾水(shui)(shui)，而(er)在(zai)(zai)外面則用(yong)帶(dai)噴頭(tou)的環(huan)保杯(bei)，“這樣水(shui)(shui)就(jiu)可以噴到你的嘴里，而(er)不是(shi)你重復去碰(peng)觸杯(bei)口(kou)”。并且嘬吸管這個動作還會讓(rang)嘴唇(chun)周圍形成細(xi)紋，所以放(fang)棄用(yong)吸管喝水(shui)(shui)的習(xi)慣(guan)吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉(lian)頰的(de)(de)垂直線(xian)來判斷(duan)病人睡(shui)(shui)覺是躺哪邊。“皮膚會(hui)在布料(liao)(liao)的(de)(de)壓迫下產生皺紋”，她說。而避(bi)免睡(shui)(shui)眠線(xian)的(de)(de)最(zui)好(hao)(hao)辦法(fa)就是用(yong)背躺著睡(shui)(shui)覺。更實(shi)際一點的(de)(de)方法(fa)是：用(yong)光滑的(de)(de)枕頭套。“綢緞或絲(si)織品(pin)是最(zui)好(hao)(hao)的(de)(de)選擇”，她說：“或者就買你認為(wei)最(zui)柔軟質量最(zui)好(hao)(hao)性價比最(zui)高的(de)(de)面料(liao)(liao)”。

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