很多人(ren)都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的(de)恐(kong)懼，比如(ru)我(wo)，大學(xue)期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如(ru)雨后(hou)春筍般冒(mao)出來，勢頭真是野火燒不盡。苦苦戰(zhan)痘(dou)(dou)多年，用(yong)過各種抗痘(dou)(dou)神器。難道(dao)我(wo)等油皮、痘(dou)(dou)肌(ji)人(ren)群，就只能(neng)放(fang)任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題上小(xiao)澤一直認為治不如(ru)防。想盡各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不如(ru)培養(yang)一些(xie)好(hao)的(de)生活(huo)習慣，讓(rang)痘(dou)痘(dou)遠離我們!小(xiao)澤想出一些(xie)預(yu)防長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)生活(huo)小(xiao)妙招一起來看(kan)看(kan)吧(ba)~

　　冬天(tian)為什(shen)么更(geng)容易長痘痘?

　　①冬天天氣干(gan)(gan)燥(zao)，容易帶走(zou)皮膚中(zhong)的水分(fen)，這種情況(kuang)會激活皮膚的防御系統(tong)。為了克服干(gan)(gan)燥(zao)，皮膚會從(cong)皮脂(zhi)腺分(fen)泌更多的油(you)脂(zhi)。這就是為什么在(zai)干(gan)(gan)燥(zao)的冬季，皮膚會脫水但(dan)油(you)膩，并且痘痘會開花。

　　②冬天皮膚會比(bi)其他季節產生更(geng)(geng)多的(de)死(si)皮細(xi)胞，借助油(you)膩或(huo)油(you)性護膚品，這些死(si)皮細(xi)胞粘附在(zai)皮膚上，堵塞(sai)毛(mao)孔，形成痘痘，或(huo)者讓已(yi)有的(de)痘痘變得更(geng)(geng)糟。

　　③冬季身體的(de)免疫(yi)系統變弱，皮膚容易(yi)受到有(you)害細菌的(de)攻擊，螨(man)蟲享受完(wan)美味的(de)油脂，就(jiu)會呆在(zai)毛孔(kong)里，容易(yi)滋生痤瘡，堵塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕(qing)到重分一下類(lei)，主要有：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹(zhen)—膿皰—囊(nang)腫結節。

　　正(zheng)常(chang)(chang)的(de)皮脂腺分(fen)泌的(de)油脂都(dou)會正(zheng)常(chang)(chang)流出，可一旦皮脂腺受到刺激，就會加快油脂的(de)分(fen)泌，導致毛(mao)囊堵塞，從而形成我們口中的(de)閉口(白頭粉刺);

　　如果油脂和脫落的(de)角質(zhi)接觸到空氣，就會氧化形成開(kai)口(黑頭粉刺)。像壓力大、吃得太甜等(deng)常見因素(su)，都有可能導致(zhi)皮(pi)脂腺過(guo)度分泌。

