1：多吃含有B族維生素的食物

飲食習慣一直(zhi)與痤(cuo)瘡密切相關(guan)。幸運的(de)(de)是(shi)(shi)，學生(sheng)黨(dang)在(zai)自(zi)(zi)助餐廳吃飯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)非常豐(feng)富。痤(cuo)瘡最重要的(de)(de)是(shi)(shi)控(kong)油(you)，所以含有(you)大量油(you)的(de)(de)食物(wu)可以通過。控(kong)油(you)從兩(liang)個方面(mian)開始：1減少油(you)脂分泌; 2去除已(yi)經分泌的(de)(de)油(you)脂，并在(zai)飲食中(zhong)攝入更多(duo)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B（B2—— B6）食物(wu)。藻類(lei)食物(wu)如(ru)蘑菇中(zhong)的(de)(de)植物(wu)性(xing)食物(wu)——海帶(dai)——海藻含有(you)較多(duo)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2，動物(wu)性(xing)食物(wu)如(ru)豬肉——蛋，魚類(lei)中(zhong)的(de)(de)水(shui)產品中(zhong)還含有(you)較多(duo)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2。這些(xie)成分很(hen)容易在(zai)自(zi)(zi)助餐廳找到。

2：經常去角質

有(you)人說皮(pi)膚的(de)(de)角(jiao)質層不能保護我(wo)(wo)們的(de)(de)臉？為(wei)什么我(wo)(wo)們需(xu)要去(qu)角(jiao)質？我(wo)(wo)們在這里提到(dao)的(de)(de)去(qu)角(jiao)質指的(de)(de)是舊的(de)(de)死皮(pi)細(xi)胞(bao)逐(zhu)漸積(ji)累(lei)，甚(shen)至粘附在新(xin)的(de)(de)角(jiao)質層上(shang)。通常(chang)的(de)(de)保護性(xing)角(jiao)蛋白會破壞皮(pi)膚的(de)(de)保水性(xing)和透氣性(xing)。長期積(ji)累(lei)也不利于消除油(you)脂，而且更容易長出痘痘。所以在這種(zhong)情況(kuang)下我(wo)(wo)們需(xu)要去(qu)角(jiao)質。

去角(jiao)質選擇適(shi)合您(nin)的(de)產品。至于周(zhou)期，許多(duo)商家每(mei)周(zhou)推薦一次以促銷(xiao)產品。每(mei)天的(de)姐(jie)姐(jie)都不同意(yi)這種觀點。皮(pi)膚細胞從基層到表面的(de)過程大(da)約是一個月。建議去除角(jiao)質。間隔時間是15-28天，不太勤奮(fen)。

3：選(xuan)擇合適的護(hu)膚(fu)品(pin)

除非(fei)您(nin)非(fei)常熟悉您(nin)的(de)皮膚(fu)(fu)，否則在(zai)(zai)其(qi)他(ta)情況下，不(bu)建議您(nin)購買一堆產品并將(jiang)其(qi)涂抹(mo)在(zai)(zai)臉上。這(zhe)對你的(de)皮膚(fu)(fu)極其(qi)不(bu)負責(ze)任。痤(cuo)瘡的(de)第一件(jian)事就是不(bu)買護(hu)膚(fu)(fu)品，直接去(qu)(qu)醫(yi)院，皮膚(fu)(fu)科，并帶著專業(ye)的(de)皮膚(fu)(fu)科醫(yi)院去(qu)(qu)醫(yi)院。

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