吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅(hong)柿是(shi)最常見的(de)蔬菜，但它(ta)們常見于美(mei)白(bai)和(he)減肥食譜中。西(xi)(xi)紅(hong)柿含有(you)豐富的(de)維生素。礦物(wu)質和(he)碳水化合物(wu)、有(you)機(ji)酸(suan)和(he)蛋白(bai)質，西(xi)(xi)紅(hong)柿還能保護維生素C，能吸(xi)收大量的(de)維生素C和(he)抗(kang)氧化劑(ji)，想要成為一個美(mei)麗的(de)美(mei)女，每(mei)天吃(chi)西(xi)(xi)紅(hong)柿是(shi)對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿卜(bu)富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)C，維(wei)生(sheng)素(su)C是(shi)一種抗氧化劑，可抑制黑色(se)素(su)合成，防止脂肪氧化，并防止脂褐素(su)沉積(ji)。因(yin)此，吃(chi)白蘿卜(bu)可以使皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇營養豐富(fu)，富(fu)含蛋白質和(he)維(wei)生素，低(di)脂肪和(he)無膽固醇。吃(chi)蘑(mo)菇會使女性(xing)的雌激素分(fen)泌更旺盛，抗(kang)衰老和(he)抗(kang)衰老，使皮膚變得(de)華麗。

糯米飯

糯(nuo)米是(shi)一種(zhong)(zhong)常用的(de)(de)中(zhong)藥，也是(shi)一種(zhong)(zhong)常見(jian)的(de)(de)食品。水腫脹是(shi)有益的(de)(de)。、脾(pi)臟除濕、舒筋湯劑(ji)、清熱排(pai)毒膿等功效(xiao)，還(huan)含有人體(ti)必需的(de)(de)多種(zhong)(zhong)氨基酸(suan)，多吃糯(nuo)米能及(ji)時補充夏(xia)季熱量，體(ti)力消耗增強免疫(yi)力。同時，糯(nuo)米還(huan)具有吸收紫外線的(de)(de)能力，當添(tian)加到化(hua)妝品中(zhong)時，其提(ti)取物還(huan)可(ke)以達到防(fang)曬(shai)和(he)抗紫外線的(de)(de)效(xiao)果。適量的(de)(de)口服可(ke)以使皮膚(fu)光滑，減少(shao)皺紋，消除色(se)素(su)沉著。研究報告說(shuo)，飲用綠(lv)茶或使用含綠(lv)茶的(de)(de)護膚(fu)品會因陽(yang)光照(zhao)射而導(dao)致皮膚(fu)曬(shai)傷。、松弛(chi)和(he)粗糙的(de)(de)過氧化(hua)物減少(shao)約(yue)1/3。

豆芽

豆芽可以防(fang)止(zhi)雀斑(ban)、黑斑(ban)，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元素(su)鋅、鎂。鋅可(ke)以(yi)促(cu)進(jin)人(ren)體(ti)的(de)生長發育。鎂可(ke)以(yi)使人(ren)充滿(man)活力，皮(pi)(pi)膚(fu)紅(hong)潤，皮(pi)(pi)膚(fu)白(bai)皙。中醫認為，人(ren)們必(bi)須(xu)從食(shi)物開始，調節(jie)身體(ti)和排(pai)出毒素(su)。為了清除皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)黃(huang)色(se)和黑色(se)氣體(ti)，您可(ke)以(yi)擁有健康，白(bai)皙和保濕的(de)膚(fu)色(se)。

7.吃魚

吃魚(yu)可(ke)以為(wei)人們提供類似防(fang)曬(shai)的天(tian)然保護，美(mei)白肌膚。每周吃三次(ci)魚(yu)可(ke)以保護皮膚免受紫(zi)外線傷(shang)害。

8.番石榴

美白(bai)吃(chi)什(shen)么食物(wu)？我們也可以吃(chi)番(fan)(fan)石榴(liu)。番(fan)(fan)石榴(liu)含有維生素C、果(guo)糖、葡萄糖和其他營養成分(fen)，只是(shi)維生素C是(shi)其他幾倍(bei)的(de)水(shui)果(guo)。

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