　　看到這里大家應該明(ming)白了(le)，痘痘產生的根本(ben)原因，是油脂(zhi)太多(duo)導致了(le)毛囊堵塞，所以我(wo)們需要疏通毛囊，把多(duo)余的油脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)里擠出來(lai)的到底是什(shen)么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘(dou)痘(dou)擠(ji)出(chu)來的(de)這(zhe)(zhe)(zhe)種東西，它很長且呈現條(tiao)形狀的(de)話，這(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)有(you)可能是我們(men)(men)常(chang)見的(de)白色粉(fen)刺栓。這(zhe)(zhe)(zhe)是由于(yu)毛囊角質化障(zhang)礙引起的(de)，它主要含有(you)皮脂、皮屑以及馬拉色菌(jun)等成分，而(er)我們(men)(men)長的(de)小黑頭(tou)就(jiu)屬(shu)于(yu)這(zhe)(zhe)(zhe)種粉(fen)刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如(ru)果(guo)你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的(de)這(zhe)種東西(xi)，它并非是(shi)固體而(er)是(shi)那種白(bai)色的(de)液體，這(zhe)就(jiu)有可(ke)能是(shi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)的(de)分泌(mi)物。這(zhe)是(shi)因為臉上的(de)油脂(zhi)分泌(mi)過(guo)多，導致(zhi)皮(pi)脂(zhi)腺(xian)中釋放(fang)出游離的(de)脂(zhi)肪酸，這(zhe)樣(yang)刺激皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌(mi)后就(jiu)會形(xing)成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們(men)(men)人體為(wei)宿主，喜(xi)歡躲在毛孔(kong)的(de)深(shen)處(chu)，靠啃食我們(men)(men)臉上的(de)油脂(zhi)、角質蛋白、皮(pi)膚(fu)代(dai)謝物等為(wei)生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這種(zhong)白色東西，除了是上面我們(men)(men)所說的(de)這兩種(zhong)物質外(wai)，還有可能(neng)就是螨蟲(chong)的(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護膚品(pin)的(de)(de)(de)核心(xin)是看符(fu)不符(fu)合(he)自己(ji)的(de)(de)(de)膚質，小澤每次種草護膚品(pin)都(dou)會去查找很多相關的(de)(de)(de)信息，比如(ru)成分，產品(pin)的(de)(de)(de)口碑，適用(yong)的(de)(de)(de)人(ren)群(qun)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。如(ru)果沒有選(xuan)對適合(he)自己(ji)的(de)(de)(de)護膚品(pin)，會出現過敏、悶痘導(dao)致(zhi)長閉口痘痘和長粉刺、加重皮炎等(deng)(deng)諸多皮膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴露在太(tai)陽(yang)底下不可以不涂(tu)防曬，不然你臉上的痘被曬了之后(hou)只(zhi)會更(geng)嚴(yan)重，而且紫外線會加(jia)快(kuai)黑色素(su)沉淀，到時候滿臉痘印修復期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強調沒有及時(shi)(shi)(shi)(shi)，因為我們都知道要(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)和卸妝，但是經常在(zai)最(zui)應該(gai)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)的時(shi)(shi)(shi)(shi)候沒有保持臉(lian)(lian)部(bu)干凈(jing)。明(ming)明(ming)已(yi)經油(you)(you)光滿面(mian)，感覺(jue)油(you)(you)膩不(bu)透氣或者在(zai)戶外沾了一(yi)臉(lian)(lian)的灰塵很不(bu)舒(shu)服還是選擇(ze)忽視，等有時(shi)(shi)(shi)(shi)間或者非(fei)要(yao)到某個固(gu)定時(shi)(shi)(shi)(shi)間才(cai)去洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)在(zai)覺(jue)得應該(gai)去洗(xi)(xi)干凈(jing)的時(shi)(shi)(shi)(shi)候要(yao)及時(shi)(shi)(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)次數不(bu)需要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)(shi)(shi)(shi)機(ji)控油(you)(you)，而且(qie)要(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水多(duo)喝水，一定要(yao)多(duo)喝水!多(duo)喝水能夠促進(jin)新陳代謝，清(qing)潔人體(ti)的腸胃系統(tong)，避免毒(du)素在人體(ti)堆(dui)積，也能防止(zhi)便(bian)秘。要(yao)知(zhi)道，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是因為人體(ti)排毒(du)不暢(chang)才冒出來(lai)的!

　　2、要(yao)平(ping)衡飲食，不能(neng)一(yi)味地貪食肉類、淀粉物，也要(yao)多吃(chi)瓜果蔬菜(cai)，攝取人體所必須的維生素(su);

　　3、戒(jie)掉宵夜!睡前(qian)胡吃海(hai)塞，真的(de)對皮膚很(hen)不好(hao)。還有(you)很(hen)多溺(ni)愛(ai)甜(tian)食(shi)的(de)姑娘們(men)，也要(yao)節制，辛辣(la)刺(ci)激、油(you)膩的(de)食(shi)物也要(yao)少吃;

