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哪些維生素補充對皮膚好

澤(ze)十字祛痘2019-06-09 15:56:4226263次
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鋅(xin)(xin)是(shi)人體生長(chang)發育的重(zhong)要(yao)因素，在內分泌等重(zhong)要(yao)生理過程中(zhong)不可缺少的物質(zhi)。當(dang)人體內鋅(xin)(xin)的總(zong)量(liang)減少時(shi)，就會對免疫組織(zhi)造成(cheng)損害。免疫功(gong)能缺陷。當(dang)鋅(xin)(xin)不足(zu)時(shi)，腦垂體受到影響，甚至阿(a)爾茨海默病也可能發生在早期。因此(ci)，保持精神力(li)量(liang)，維持免疫系統和補(bu)充(chong)鋅(xin)(xin)是(shi)非常重(zhong)要(yao)的。

 

肉、海鮮、生牡蠣是富(fu)含鋅(xin)(xin)的食物，不(bu)僅可以補充鋅(xin)(xin)，還可以補充蛋白質。

 

 

維生素B群不僅參與身體的新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，并有助于緩解神經?以緩解焦慮。特別是現代工作壓力重，緊張，維生素B 可幫(bang)助恢(hui)復(fu)體(ti)力(li)，緩解疲(pi)勞。

 

動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中富有維生素B，可以保持皮膚健康，減緩衰老。

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適度(du)補充膠原蛋(dan)(dan)白(bai)，除了保持(chi)皮膚水分和緊(jin)致，還可以(yi)維(wei)持(chi)身體(ti)器官的正常(chang)功能(neng)。保護內部器官免受碰撞攻(gong)擊。通(tong)過飲食(shi)，膠原蛋(dan)(dan)白(bai)可以(yi)通(tong)過胃腸道吸收直(zhi)接(jie)被人體(ti)吸收到(dao)，這(zhe)有助于全身皮膚增加彈性。


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