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如何改善皮膚松弛現象

澤十(shi)字祛痘2019-07-02 16:19:2822476次
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改善皮膚松弛現象要(yao)攝入(ru)足(zu)夠(gou)(gou)的(de)蛋白質，適量(liang)的(de)脂肪，多(duo)吃新鮮的(de)蔬菜(cai)和水果，攝入(ru)足(zu)夠(gou)(gou)的(de)纖維(wei)，多(duo)吃天然(ran)的(de)糖(tang)分，當(dang)然(ran)不是越多(duo)越好，要(yao)適量(liang)，多(duo)喝水，均衡的(de)攝取多(duo)種食物(wu)(wu)，并且要(yao)攝取足(zu)夠(gou)(gou)的(de)維(wei)生素與(yu)礦物(wu)(wu)質。

另外補充(chong)膠原(yuan)蛋白(bai)是(shi)十(shi)分有必要的。日常可以多(duo)吃(chi)一些豆類(lei)，以及富含膠原(yuan)蛋白(bai)的食物。也(ye)可以吃(chi)一些膠原(yuan)蛋白(bai)保健品(pin)，來補充(chong)膠原(yuan)蛋白(bai)。

 

要改善皮膚松弛，睡(shui)眠不(bu)足皮膚(fu)(fu)狀態肯定不(bu)會好，因為睡(shui)眠不(bu)足會導致氧(yang)合血紅蛋(dan)白含量降低，這樣皮膚(fu)(fu)就得不(bu)到(dao)足夠的營(ying)養，新(xin)陳代謝減緩，引(yin)起皮膚(fu)(fu)的老化。

 

自由基導致(zhi)皮膚衰(shuai)老的(de)最大元兇，這些新陳代謝產物是生活中(zhong)不(bu)可分(fen)割的(de)一部分(fen)。伴隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增(zeng)加，體內的(de)骨膠源逐漸降低(di)，抗氧化能力下降。

改善皮膚松弛除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護膚品外，運動也可以提高抗氧化能力，運動時大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，有助減少自由基，血液中的抗氧化劑明顯提高。fb43f1c4a2a0434283c1200f7404a2fe.png

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