臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)好方法(fa)

1.保持愉(yu)快(kuai)的(de)心情(qing)，現在(zai)生活壓力(li)(li)、工作壓力(li)(li)時刻存在(zai)導致(zhi)長(chang)期處于(yu)緊(jin)張狀態，使內分(fen)泌失(shi)調，腎上腺(xian)(xian)激素分(fen)泌旺盛促使皮脂腺(xian)(xian)分(fen)泌大量皮脂，阻(zu)塞毛孔導致(zhi)冒痘，因(yin)此，要(yao)學(xue)會適(shi)當的(de)放松自己，減輕壓力(li)(li)。

2.多喝(he)(he)水(shui)，保證(zheng)每天8杯水(shui)，水(shui)會(hui)幫助我(wo)們排(pai)除體(ti)累毒素和代(dai)謝(xie)物(wu)，千萬(wan)不要(yao)等到口渴(ke)(ke)才喝(he)(he)水(shui)，口渴(ke)(ke)代(dai)表身(shen)體(ti)以及極度缺水(shui)。減(jian)少飲料的攝(she)入量，飲料含有高(gao)糖(tang)分(fen)和食(shi)品添加劑(ji)，導致(zhi)體(ti)累累積大(da)量能量和毒素。

3.合理運動(dong)(dong)，適當的運動(dong)(dong)可以減輕(qing)生活壓力，改善睡(shui)眠質(zhi)量，加快(kuai)血夜流動(dong)(dong)，增強新陳代謝，排除(chu)體累多余的毒素(su)，夏季運動(dong)(dong)不可過(guo)于激烈，夏季運動(dong)(dong)當以散步等運動(dong)(dong)方式。

4.科學的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)習慣(guan)，不要熬(ao)夜，保證(zheng)充足的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)時(shi)間(jian)，對改善內分泌有(you)很大的(de)幫(bang)助，保證(zheng)22時(shi)至次(ci)日(ri)凌晨兩點在睡(shui)眠(mian)(mian)狀態，這(zhe)是身體最佳的(de)修復狀態，對改善內分泌有(you)極大的(de)好處。

5.保持健康合理的飲食(shi)習慣，多吃(chi)富(fu)含(han)維生素和膳食(shi)纖維的水(shui)果蔬菜(cai)，對痘(dou)痘(dou)的情況有改善(shan)作用，日常多吃(chi)清(qing)淡食(shi)物，避(bi)免油脂含(han)量高、油炸、辛辣刺激性食(shi)物，這些食(shi)物容易(yi)導(dao)致上(shang)火(huo)，導(dao)致臉(lian)上(shang)冒痘(dou)或(huo)者(zhe)痘(dou)痘(dou)情況惡化。

6.日(ri)常(chang)清(qing)潔(jie)工作，使用溫水洗臉，潔(jie)面產品選用溫和(he)性的(de)潔(jie)面產品，不化(hua)(hua)濃妝(zhuang)，化(hua)(hua)淡妝(zhuang)避開痘(dou)痘(dou)患處，不使用含(han)油類，粉類的(de)化(hua)(hua)妝(zhuang)品，避免阻塞毛孔，導致臉部冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡(e)化(hua)(hua)。

其他注意：

不吸(xi)煙(yan)（二(er)手(shou)煙(yan)）、不酗酒，保持衣物(wu)、被褥清潔干(gan)爽，夏(xia)季做好(hao)防曬(shai)措施，不用手(shou)擠壓(ya)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不盲目治(zhi)療(liao)（用藥(yao)），積極(ji)治(zhi)療(liao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機構接受針(zhen)對性(xing)治(zhi)療(liao)，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情(qing)況(kuang)惡化

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