1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚(fu)(fu)科(ke)副(fu)教授加利福尼亞(ya)大學(xue)理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我(wo)們，乳液含水量(liang)較(jiao)大，能為皮(pi)膚(fu)(fu)補充水分(fen)(fen)，從而(er)抗衰老(lao)。乳液還含有少量(liang)的(de)油(you)分(fen)(fen)，又可以滋(zi)(zi)潤(run)皮(pi)膚(fu)(fu)。特別是一些抗老(lao)乳液，含有橄欖油(you)成份滋(zi)(zi)潤(run)和營養肌(ji)膚(fu)(fu)，使(shi)肌(ji)膚(fu)(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再(zai)想著拉(la)伸韌帶了！拉(la)伸韌帶不(bu)(bu)一定(ding)給你完美的(de)曲線喲！因(yin)(yin)為我(wo)們在健身房最容易忽視的(de)問(wen)題就是(shi)不(bu)(bu)適運動對肩(jian)膀以上(shang)部位造(zao)成的(de)影響。“我(wo)可以一眼就看(kan)出哪(na)些女(nv)性是(shi)收緊了整個下巴和喉(hou)嚨(long)在鍛煉。因(yin)(yin)為這樣鍛煉會使脖子看(kan)起來異常突(tu)出，而且(qie)導致臉部皮膚的(de)下垂。”工作于紐(niu)約和邁阿密的(de)皮膚科(ke)醫(yi)生Fredric Brandt這樣告訴我(wo)們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知(zhi)，陽光中(zhong)的紫(zi)外(wai)線和污染讓皮(pi)(pi)膚變黑、老(lao)化(hua)(hua)，其中(zhong)UVB讓皮(pi)(pi)膚曬傷，而(er)無(wu)處不(bu)在的UVA，會穿透表皮(pi)(pi)層(ceng)直達(da)真皮(pi)(pi)層(ceng)，加速肌膚老(lao)化(hua)(hua)速度，使皮(pi)(pi)膚曬黑。避免在上(shang)午11時(shi)到下午3時(shi)受到陽光的直射(she)，因(yin)為(wei)這(zhe)段時(shi)間(jian)的紫(zi)外(wai)線最強，殺傷力也最大。初(chu)次暴露于(yu)晴空日光下，時(shi)間(jian)不(bu)應超過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬邊帽，涂抹防(fang)曬霜是最基本而(er)有(you)效的防(fang)護措施。最好(hao)穿深色長衣，因(yin)為(wei)紫(zi)外(wai)線比較容(rong)易(yi)穿透淺色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫生說：這個世界上的所有(you)(you)SPF和(he)防曬產品都(dou)無法確保你不受桌子旁邊(bian)的取暖器的傷(shang)害。還有(you)(you)家(jia)中的壁(bi)爐都(dou)會導(dao)致(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)老(lao)化，出現皮(pi)膚(fu)(fu)發紅、起泡及灼傷(shang)，可能給皮(pi)膚(fu)(fu)造成永(yong)久性的傷(shang)害。”他(ta)建議(yi)在(zai)家(jia)中有(you)(you)壁(bi)爐時坐至少十英尺遠。并遠離其(qi)他(ta)讓你灼傷(shang)的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞(ya)大(da)學舊金山醫學院的(de)皮(pi)膚學臨床(chuang)教授Seth L. Matarasso說，整形應(ying)該慎重。任何(he)手術都有(you)風險(xian)，手術越(yue)(yue)(yue)(yue)大(da)，風險(xian)就越(yue)(yue)(yue)(yue)大(da)。很(hen)多人整容只追求眼前漂亮，沒有(you)考慮到未來(lai)數(shu)十年(nian)容貌會(hui)退變。現(xian)在流行娃娃臉，拔牙(ya)、削骨(gu)等令你變得好看，但四五十歲(sui)以后(hou)人體骨(gu)質流失加(jia)快，缺乏牙(ya)齒和骨(gu)骼支撐的(de)臉形越(yue)(yue)(yue)(yue)縮越(yue)(yue)(yue)(yue)窄(zhai)，附著(zhu)在骨(gu)頭上的(de)面部肌肉越(yue)(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)(yue)松弛，就會(hui)令人顯得很(hen)蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約(yue)曼哈(ha)頓的(de)(de)皮膚科(ke)醫師Francesca Fusco博(bo)士說(shuo)： 抗老是每(mei)個人從20歲就要(yao)(yao)開始(shi)做的(de)(de)事(shi)情，面(mian)對(dui)衰老后注射Botox所要(yao)(yao)付出的(de)(de)代價，最好的(de)(de)辦法就是在(zai)皺紋(wen)(wen)冒出來之前就把它擋回去。而BOTOX的(de)(de)主要(yao)(yao)成分為(wei)高度純化(hua)的(de)(de)的(de)(de)A型肉(rou)毒桿菌素，是一種(zhong)神經(jing)傳(chuan)導(dao)阻(zu)斷(duan)劑，通過阻(zu)斷(duan)神經(jing)末梢來修復(fu)肌肉(rou)型面(mian)部(bu)肥胖，肌肉(rou)型腿部(bu)肥胖和各種(zhong)動力性皺紋(wen)(wen)。但若(ruo)使用不當會產生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復(fu)視、面(mian)肌功能減弱、口角歪斜、過敏反應、甚至危及(ji)生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都說，多喝(he)水(shui)(shui)(shui)對皮膚好。但是在紐約市(shi)和圣塔莫妮(ni)卡工(gong)作(zuo)的(de)皮膚醫(yi)生Karyn Grossman提倡女性自己(ji)攜帶杯(bei)子來(lai)裝水(shui)(shui)(shui)或其他(ta)飲料(liao)。就(jiu)拿吸(xi)(xi)管(guan)來(lai)說，“多次(ci)的(de)反復觸碰(peng)會(hui)讓嘴(zui)(zui)巴及(ji)周圍都沾到(dao)(dao)細菌。”她的(de)建議(yi)是在家用(yong)玻璃杯(bei)子小口喝(he)過(guo)濾水(shui)(shui)(shui)，而(er)在外面則(ze)用(yong)帶噴頭的(de)環(huan)保(bao)杯(bei)，“這樣水(shui)(shui)(shui)就(jiu)可以噴到(dao)(dao)你的(de)嘴(zui)(zui)里，而(er)不是你重(zhong)復去碰(peng)觸杯(bei)口”。并且嘬吸(xi)(xi)管(guan)這個動(dong)作(zuo)還(huan)會(hui)讓嘴(zui)(zui)唇周圍形成細紋，所以放棄用(yong)吸(xi)(xi)管(guan)喝(he)水(shui)(shui)(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根(gen)據(ju)病(bing)人臉頰(jia)的(de)(de)(de)垂直(zhi)線(xian)來(lai)判斷病(bing)人睡覺是(shi)躺哪邊(bian)。“皮膚會在布料的(de)(de)(de)壓迫下產生皺紋”，她說(shuo)。而避免睡眠線(xian)的(de)(de)(de)最(zui)好辦法就是(shi)用背躺著睡覺。更實際一點的(de)(de)(de)方(fang)法是(shi)：用光(guang)滑的(de)(de)(de)枕頭套(tao)。“綢緞或(huo)絲(si)織品是(shi)最(zui)好的(de)(de)(de)選擇”，她說(shuo)：“或(huo)者就買你認為最(zui)柔軟質(zhi)量(liang)最(zui)好性(xing)價比最(zui)高的(de)(de)(de)面料”。

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