很(hen)多人都有過(guo)被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配(pei)的恐懼，比如我，大學(xue)期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍(sun)般冒(mao)出(chu)來(lai)，勢(shi)頭真是野火燒不(bu)盡。苦(ku)苦(ku)戰(zhan)痘(dou)(dou)多年，用(yong)過(guo)各種抗痘(dou)(dou)神器。難道我等油皮、痘(dou)(dou)肌(ji)人群(qun)，就只(zhi)能放任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的問題上小(xiao)澤(ze)一直(zhi)認為治(zhi)不如防。想(xiang)盡各種(zhong)辦法去除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不如培養一些(xie)好的生(sheng)活習慣，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離我們!小(xiao)澤(ze)想(xiang)出一些(xie)預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生(sheng)活小(xiao)妙招一起(qi)來看(kan)看(kan)吧(ba)~

　　冬天為什么更容(rong)易長痘痘?

　　①冬天天氣(qi)干(gan)燥(zao)，容易帶走皮(pi)(pi)膚(fu)中的(de)水分，這種情況會(hui)激活皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)防御系(xi)統(tong)。為了(le)克(ke)服干(gan)燥(zao)，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)從皮(pi)(pi)脂腺分泌更多(duo)的(de)油(you)脂。這就是為什么在干(gan)燥(zao)的(de)冬季，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)脫水但油(you)膩，并且痘(dou)痘(dou)會(hui)開花。

　　②冬天皮膚會比其他季節(jie)產生(sheng)更(geng)(geng)多的死(si)皮細胞，借(jie)助(zhu)油膩或(huo)油性護膚品，這些死(si)皮細胞粘附在皮膚上，堵塞毛孔，形成(cheng)痘痘，或(huo)者讓已有的痘痘變得更(geng)(geng)糟。

　　③冬季身體的(de)免疫系統變弱(ruo)，皮膚容易受到有害細菌的(de)攻擊，螨蟲(chong)享受完(wan)美味的(de)油脂，就(jiu)會呆在毛孔(kong)里(li)，容易滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們(men)把痘痘由輕到重分一下類，主要(yao)有：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰—囊腫結節。

　　正(zheng)常的皮脂(zhi)腺(xian)分泌的油脂(zhi)都會(hui)正(zheng)常流出，可一旦皮脂(zhi)腺(xian)受(shou)到刺激，就會(hui)加快油脂(zhi)的分泌，導致毛囊堵塞，從而形成我們口中(zhong)的閉口(白頭粉(fen)刺);

　　如果油脂和脫落的角(jiao)質(zhi)接(jie)觸到空氣，就會(hui)氧化(hua)形(xing)成開口(kou)(黑頭粉刺)。像壓力大、吃得(de)太(tai)甜等常見因(yin)素，都有可能(neng)導致皮脂腺過(guo)度分泌。

