冬季很多人喜歡泡(pao)腳(jiao)，堅持(chi)泡(pao)腳(jiao)能夠有效促進身體健(jian)康(kang)，而且在泡(pao)腳(jiao)的(de)過程中(zhong)可以(yi)(yi)收獲(huo)許多的(de)好。因此，平時想要有效維持(chi)身體健(jian)康(kang)狀態，就應該注(zhu)重身體調節，堅持(chi)一些(xie)(xie)良好的(de)習慣，如果可以(yi)(yi)堅持(chi)泡(pao)腳(jiao)，收獲(huo)的(de)好處也是比較明顯的(de)。那么，堅持(chi)泡(pao)腳(jiao)可以(yi)(yi)收獲(huo)哪(na)些(xie)(xie)好處呢(ni)？

3、提(ti)高睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)堅持(chi)適當(dang)的(de)(de)泡腳收獲的(de)(de)好(hao)處(chu)是比(bi)較明顯的(de)(de)，在(zai)泡腳的(de)(de)幫助下可以有效提(ti)高睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)。現(xian)(xian)在(zai)很多人出(chu)(chu)現(xian)(xian)了壓(ya)力(li)過(guo)(guo)大這(zhe)種(zhong)情況，在(zai)壓(ya)力(li)過(guo)(guo)大時(shi)(shi)精神緊張，很多人沒法放松的(de)(de)時(shi)(shi)候就(jiu)會(hui)出(chu)(chu)現(xian)(xian)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)這(zhe)種(zhong)表現(xian)(xian)，長(chang)時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對(dui)健康(kang)不利(li)。可以通(tong)過(guo)(guo)泡腳的(de)(de)方(fang)式來促進(jin)身體(ti)循環，同(tong)時(shi)(shi)讓身體(ti)保(bao)持(chi)放松的(de)(de)狀態(tai)，通(tong)常對(dui)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)提(ti)高有利(li)。因此想(xiang)要讓自(zi)己的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)狀態(tai)變得良(liang)好(hao)，平時(shi)(shi)可以適當(dang)泡腳，這(zhe)樣大腦保(bao)持(chi)放松，睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)自(zi)然(ran)會(hui)提(ti)高許多，可以避免(mian)長(chang)時(shi)(shi)間的(de)(de)失(shi)眠(mian)(mian)(mian)對(dui)健康(kang)造成(cheng)影(ying)響。                             

 4、增強免(mian)疫力(li)                                                     

平時(shi)堅持泡(pao)腳收獲的(de)(de)(de)(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)(de)(de)(de)，在(zai)泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)下可(ke)以提(ti)高免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。現在(zai)很(hen)多人免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)降低(di)都和長期存在(zai)不良習慣有(you)關，而通過泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)方式能(neng)(neng)(neng)夠(gou)改善(shan)局部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)血液循環。在(zai)循環得到改善(shan)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，有(you)足(zu)夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)營養物質(zhi)(zhi)輸送(song)到身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)個部(bu)(bu)位，器官功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高，免(mian)疫(yi)(yi)系統才能(neng)(neng)(neng)發揮正(zheng)常功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)。免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高之后，可(ke)以降低(di)疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)病(bing)率(lv)。因此，想要提(ti)高免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)，平時(shi)可(ke)以適當泡(pao)腳，在(zai)泡(pao)腳的(de)(de)(de)(de)(de)過程(cheng)中輸送(song)營養物質(zhi)(zhi)到身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)每(mei)個部(bu)(bu)位，器官功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)提(ti)高的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)免(mian)疫(yi)(yi)能(neng)(neng)(neng)力也會增強許多。 

需要(yao)注意的是，泡(pao)腳(jiao)雖好(hao)，但是要(yao)注意兩大原(yuan)則。第一(yi)(yi)，水溫不要(yao)太(tai)高，一(yi)(yi)般40攝(she)氏度(du)為(wei)宜；第二(er)，泡(pao)腳(jiao)時間不要(yao)太(tai)長(chang)，維持(chi)在(zai)20分鐘左右即可，不要(yao)超過半(ban)小(xiao)時。另外。部(bu)分疾病(bing)患(huan)者泡(pao)腳(jiao)也許(xu)會加(jia)重病(bing)情(qing)，因此(ci)需要(yao)警惕，比如靜(jing)脈曲張患(huan)者、動(dong)脈閉塞患(huan)者、糖(tang)尿病(bing)患(huan)者、痛風發作患(huan)者、某些皮(pi)膚病(bing)等。

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