冬(dong)季(ji)很多(duo)(duo)人喜歡泡(pao)腳，堅(jian)持泡(pao)腳能(neng)夠有效促進身體健康(kang)，而(er)且在泡(pao)腳的(de)(de)(de)過程中(zhong)可以收(shou)獲(huo)許多(duo)(duo)的(de)(de)(de)好。因(yin)此，平時(shi)想要有效維持身體健康(kang)狀態(tai)，就應(ying)該注重身體調節，堅(jian)持一些(xie)良(liang)好的(de)(de)(de)習慣，如果可以堅(jian)持泡(pao)腳，收(shou)獲(huo)的(de)(de)(de)好處也是比較(jiao)明顯的(de)(de)(de)。那么，堅(jian)持泡(pao)腳可以收(shou)獲(huo)哪些(xie)好處呢(ni)？

3、提(ti)高睡眠(mian)質(zhi)量(liang)堅(jian)持(chi)(chi)適當的(de)(de)泡腳(jiao)收獲的(de)(de)好處是(shi)比較明顯的(de)(de)，在泡腳(jiao)的(de)(de)幫助下可(ke)以(yi)(yi)有(you)效(xiao)提(ti)高睡眠(mian)質(zhi)量(liang)。現(xian)在很多人(ren)出現(xian)了壓力過(guo)大(da)(da)這種情況，在壓力過(guo)大(da)(da)時(shi)精神緊張，很多人(ren)沒(mei)法放松的(de)(de)時(shi)候就會(hui)出現(xian)失(shi)眠(mian)這種表(biao)現(xian)，長(chang)時(shi)間(jian)的(de)(de)失(shi)眠(mian)對(dui)健康不利(li)。可(ke)以(yi)(yi)通過(guo)泡腳(jiao)的(de)(de)方(fang)式來促進身(shen)體循(xun)環，同(tong)時(shi)讓(rang)身(shen)體保持(chi)(chi)放松的(de)(de)狀態，通常對(dui)睡眠(mian)質(zhi)量(liang)提(ti)高有(you)利(li)。因此想要(yao)讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)(de)睡眠(mian)狀態變得良好，平(ping)時(shi)可(ke)以(yi)(yi)適當泡腳(jiao)，這樣大(da)(da)腦保持(chi)(chi)放松，睡眠(mian)質(zhi)量(liang)自(zi)然會(hui)提(ti)高許多，可(ke)以(yi)(yi)避免長(chang)時(shi)間(jian)的(de)(de)失(shi)眠(mian)對(dui)健康造成(cheng)影(ying)響。                             

 4、增強免疫力                                                     

平時堅持(chi)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)收獲(huo)的(de)好處是比較明顯的(de)，在(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)幫助下可以提(ti)(ti)高(gao)(gao)免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)。現在(zai)很(hen)多(duo)人免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)的(de)降低(di)都(dou)和長期存在(zai)不良習慣有(you)關(guan)，而通過泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)方式能(neng)夠改善(shan)局部的(de)血液循(xun)環。在(zai)循(xun)環得(de)到(dao)改善(shan)的(de)時候，有(you)足(zu)夠的(de)營養(yang)物質(zhi)輸(shu)送到(dao)身體(ti)的(de)每個部位，器(qi)官功(gong)(gong)能(neng)提(ti)(ti)高(gao)(gao)，免(mian)疫(yi)系統才能(neng)發揮正常功(gong)(gong)能(neng)。免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)提(ti)(ti)高(gao)(gao)之后，可以降低(di)疾病的(de)患病率。因此，想(xiang)要提(ti)(ti)高(gao)(gao)免(mian)疫(yi)功(gong)(gong)能(neng)，平時可以適當泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，在(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)過程中輸(shu)送營養(yang)物質(zhi)到(dao)身體(ti)的(de)每個部位，器(qi)官功(gong)(gong)能(neng)提(ti)(ti)高(gao)(gao)的(de)時候免(mian)疫(yi)能(neng)力也會增強許多(duo)。 

需(xu)要(yao)(yao)(yao)注意的是(shi)，泡(pao)腳(jiao)雖好，但是(shi)要(yao)(yao)(yao)注意兩大原則(ze)。第(di)一，水溫不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)太(tai)高，一般40攝氏度為宜；第(di)二，泡(pao)腳(jiao)時間不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)太(tai)長，維持(chi)在(zai)20分鐘左右即可(ke)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)超過半小時。另外。部分疾病(bing)患(huan)者(zhe)泡(pao)腳(jiao)也許會加重病(bing)情，因此需(xu)要(yao)(yao)(yao)警惕(ti)，比如靜(jing)脈(mo)曲張患(huan)者(zhe)、動脈(mo)閉(bi)塞患(huan)者(zhe)、糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)、痛風發作患(huan)者(zhe)、某(mou)些皮膚病(bing)等(deng)。

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