吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是(shi)最(zui)常(chang)見的(de)(de)蔬菜，但它們常(chang)見于(yu)美(mei)白(bai)和(he)減肥食譜中。西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)含有(you)豐富的(de)(de)維生(sheng)素。礦物質和(he)碳水化合物、有(you)機酸和(he)蛋白(bai)質，西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)還(huan)能保護維生(sheng)素C，能吸收大量的(de)(de)維生(sheng)素C和(he)抗(kang)氧(yang)化劑，想(xiang)要成為一個美(mei)麗的(de)(de)美(mei)女，每天吃(chi)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是(shi)對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿卜(bu)(bu)富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C，維(wei)生(sheng)素(su)(su)C是一種(zhong)抗氧化劑，可(ke)抑制(zhi)黑色素(su)(su)合成，防止脂肪氧化，并防止脂褐素(su)(su)沉積。因(yin)此，吃白(bai)蘿卜(bu)(bu)可(ke)以使(shi)皮膚白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和(he)維(wei)生素，低脂(zhi)肪(fang)和(he)無膽固醇。吃蘑菇會(hui)使(shi)女性的雌激素分泌(mi)更旺盛，抗衰老和(he)抗衰老，使(shi)皮膚變得華麗(li)。

糯米飯

糯米(mi)是(shi)一種(zhong)常用的中(zhong)藥(yao)，也是(shi)一種(zhong)常見的食品。水腫脹是(shi)有(you)益的。、脾臟除(chu)濕、舒筋湯劑、清熱排毒膿等(deng)功(gong)效，還含有(you)人體必(bi)需(xu)的多種(zhong)氨基酸，多吃糯米(mi)能(neng)及(ji)時(shi)(shi)補充夏季(ji)熱量(liang)，體力消(xiao)耗(hao)增強免疫(yi)力。同時(shi)(shi)，糯米(mi)還具有(you)吸(xi)收(shou)紫(zi)外(wai)線(xian)的能(neng)力，當添加到(dao)化(hua)妝品中(zhong)時(shi)(shi)，其提取物(wu)還可以達到(dao)防(fang)曬和抗紫(zi)外(wai)線(xian)的效果。適量(liang)的口服可以使皮膚光(guang)(guang)滑，減少皺紋，消(xiao)除(chu)色素沉著。研(yan)究報告說(shuo)，飲用綠茶或使用含綠茶的護膚品會因(yin)陽光(guang)(guang)照射(she)而(er)導致皮膚曬傷。、松弛和粗糙的過氧化(hua)物(wu)減少約1/3。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，美(mei)白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有(you)微量元素鋅(xin)(xin)、鎂。鋅(xin)(xin)可(ke)以促進人(ren)體(ti)的生長發育。鎂可(ke)以使人(ren)充(chong)滿活力(li)，皮膚(fu)紅潤(run)，皮膚(fu)白皙。中(zhong)醫認為(wei)，人(ren)們必須從食(shi)物(wu)開始，調節身體(ti)和排出毒素。為(wei)了(le)清除皮膚(fu)的黃(huang)色和黑色氣體(ti)，您可(ke)以擁有(you)健康，白皙和保濕的膚(fu)色。

7.吃魚

吃魚可(ke)以(yi)為(wei)人們提供類似防曬(shai)的天然保護，美白肌膚。每周吃三次魚可(ke)以(yi)保護皮膚免受紫外線傷(shang)害。

8.番石榴

美白吃什(shen)么食物？我們也可以吃番(fan)石榴。番(fan)石榴含有維生(sheng)素(su)C、果糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)和其(qi)他營(ying)養成分，只是維生(sheng)素(su)C是其(qi)他幾倍的水果。

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