　　看到這里大家應該明白了，痘痘產生的根(gen)本(ben)原因(yin)，是油脂太(tai)多導致了毛囊堵塞，所(suo)以我(wo)們需要疏通毛囊，把多余的油脂角質(zhi)排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里(li)擠(ji)出來的到底(di)是(shi)什么呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘(dou)痘(dou)擠出來(lai)的(de)這(zhe)種東西，它很長且(qie)呈現(xian)條形狀(zhuang)的(de)話，這(zhe)就有可能是我們常見的(de)白色粉(fen)刺(ci)栓。這(zhe)是由于(yu)毛(mao)囊角質化障礙引起(qi)的(de)，它主要含(han)有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬拉(la)色菌等成(cheng)分(fen)，而我們長的(de)小黑頭(tou)就屬于(yu)這(zhe)種粉(fen)刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果(guo)你從痘痘擠出(chu)來的(de)這(zhe)種東(dong)西，它并非是(shi)(shi)固(gu)體而是(shi)(shi)那種白(bai)色的(de)液體，這(zhe)就有可能(neng)是(shi)(shi)皮脂腺的(de)分(fen)泌(mi)物。這(zhe)是(shi)(shi)因(yin)為臉上的(de)油脂分(fen)泌(mi)過多，導(dao)致皮脂腺中釋放出(chu)游(you)離的(de)脂肪酸，這(zhe)樣刺激皮脂腺分(fen)泌(mi)后就會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)(man)蟲(chong)以我(wo)們人體為宿主，喜歡躲(duo)在毛孔的(de)深處，靠啃食我(wo)們臉上(shang)的(de)油脂、角質(zhi)蛋(dan)白、皮膚(fu)代(dai)謝物等為生。因(yin)此，從痘痘擠出來的(de)這種白色東(dong)西，除了是(shi)上(shang)面(mian)我(wo)們所說的(de)這兩種物質(zhi)外，還有可能(neng)就(jiu)是(shi)螨(man)(man)蟲(chong)的(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)膚(fu)品(pin)的核心是看符不符合自(zi)己(ji)(ji)的膚(fu)質，小(xiao)澤(ze)每次(ci)種草護(hu)膚(fu)品(pin)都會(hui)去查找很多相關的信息，比如成分(fen)，產品(pin)的口碑，適(shi)用(yong)的人(ren)群等等。如果沒(mei)有選對適(shi)合自(zi)己(ji)(ji)的護(hu)膚(fu)品(pin)，會(hui)出現(xian)過(guo)敏、悶痘導致長(chang)閉口痘痘和長(chang)粉刺、加重皮(pi)炎(yan)等諸(zhu)多皮(pi)膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太陽底下(xia)不(bu)可以不(bu)涂(tu)防曬，不(bu)然你(ni)臉上的痘被曬了(le)之(zhi)后(hou)只會更(geng)嚴重，而(er)且紫外線會加(jia)快(kuai)黑(hei)色素沉(chen)淀，到時(shi)候滿臉痘印修復(fu)期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)(yao)(yao)強(qiang)調(diao)沒有(you)及時(shi)(shi)，因為我們都知道要(yao)(yao)(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)和卸妝，但(dan)是經(jing)常在(zai)(zai)最應(ying)該洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)的(de)時(shi)(shi)候(hou)沒有(you)保持臉(lian)(lian)(lian)部干凈(jing)(jing)。明(ming)明(ming)已經(jing)油(you)光滿面，感覺(jue)油(you)膩不(bu)透氣或者在(zai)(zai)戶外沾了一(yi)臉(lian)(lian)(lian)的(de)灰塵(chen)很不(bu)舒服還是選擇(ze)忽(hu)視，等(deng)有(you)時(shi)(shi)間或者非要(yao)(yao)(yao)到某個固定(ding)時(shi)(shi)間才(cai)去(qu)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)在(zai)(zai)覺(jue)得應(ying)該去(qu)洗(xi)(xi)干凈(jing)(jing)的(de)時(shi)(shi)候(hou)要(yao)(yao)(yao)及時(shi)(shi)行(xing)動。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)(lian)次數(shu)不(bu)需要(yao)(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)(yao)拿捏(nie)時(shi)(shi)機控油(you)，而且要(yao)(yao)(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水(shui)(shui)多喝(he)水(shui)(shui)，一定要多喝(he)水(shui)(shui)!多喝(he)水(shui)(shui)能(neng)(neng)夠促進新陳代謝，清潔人體的(de)腸胃系統，避免毒素(su)在人體堆積，也(ye)能(neng)(neng)防止便(bian)秘。要知道(dao)，很多痘痘就是因為(wei)人體排毒不(bu)暢才(cai)冒出來的(de)!

　　2、要平衡(heng)飲(yin)食，不能(neng)一味地貪食肉類、淀粉物，也要多(duo)吃瓜果(guo)蔬菜，攝取人體所必須(xu)的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃海塞，真的對皮膚很(hen)不好。還有很(hen)多溺愛甜食(shi)的姑娘們，也(ye)要節制，辛辣刺激(ji)、油膩的食(shi)物(wu)也(ye)要少(shao)吃;

　　4、服用(yong)(yong)藥物時，一定要(yao)看說明(ming)，如(ru)果藥物有影響內分(fen)泌的副作用(yong)(yong)，詢(xun)問醫師能否(fou)更(geng)換。

