1.乳液的重要作用

　　臨床(chuang)皮(pi)膚(fu)科副教授加利(li)福(fu)尼亞大(da)學理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們(men)，乳液(ye)含(han)水量(liang)較大(da)，能為皮(pi)膚(fu)補充水分，從而抗衰老(lao)。乳液(ye)還含(han)有(you)少量(liang)的油(you)分，又(you)可以滋潤(run)皮(pi)膚(fu)。特別是(shi)一些(xie)抗老(lao)乳液(ye)，含(han)有(you)橄欖油(you)成份滋潤(run)和營養肌膚(fu)，使(shi)肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想(xiang)著(zhu)拉伸韌帶了！拉伸韌帶不(bu)一(yi)定給你完(wan)美(mei)的(de)曲線喲(yo)！因為(wei)我們在健身房最容(rong)易忽(hu)視的(de)問題就是不(bu)適運動(dong)對肩膀以(yi)(yi)上部位造成的(de)影響。“我可(ke)以(yi)(yi)一(yi)眼就看(kan)出哪些女性(xing)是收緊了整個下巴(ba)和喉嚨在鍛煉(lian)。因為(wei)這樣(yang)鍛煉(lian)會使脖子看(kan)起(qi)來(lai)異常突(tu)出，而且(qie)導致(zhi)臉部皮膚的(de)下垂(chui)。”工作(zuo)于紐(niu)約和邁(mai)阿(a)密的(de)皮膚科醫生Fredric Brandt這樣(yang)告(gao)訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光(guang)(guang)中的(de)(de)紫(zi)外(wai)線和污染(ran)讓皮膚(fu)變(bian)黑、老(lao)化(hua)，其中UVB讓皮膚(fu)曬傷，而(er)無處不(bu)在的(de)(de)UVA，會穿透(tou)表皮層直達真(zhen)皮層，加速(su)肌膚(fu)老(lao)化(hua)速(su)度(du)，使皮膚(fu)曬黑。避免在上午11時到(dao)下(xia)午3時受(shou)到(dao)陽光(guang)(guang)的(de)(de)直射，因(yin)為這段時間(jian)的(de)(de)紫(zi)外(wai)線最強，殺(sha)傷力(li)也最大。初次暴露于晴空(kong)日光(guang)(guang)下(xia)，時間(jian)不(bu)應超過30分(fen)鐘(zhong)。外(wai)出撐(cheng)傘，戴寬邊(bian)帽，涂(tu)抹防曬霜是最基本而(er)有效(xiao)的(de)(de)防護措施(shi)。最好穿深色(se)長衣，因(yin)為紫(zi)外(wai)線比較容易穿透(tou)淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個世(shi)界上的所有(you)(you)SPF和(he)防曬產(chan)品都(dou)無法確保你不受(shou)桌子旁邊的取暖器的傷(shang)(shang)(shang)害(hai)。還(huan)有(you)(you)家中的壁爐(lu)都(dou)會導致(zhi)皮(pi)膚老(lao)化(hua)，出現皮(pi)膚發紅、起泡及灼傷(shang)(shang)(shang)，可能給皮(pi)膚造成永久性的傷(shang)(shang)(shang)害(hai)。”他建議在(zai)家中有(you)(you)壁爐(lu)時坐至少十(shi)英尺(chi)遠(yuan)。并遠(yuan)離其他讓你灼傷(shang)(shang)(shang)的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利福尼亞(ya)大學舊(jiu)金山醫(yi)學院的皮膚學臨(lin)床教授(shou)Seth L. Matarasso說，整形(xing)應該(gai)慎重。任何手(shou)術都有風險，手(shou)術越(yue)(yue)(yue)大，風險就越(yue)(yue)(yue)大。很多人(ren)整容只(zhi)追(zhui)求(qiu)眼前(qian)漂亮，沒(mei)有考慮到未來數十(shi)年容貌會退變。現在(zai)流行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙(ya)、削骨(gu)等(deng)令你變得好(hao)看，但四五十(shi)歲以后人(ren)體(ti)骨(gu)質流失加(jia)快，缺乏牙(ya)齒和骨(gu)骼支撐的臉形(xing)越(yue)(yue)(yue)縮越(yue)(yue)(yue)窄，附著在(zai)骨(gu)頭上的面部肌肉(rou)越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)松弛，就會令人(ren)顯得很蒼(cang)老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的(de)(de)(de)(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老(lao)是(shi)每個人(ren)從20歲就要開(kai)始做的(de)(de)(de)(de)事情，面對衰老(lao)后注射Botox所要付(fu)出(chu)的(de)(de)(de)(de)代價(jia)，最(zui)好(hao)的(de)(de)(de)(de)辦(ban)法就是(shi)在皺紋冒(mao)出(chu)來(lai)之前(qian)就把它擋回(hui)去。而BOTOX的(de)(de)(de)(de)主要成分為高(gao)度純化(hua)的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)A型(xing)肉毒(du)桿菌素(su)，是(shi)一種神經(jing)傳(chuan)導阻斷劑，通過(guo)阻斷神經(jing)末梢(shao)來(lai)修復(fu)肌(ji)肉型(xing)面部肥(fei)胖，肌(ji)肉型(xing)腿部肥(fei)胖和各種動力(li)性皺紋。但若使用(yong)不當會(hui)產(chan)生諸多毒(du)副(fu)作用(yong)如眼(yan)瞼下(xia)垂、視力(li)模糊(hu)、復(fu)視、面肌(ji)功能減弱、口角(jiao)歪斜、過(guo)敏反應(ying)、甚至危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們(men)都說，多喝(he)水(shui)(shui)對皮膚好。但是(shi)在(zai)紐約市(shi)和圣塔莫妮卡工作(zuo)的(de)(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯子(zi)來(lai)裝水(shui)(shui)或(huo)其他飲料(liao)。就拿(na)吸(xi)管來(lai)說，“多次(ci)的(de)(de)反復(fu)觸碰會讓嘴(zui)巴及(ji)周圍(wei)都沾到細菌。”她的(de)(de)建議是(shi)在(zai)家用(yong)玻(bo)璃(li)杯子(zi)小口(kou)喝(he)過濾水(shui)(shui)，而在(zai)外面則(ze)用(yong)帶噴頭的(de)(de)環保(bao)杯，“這樣(yang)水(shui)(shui)就可以噴到你的(de)(de)嘴(zui)里，而不是(shi)你重復(fu)去碰觸杯口(kou)”。并且嘬吸(xi)管這個(ge)動作(zuo)還會讓嘴(zui)唇周圍(wei)形成細紋，所以放棄用(yong)吸(xi)管喝(he)水(shui)(shui)的(de)(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據(ju)病(bing)人臉頰(jia)的(de)垂直線來判斷病(bing)人睡覺是躺哪(na)邊。“皮膚會(hui)在(zai)布料的(de)壓迫下(xia)產生(sheng)皺紋”，她說。而(er)避免睡眠線的(de)最(zui)(zui)好辦法就是用背躺著睡覺。更實際一(yi)點的(de)方法是：用光滑的(de)枕頭(tou)套。“綢緞(duan)或(huo)絲織品是最(zui)(zui)好的(de)選擇(ze)”，她說：“或(huo)者就買你認為最(zui)(zui)柔(rou)軟(ruan)質量最(zui)(zui)好性價(jia)比最(zui)(zui)高的(de)面料”。

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