臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘痘的好(hao)方法(fa)

1.保持愉快的心情，現在生活壓(ya)(ya)力、工作(zuo)壓(ya)(ya)力時刻(ke)存在導(dao)(dao)致長期處于(yu)緊(jin)張狀(zhuang)態，使(shi)內分(fen)(fen)泌失調，腎上(shang)腺激(ji)素分(fen)(fen)泌旺盛促使(shi)皮(pi)脂腺分(fen)(fen)泌大量皮(pi)脂，阻塞毛孔導(dao)(dao)致冒痘，因此，要學會適(shi)當的放松自(zi)己，減(jian)輕壓(ya)(ya)力。

2.多喝(he)水，保證每天8杯水，水會幫助我們排除體累毒素和代(dai)謝物，千(qian)萬不要等到口渴才喝(he)水，口渴代(dai)表身(shen)體以(yi)及極度(du)缺水。減少飲料(liao)的攝(she)入量，飲料(liao)含有高糖分和食品添(tian)加劑，導致體累累積大(da)量能量和毒素。

3.合(he)理運動(dong)，適(shi)當(dang)的(de)運動(dong)可以(yi)減輕生活壓力，改善睡眠質量，加快血夜流(liu)動(dong)，增(zeng)強新(xin)陳代謝，排除體累多余的(de)毒素，夏季運動(dong)不可過(guo)于激烈，夏季運動(dong)當(dang)以(yi)散步等(deng)運動(dong)方式。

4.科(ke)學的(de)(de)(de)睡眠習慣，不(bu)要熬夜，保證充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)睡眠時間，對(dui)改善(shan)內分(fen)泌有很大的(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)，保證22時至次(ci)日凌晨兩(liang)點在睡眠狀(zhuang)態，這是身體最佳的(de)(de)(de)修(xiu)復狀(zhuang)態，對(dui)改善(shan)內分(fen)泌有極大的(de)(de)(de)好處。

5.保持(chi)健康(kang)合理的飲(yin)食(shi)習(xi)慣，多吃富含維生(sheng)素(su)和膳食(shi)纖維的水果蔬菜，對痘(dou)痘(dou)的情(qing)況(kuang)有改善作(zuo)用，日(ri)常多吃清淡食(shi)物，避(bi)免油脂含量高、油炸、辛辣刺激(ji)性食(shi)物，這些(xie)食(shi)物容易導(dao)致上(shang)火，導(dao)致臉上(shang)冒痘(dou)或者(zhe)痘(dou)痘(dou)情(qing)況(kuang)惡化。

6.日(ri)常清(qing)潔(jie)工作，使(shi)用(yong)溫水(shui)洗臉(lian)，潔(jie)面產品選用(yong)溫和(he)性的(de)(de)潔(jie)面產品，不化濃妝，化淡妝避開痘(dou)痘(dou)患處，不使(shi)用(yong)含(han)油類，粉類的(de)(de)化妝品，避免阻塞毛(mao)孔，導致臉(lian)部冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

其他注意：

不(bu)吸煙（二(er)手煙）、不(bu)酗(xu)酒，保持衣物(wu)、被(bei)褥清潔干爽(shuang)，夏季做好防(fang)曬(shai)措施，不(bu)用(yong)手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)盲目治療（用(yong)藥(yao)），積極治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機(ji)構接(jie)受針對(dui)性治療，避(bi)免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化

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