1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚科副教(jiao)授(shou)加利福尼亞(ya)大學理查德·菲茨帕特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液(ye)含(han)水(shui)量較(jiao)大，能為(wei)皮膚補充水(shui)分，從而抗(kang)衰老。乳(ru)液(ye)還(huan)含(han)有(you)少量的油分，又可以滋潤皮膚。特別是一些(xie)抗(kang)老乳(ru)液(ye)，含(han)有(you)橄欖(lan)油成份滋潤和營養肌(ji)膚，使肌(ji)膚恢復彈(dan)力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)伸韌帶了！拉(la)伸韌帶不一定(ding)給你完美的曲線喲！因(yin)為我們(men)在健身房(fang)最(zui)容易忽(hu)視的問題就(jiu)是不適運動對肩膀(bang)以上部位造成的影響。“我可以一眼就(jiu)看(kan)出哪些女(nv)性是收(shou)緊了整個(ge)下(xia)(xia)巴和(he)喉嚨在鍛(duan)煉。因(yin)為這樣鍛(duan)煉會使脖子看(kan)起來異常突出，而且導(dao)致臉部皮膚的下(xia)(xia)垂。”工作于(yu)紐約(yue)和(he)邁阿密的皮膚科(ke)醫(yi)生Fredric Brandt這樣告訴我們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光(guang)中的(de)(de)(de)(de)紫(zi)外(wai)(wai)線和污染(ran)讓皮(pi)(pi)膚(fu)變黑(hei)、老(lao)化，其(qi)中UVB讓皮(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)傷，而(er)(er)無處不在(zai)的(de)(de)(de)(de)UVA，會穿透表皮(pi)(pi)層直(zhi)達真(zhen)皮(pi)(pi)層，加速(su)肌膚(fu)老(lao)化速(su)度，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)曬(shai)黑(hei)。避免在(zai)上午11時到下午3時受到陽光(guang)的(de)(de)(de)(de)直(zhi)射，因(yin)為這段時間的(de)(de)(de)(de)紫(zi)外(wai)(wai)線最強，殺傷力也最大。初次暴露于晴空(kong)日(ri)光(guang)下，時間不應(ying)超過30分鐘。外(wai)(wai)出撐傘(san)，戴寬邊帽，涂抹防曬(shai)霜是最基本而(er)(er)有效的(de)(de)(de)(de)防護措施。最好穿深(shen)色長衣(yi)，因(yin)為紫(zi)外(wai)(wai)線比(bi)較容(rong)易(yi)穿透淺色衣(yi)服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏(bo)瑞特(te)（Brandt）醫生說：這個世界上的(de)(de)所有SPF和防曬產(chan)品都無法(fa)確保你(ni)不(bu)受桌(zhuo)子旁邊(bian)的(de)(de)取暖器的(de)(de)傷(shang)害。還有家中(zhong)的(de)(de)壁爐都會導致皮膚(fu)老化，出現皮膚(fu)發(fa)紅、起泡及灼(zhuo)傷(shang)，可能給皮膚(fu)造(zao)成永久性(xing)的(de)(de)傷(shang)害。”他(ta)建議在家中(zhong)有壁爐時坐至(zhi)少(shao)十英尺遠。并遠離(li)其他(ta)讓你(ni)灼(zhuo)傷(shang)的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利(li)福尼亞(ya)大學(xue)舊金山醫(yi)學(xue)院的皮膚(fu)學(xue)臨床(chuang)教授(shou)Seth L. Matarasso說，整形應(ying)該慎重。任何手術(shu)(shu)都有風(feng)險，手術(shu)(shu)越(yue)大，風(feng)險就越(yue)大。很多(duo)人整容只追求眼前(qian)漂(piao)亮，沒有考慮(lv)到未來數十(shi)年(nian)容貌會退變(bian)。現在流行娃娃臉(lian)，拔牙、削骨(gu)等(deng)令你變(bian)得好看，但四五十(shi)歲(sui)以后人體骨(gu)質流失(shi)加(jia)快，缺乏牙齒和骨(gu)骼支撐(cheng)的臉(lian)形越(yue)縮越(yue)窄，附著在骨(gu)頭上的面部肌肉越(yue)來越(yue)松弛，就會令人顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約(yue)曼(man)哈頓的(de)皮膚(fu)科醫師Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗老是(shi)每(mei)個人從20歲就要(yao)開始做的(de)事情，面(mian)對衰老后注射Botox所要(yao)付出的(de)代(dai)價，最好的(de)辦法就是(shi)在皺紋冒(mao)出來之前就把它(ta)擋(dang)回去。而BOTOX的(de)主要(yao)成分為高度(du)純(chun)化的(de)的(de)A型(xing)(xing)肉毒(du)桿(gan)菌素，是(shi)一種神經(jing)傳(chuan)導(dao)阻斷(duan)劑(ji)，通(tong)過(guo)阻斷(duan)神經(jing)末梢來修復(fu)(fu)肌(ji)肉型(xing)(xing)面(mian)部肥胖(pang)，肌(ji)肉型(xing)(xing)腿部肥胖(pang)和各種動力(li)性皺紋。但若(ruo)使用(yong)不當會產(chan)生(sheng)諸(zhu)多毒(du)副作用(yong)如(ru)眼瞼(jian)下垂、視(shi)力(li)模糊、復(fu)(fu)視(shi)、面(mian)肌(ji)功能減(jian)弱、口角歪斜、過(guo)敏反應(ying)、甚至(zhi)危及生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都(dou)說(shuo)，多喝(he)水(shui)對皮膚好。但(dan)是在(zai)紐約(yue)市和圣塔莫妮卡工作(zuo)的(de)皮膚醫生(sheng)Karyn Grossman提倡女(nv)性(xing)自己(ji)攜帶杯(bei)子(zi)來(lai)裝水(shui)或(huo)其他飲料。就拿(na)吸管來(lai)說(shuo)，“多次的(de)反(fan)復觸碰會讓嘴(zui)巴(ba)及周圍都(dou)沾到(dao)細(xi)菌(jun)。”她的(de)建議是在(zai)家(jia)用玻璃杯(bei)子(zi)小(xiao)口(kou)喝(he)過濾水(shui)，而在(zai)外面則用帶噴(pen)頭的(de)環保(bao)杯(bei)，“這樣水(shui)就可以噴(pen)到(dao)你的(de)嘴(zui)里，而不是你重復去碰觸杯(bei)口(kou)”。并且(qie)嘬吸管這個動(dong)作(zuo)還會讓嘴(zui)唇周圍形成細(xi)紋，所(suo)以放棄(qi)用吸管喝(he)水(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根據病(bing)人臉(lian)頰的(de)垂(chui)直(zhi)線來判斷病(bing)人睡(shui)覺是(shi)躺哪邊(bian)。“皮膚會在布料的(de)壓(ya)迫下產生皺(zhou)紋”，她(ta)說(shuo)。而(er)避免(mian)睡(shui)眠線的(de)最(zui)好辦法(fa)就(jiu)(jiu)是(shi)用(yong)(yong)背躺著睡(shui)覺。更(geng)實(shi)際一點的(de)方法(fa)是(shi)：用(yong)(yong)光滑的(de)枕頭套。“綢緞或(huo)絲織品是(shi)最(zui)好的(de)選擇”，她(ta)說(shuo)：“或(huo)者就(jiu)(jiu)買你認為最(zui)柔軟質量最(zui)好性價比最(zui)高(gao)的(de)面(mian)料”。

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