姨媽痘(dou)，額(e)頭痘(dou)，痘(dou)印痘(dou)疤(ba)，反反復(fu)復(fu)。

痘(dou)痘(dou)的(de)問題，一(yi)天都講(jiang)不完，

我們挑重點，講(jiang)講(jiang)大(da)家最關心(xin)的問題(ti)，

請收(shou)下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘痘的(de)7個生活細節

長痘(dou)的四個直接原因(yin) ——“出油多、毛(mao)孔堵塞、痤(cuo)瘡丙(bing)酸桿菌、發炎”，

但(dan)這只是(shi)痘痘的(de)發(fa)病機理。那你具(ju)體是(shi)因為啥長痘的(de)呢？

 那我們就(jiu)從(cong)生活出發，排查(cha)有(you)什么生(sheng)(sheng)活細(xi)節，會誘發這四個直接(jie)發病(bing)機制，來改善我們的(de)生(sheng)(sheng)活習慣(guan)。

1. 吃甜食(shi)喝奶茶愛出油，長痘

常喝奶茶，吃甜食(shi)，食(shi)物中的糖分和牛奶的成(cheng)份(fen)，也會(hui)導致(zhi)出油(you)多(duo)。

如果你(ni)因為這個原因長痘，就需(xu)要改善飲食習慣，控糖控奶制品，少油(you)少辣(la)。

可以多(duo)吃點富含V_A，胡蘿卜素的蔬菜，對痘(dou)痘(dou)有好處。

2. 過(guo)期(qi)產品細菌超標，長痘

不少女孩(hai)子都(dou)喜歡同時打(da)開用很多產品(pin)，換來換去。經常(chang)是，一個產品(pin)想(xiang)拿再用的時候，發(fa)現(xian)放(fang)置時間太長，甚至過(guo)期。

過了保質期的(de)產品，容(rong)易有細(xi)菌超(chao)標的(de)問題，這種(zhong)細(xi)菌可是導致(zhi)皮膚發炎長痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品(pin)開(kai)了封，最好趕緊(jin)用完，過了(le)期產(chan)品千萬別(bie)心疼，直接扔！

3. 美妝工具(ju)藏污納垢(gou)，易長痘(dou)0

這是容(rong)易忽視的(de)細菌“重災區”。

尤(you)其是打濕了(le)的美妝蛋(dan)，充足的水+適宜溫度+豐富有機物，簡直就是微生(sheng)物的樂園，可勁兒(er)生(sheng)孩子，細菌超標非常嚴重(zhong)。

之前我們(men)專門拿去送檢(jian)，檢(jian)測出210萬個(ge)細菌，對比需控制在1000個(ge)菌落以下的國(guo)家規定(ding)，超標2100多倍！

 所以，如果(guo)使用美妝工具，要養成定期清洗的好習(xi)慣。

另外，建議可以(yi)用(yong)手(shou)上妝，手(shou)可是最好的化妝工(gong)具：手有(you)大又(you)靈活(huo)，美妝品更容易在臉(lian)上鋪展開(kai)，

涂抹均勻；手有一定的溫(wen)度，更容易上妝；皮膚和皮膚摩(mo)擦最(zui)小(xiao)，對肌膚最(zui)溫(wen)柔。明天嘗試起(qi)來吧，可以先從底妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦傷(shang)皮膚屏(ping)障，長痘

先破除一個的錯誤(wu)觀念：厚重油膩的化妝品會堵塞毛孔，尤(you)其是粉底，會冒痘。但(dan)事實(shi)上并不會(hui)，這好比(bi)地里冒出(chu)的水，井蓋是堵(du)不住的。阻塞毛孔的(de)直接原因是皮(pi)膚(fu)的(de)過(guo)度刺激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝(zhuang)方法(fa)應該是(shi)：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃度精華液刺激，長(chang)痘

濃(nong)度過高(gao)只會造成皮膚(fu)和損(sun)傷和刺激，激發(fa)我們皮膚(fu)的“自我保護機制”：受到外界刺激時，皮膚(fu)會(hui)本能(neng)的(de)加(jia)快新陳代(dai)謝，脫落角(jiao)質(zhi)，來不及脫落的(de)角(jiao)質(zhi)會(hui)堆(dui)積在毛孔口(kou)，造(zao)成阻塞，導(dao)致長痘。精(jing)華液的(de)濃(nong)度(du)并不是越(yue)高越(yue)好(hao)，適(shi)量即可。

