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祛痘印食物有哪些？

澤(ze)十字祛痘2018-11-13 11:29:1830525次(ci)
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)以加速蛋白(bai)質(zhi)合成(cheng)，安撫神經(jing)，而鋅(xin)可(ke)以增加我(wo)們(men)的抵(di)抗(kang)力，都是對痘印非常友好的，具(ju)體的食(shi)物可(ke)以又玉米，黃豆(dou)，蘿卜，堅果，扇貝(bei)，牛奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有(you)菠菜，剩菜，橙子，豆油，和其他各種綠色蔬(shu)菜水果(guo)中。

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3，多喝水

我(wo)們(men)只知道用(yong)水(shui)洗臉洗澡，而(er)我(wo)們(men)也應該(gai)了解用(yong)水(shui)來清洗腸(chang)胃(wei)，每天8~10杯水(shui)必(bi)不可少，直(zhi)接(jie)做可以(yi)加(jia)快(kuai)我(wo)們(men)的體內代(dai)謝，使我(wo)們(men)的體內毒素和毛孔油脂盡快(kuai)排出體外，同時配合粗纖維食物一起可以(yi)更好(hao)的促進腸(chang)胃(wei)蠕動，加(jia)快(kuai)代(dai)謝的調過更好(hao)，這類食物有全麥面包，粗糧大豆，等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的(de)推薦，大家可以自己試一試哦，要(yao)相信食物(wu)對(dui)我們身(shen)體(ti)以及(ji)皮膚痘(dou)痘(dou)痘(dou)印(yin)的(de)影響也是非常大的(de)呢，最后補充一句，痘(dou)痘(dou)肌膚不要(yao)吃甜食和(he)辛辣刺(ci)激食物(wu)哦~


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