　　4、服用藥物時，一定要看說明，如(ru)果藥物有影響內分泌的副(fu)作用，詢問(wen)醫師能否更換。

　　我知道過(guo)年的(de)(de)時候大家(jia)都(dou)吃的(de)(de)比(bi)較隨意比(bi)較油膩(ni)，可能痘痘因此加重。

　　現在能(neng)(neng)確定的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖分，乳制(zhi)品，高(gao)油脂和痘痘是(shi)(shi)(shi)有(you)直接關系，這是(shi)(shi)(shi)長痘痘必須忌(ji)口的(de)(de)(de)。爭議點(dian)最(zui)大的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)海(hai)鮮和吃(chi)(chi)(chi)(chi)辣的(de)(de)(de)問題(ti)，海(hai)鮮富含高(gao)蛋白(bai)，有(you)的(de)(de)(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)(chi)(chi)(chi)辣經(jing)常(chang)伴隨油膩的(de)(de)(de)大魚(yu)大肉和高(gao)湯(tang)飲料。這里經(jing)常(chang)站出兩隊(dui)人(ren)，一邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了不(bu)長，一邊是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了就(jiu)長。如果你(ni)痘痘嚴重最(zui)好是(shi)(shi)(shi)避免(mian)一律有(you)風險(xian)的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)。吃(chi)(chi)(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)人(ren)生大事，不(bu)可(ke)能(neng)(neng)失去樂趣(qu)的(de)(de)(de)。如果你(ni)已經(jing)沒(mei)有(you)痘痘，需(xu)不(bu)需(xu)要小心翼翼呢(ni)?要預防(fang)痘痘最(zui)關鍵是(shi)(shi)(shi)根(gen)據自(zi)己體質和個人(ren)經(jing)歷(li)判(pan)斷出哪些食物你(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)(chi)(chi)。如果自(zi)身有(you)很強的(de)(de)(de)自(zi)律，那都不(bu)是(shi)(shi)(shi)問題(ti)。如果經(jing)常(chang)控制(zhi)不(bu)了自(zi)己，每逢佳節(jie)，每逢朋友聚餐，不(bu)管你(ni)是(shi)(shi)(shi)否還記得忌(ji)口，都會有(you)意(yi)外。

　　每次有人和(he)我(wo)說，我(wo)知道(dao)要忌口，但我(wo)還是(shi)和(he)朋(peng)友去(qu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)海鮮(xian)，吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)炸雞腿和(he)漢堡，有人生日我(wo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)一塊蛋(dan)糕，怎(zen)么辦。就(jiu)(jiu)很(hen)真實(shi)。我(wo)們生活(huo)離不(bu)開吃(chi)(chi)(chi)(chi)，所以其實(shi)不(bu)難(nan)發現我(wo)們就(jiu)(jiu)算已(yi)經沒有痘(dou)痘(dou)，也知道(dao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)什么食物隔天開始長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不(bu)嚴重，那你就(jiu)(jiu)知道(dao)怎(zen)么預防。事在人為，都(dou)是(shi)你的(de)選(xuan)擇，吃(chi)(chi)(chi)(chi)了(le)對(dui)自己皮膚影(ying)響大的(de)食物，伴隨(sui)而來肯(ken)定會有代(dai)價的(de)。

　　激素(su)分(fen)泌異常和(he)吃相關是因為比如喝牛奶和(he)吃高(gao)糖(tang)分(fen)的食物等(deng)飲(yin)食習慣會影響身體激素(su)平衡(heng)。

　　1、很(hen)多人習慣性(xing)摸臉、托腮，其實(shi)這都是(shi)很(hen)不好的(de)(de)習慣。因(yin)為手(shou)上(shang)有(you)很(hen)多細菌，經常用手(shou)接觸(chu)臉部，會把手(shou)上(shang)的(de)(de)細菌帶(dai)到臉部，進而在臉上(shang)滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳(kou)擠痘痘，會(hui)引發炎癥、傷到真皮(pi)層，會(hui)留下很難解決的痘印痘坑，而且痘痘也很容易反復發作。

　　1、調節學習工作(zuo)帶來的壓(ya)力，可(ke)以(yi)通過(guo)(guo)運動(dong)、聽音樂(le)的緩解壓(ya)力，避免(mian)壓(ya)力過(guo)(guo)大刺激內分(fen)泌;

　　2、作息(xi)要規律，早睡早起，讓(rang)皮膚充分的(de)進行休息(xi);

　　3、少玩電子產品，避開(kai)輻(fu)射(she)對皮膚(fu)的(de)影響。

　　大家想要無(wu)痘美(mei)美(mei)噠，就要注意上面所說(shuo)的幾點啦!如果你還有其他關于(yu)肌膚(fu)問題的煩惱，歡迎私信小澤咨詢(xun)，還有機會得到專業(ye)護(hu)膚(fu)老師的護(hu)理方案哦(e)~

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