6. 頻繁敷面膜阻塞毛(mao)孔，長痘

面膜(mo)水分會泡軟角(jiao)質，皮(pi)膚高(gao)度水和后，毛(mao)孔口(kou)受擠壓會變窄(zhai)。經常敷(fu)面膜(mo)，會讓毛(mao)孔長(chang)期窄(zhai)小，容易阻(zu)塞長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。這也是為什(shen)么炎熱潮濕地區，容易長(chang)痘(dou)(dou)的原因。 所以，面膜一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣亂擠，痘痘大爆發

多(duo)人長了痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，心癢難耐，會忍(ren)不住(zhu)的(de)扣擠痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)。這會讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)升(sheng)級擴(kuo)散！本來是普通痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一(yi)定要注意別亂扣亂擠一(yi)通(tong)操(cao)作，有了痘痘，控(kong)制住不(bu)碰他，忍上一晚(wan)就能(neng)好大半(ban)！ 

   長了痘痘該(gai)咋辦？  

清楚了痘痘的生活成因，我(wo)們就要開始(shi)對痘痘做重點打擊，斬盡殺絕，真正的對抗開始(shi)啦！

1. 洗臉(lian)，用溫(wen)和弱(ruo)酸性產品

長了痘，總會覺得(de)臉上臟，用(yong)高(gao)清潔(jie)力(li)的(de)(de)產品(pin)，甚至(zhi)用(yong)肥皂洗臉，這會給皮膚造成很大(da)刺激。長了痘的(de)(de)皮膚，非常脆弱，應(ying)該選用(yong)溫和的(de)(de)產品(pin)洗臉。不(bu)管你的痘(dou)痘(dou)，是輕微還(huan)是嚴重(zhong)，都要注(zhu)意溫柔對待。

2. 做好滋潤保濕，選修(xiu)復屏障(zhang)產品

之前大家會誤以為，長了(le)痘(dou)(dou)，就不該再涂抹(mo)任何(he)護膚品了(le)，甚至有(you)的(de)(de)醫生(sheng)也(ye)會這樣講。但其(qi)實(shi)，處在(zai)亞(ya)健康狀態的(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌(ji)，日常皮膚管理非常重要，選用(yong)適合的(de)(de)產(chan)品，可以預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)發生(sheng)，幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更好的(de)(de)恢復，防止痘(dou)(dou)坑痘(dou)(dou)印的(de)(de)發生(sheng)

4. 嚴重痘痘，早(zao)就醫別(bie)耽擱

如果痘(dou)痘(dou)一旦發(fa)紅、按(an)壓發(fa)疼、開(kai)始變大，就說明痘(dou)痘(dou)已經(jing)發(fa)炎了，這時候(hou)就一定要去(qu)醫院看大夫了，越早預(yu)防越早防護效果越好。因為要再惡化下(xia)去(qu)，會(hui)留下(xia)痘(dou)印(yin)痘(dou)疤，后患無窮。

5. 姨(yi)媽(ma)痘，放(fang)松心情(qing)多調理(li) 

針對顏究(jiu)生們最(zui)煩的姨(yi)媽(ma)痘，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激素水平波動很大，尤其是姨(yi)媽來(lai)的前一周，雄激素水平相對較高，容易產生痘痘。如果出油量(liang)很大(da)，痘痘成(cheng)片成(cheng)塊出現(xian)，同時(shi)毛(mao)發(fa)濃密，那(nei)可(ke)要(yao)提起警(jing)惕，看是否有生理(li)病變。需要(yao)去醫(yi)院找內(nei)分(fen)泌(mi)科醫生檢查，看看如何調理(li)。
另外，幾(ji)條送給(gei)有姨媽痘(dou)困擾的姐(jie)妹們：

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放松心情，因(yin)為(wei)緊張也會引發長痘；

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加強運(yun)動(dong)，每周(zhou)保證運(yun)動(dong)三(san)次；

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姨(yi)媽來之前(qian)，可以(yi)提前(qian)使用水楊酸(suan)產品，疏通(tong)下毛孔。

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哺乳期懷(huai)孕期的媽媽，外用水楊酸產品(pin)沒(mei)問題(ti)，但不要(yao)蹭到寶寶身上(shang)。

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