　　我知(zhi)道過(guo)年的(de)時候大家都吃的(de)比較隨意(yi)比較油(you)膩，可(ke)能痘(dou)痘(dou)因此(ci)加重。

　　現(xian)在能(neng)確定的是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖分，乳制(zhi)品(pin)，高(gao)油脂和(he)(he)(he)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有直接關系，這是(shi)(shi)(shi)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌(ji)(ji)口的。爭議點最大的就是(shi)(shi)(shi)海鮮和(he)(he)(he)吃辣的問題(ti)，海鮮富含(han)高(gao)蛋白(bai)，有的人對此過敏。吃辣經(jing)常伴隨油膩的大魚(yu)大肉(rou)和(he)(he)(he)高(gao)湯飲(yin)料。這里(li)經(jing)常站出兩隊人，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了不長，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃了就長。如(ru)果(guo)(guo)你痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴重最好(hao)是(shi)(shi)(shi)避免一(yi)律有風險的可能(neng)。吃是(shi)(shi)(shi)人生大事，不可能(neng)失去(qu)樂趣(qu)的。如(ru)果(guo)(guo)你已經(jing)沒有痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需(xu)不需(xu)要小(xiao)心翼(yi)翼(yi)呢?要預防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最關鍵是(shi)(shi)(shi)根(gen)據自己體質和(he)(he)(he)個(ge)人經(jing)歷判斷出哪些食(shi)物你是(shi)(shi)(shi)不能(neng)吃。如(ru)果(guo)(guo)自身(shen)有很強的自律，那(nei)都(dou)不是(shi)(shi)(shi)問題(ti)。如(ru)果(guo)(guo)經(jing)常控制(zhi)不了自己，每逢佳(jia)節，每逢朋友(you)聚餐，不管你是(shi)(shi)(shi)否還(huan)記得忌(ji)(ji)口，都(dou)會有意外(wai)。

　　每次有人(ren)和我說，我知道(dao)要(yao)忌(ji)口，但我還是(shi)和朋友去吃了海(hai)鮮，吃了炸雞腿和漢堡(bao)，有人(ren)生日我吃了一塊蛋(dan)糕，怎(zen)么辦。就很真實。我們生活離不開吃，所以其實不難(nan)發現我們就算已經沒有痘(dou)痘(dou)，也知道(dao)吃了什么食物(wu)隔天開始(shi)長痘(dou)痘(dou)，長得(de)嚴不嚴重，那(nei)你就知道(dao)怎(zen)么預防。事在人(ren)為，都是(shi)你的選(xuan)擇，吃了對(dui)自己皮膚(fu)影響大的食物(wu)，伴(ban)隨而(er)來肯定會有代價的。

　　激(ji)素分(fen)泌異常和吃相(xiang)關是因為比(bi)如喝牛奶和吃高糖分(fen)的(de)食物(wu)等(deng)飲食習慣會影響身體(ti)激(ji)素平衡(heng)。

　　1、很(hen)多人習(xi)慣性摸臉、托腮，其實這(zhe)都是很(hen)不好的習(xi)慣。因為手上有很(hen)多細菌，經(jing)常(chang)用手接觸臉部，會把手上的細菌帶到臉部，進(jin)而在臉上滋生痘(dou)(dou)痘(dou)(dou);

　　2、不(bu)要用(yong)手去(qu)摳(kou)擠痘痘，會(hui)引發炎癥、傷(shang)到真(zhen)皮(pi)層，會(hui)留下很難(nan)解決的痘印痘坑(keng)，而且痘痘也很容易反復發作。

　　1、調節學習工作帶來的(de)壓力(li)，可(ke)以(yi)通過運(yun)動、聽(ting)音樂(le)的(de)緩解壓力(li)，避(bi)免壓力(li)過大刺激(ji)內(nei)分泌;

　　2、作息(xi)(xi)要規律(lv)，早(zao)睡早(zao)起(qi)，讓皮膚充分的進行休(xiu)息(xi)(xi);

　　3、少玩電(dian)子產品，避開輻射(she)對(dui)皮膚的影響。

　　大家想要無(wu)痘美美噠，就要注意上(shang)面所說的幾點(dian)啦(la)!如果(guo)你還有(you)其他關于肌膚問題的煩(fan)惱，歡(huan)迎私(si)信小澤咨(zi)詢，還有(you)機(ji)會得到專業護膚老師的護理(li)方案哦~

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