2、飲食戒葷吃素

如果沒有特別的(de)(de)宗教信仰，吃(chi)素(su)實際上是不(bu)明智之舉，人體(ti)衰老(lao)、頭發變白、牙(ya)齒脫落、骨(gu)(gu)質疏松及心血管疾病(bing)的(de)(de)發生都與錳(meng)元素(su)的(de)(de)攝入不(bu)足有關。缺(que)錳(meng)不(bu)但影(ying)響(xiang)骨(gu)(gu)骼發育，而且會引起周(zhou)身骨(gu)(gu)痛、乏力(li)、駝背(bei)、骨(gu)(gu)折(zhe)等疾病(bing)。而植物性食物中(zhong)所含(han)的(de)(de)錳(meng)元素(su)人體(ti)很難(nan)吸(xi)收，只有肉(rou)類(lei)食物中(zhong)所含(han)的(de)(de)錳(meng)元素(su)容易(yi)被人體(ti)吸(xi)收。

3、吃(chi)飯吃(chi)得過飽

“吃(chi)貨”傷不(bu)起，有(you)些(xie)人嘴饞的(de)不(bu)行，特別是(shi)在(zai)工作(zuo)很累的(de)時候，她們總是(shi)想方設法(fa)好(hao)好(hao)吃(chi)一(yi)頓來犒(kao)勞一(yi)下自己。但大家都(dou)以為吃(chi)得好(hao)營(ying)養就(jiu)好(hao)，殊不(bu)知長期飽食可能(neng)會導致脂肪代謝(xie)紊亂，增(zeng)加消化(hua)(hua)系(xi)統的(de)負擔，長期飽食和(he)營(ying)養過剩，非但不(bu)能(neng)增(zeng)進健康，反而成(cheng)為了衰老的(de)“催化(hua)(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很多人(ren)不愛喝水(shui)，這樣的(de)(de)習慣(guan)非常(chang)不好(hao)！要知道(dao)，水(shui)是生命之源，讓肌膚及時(shi)補充足夠的(de)(de)水(shui)份(fen)，才(cai)是護(hu)膚之道(dao)的(de)(de)關(guan)鍵所(suo)(suo)在。水(shui)份(fen)如果(guo)攝取不夠，會(hui)導(dao)致油(you)脂分泌量不足，皮膚就(jiu)很容易脫水(shui)，所(suo)(suo)以每天必須強迫自己喝6-8杯的(de)(de)水(shui)，但是不要喝富含咖(ka)啡因的(de)(de)飲料(liao)。

5、心理壓力過大

長期心(xin)(xin)理(li)壓力(li)過大(da)，是(shi)(shi)加速(su)衰(shuai)老(lao)(lao)的罪魁(kui)禍首之(zhi)一。我(wo)們都(dou)認(ren)為壓力(li)會讓人變老(lao)(lao)，但是(shi)(shi)這種“老(lao)(lao)”往(wang)往(wang)指的是(shi)(shi)“看起來沒以前那么精神、活潑”，只(zhi)停留(liu)在(zai)外表的層(ceng)面(mian)上。但最(zui)近世界各大(da)媒(mei)體紛紛報道了美(mei)國的一項最(zui)新研究(jiu)，在(zai)這項研究(jiu)中，科學家(jia)們指出：心(xin)(xin)理(li)壓力(li)真的會讓人加速(su)衰(shuai)老(lao)(lao)，而且一老(lao)(lao)就可能達到十幾年(nian)。

6、煲手機電話粥

手機(ji)(ji)電話輻射的(de)危害，是我(wo)們萬萬不(bu)可小覷的(de)！當人體細(xi)胞(bao)暴露在手機(ji)(ji)釋放出來(lai)的(de)微量輻射中時(shi)會出現(xian)與受熱相同的(de)反(fan)應(ying)，情況就(jiu)(jiu)好像在陽光(guang)下暴曬一樣(yang)，身體的(de)防御系統(tong)啟動，蛋白(bai)(bai)質黏著(zhu)細(xi)胞(bao)加以(yi)保護；而(er)手機(ji)(ji)的(de)低幅度輻射也令蛋白(bai)(bai)質出現(xian)黏合(he)狀(zhuang)態，像這樣(yang)死(si)黏著(zhu)細(xi)胞(bao)不(bu)放，慢(man)慢(man)就(jiu)(jiu)會使(shi)細(xi)胞(bao)無法正常(chang)運作，出現(xian)未老先衰現(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗桑拿浴(yu)好(hao)處很多，但是(shi)大(da)家不可(ke)一次在(zai)里(li)面呆太久。洗桑拿浴(yu)時，我們的(de)身體總會排(pai)出大(da)量的(de)汗液，桑拿時間越長皮膚越容易受到排(pai)汗又(you)收縮的(de)傷害，導致(zhi)更快地松弛衰(shuai)老。同時，人在(zai)勞累和(he)饑餓的(de)時候，人體肌張力(li)較差，對冷和(he)熱(re)刺激(ji)的(de)耐受力(li)均降低(di)，洗桑拿浴(yu)時易引(yin)起虛脫，大(da)家要(yao)引(yin)以(yi)為(wei)戒！

8、卸妝不夠徹底

因某(mou)些緣由，需要化(hua)妝(zhuang)，而之后沒有用卸妝(zhuang)油之類(lei)的(de)清理干凈，這是很多(duo)人常會犯的(de)錯誤。長期化(hua)妝(zhuang)者最好定期做深層潔面的(de)工作，以免(mian)那些我(wo)們的(de)肉眼看不(bu)到(dao)的(de)污垢堵塞毛孔，影響(xiang)皮膚的(de)正常呼吸，導(dao)致衰老的(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)喝酒(jiu)(jiu)危害健康，而總是有些(xie)人對此不以(yi)為然！研究(jiu)發現，尼古丁(ding)對皮(pi)膚(fu)血管有收縮作用，所以(yi)吸(xi)煙(yan)者皮(pi)膚(fu)出現皺(zhou)紋要比不吸(xi)煙(yan)者提前十年到來，所以(yi)，如果你是一(yi)個抽煙(yan)者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒(jiu)(jiu)會減少(shao)皮(pi)膚(fu)中油脂數量，促使皮(pi)膚(fu)脫水，間接影響到皮(pi)膚(fu)的(de)正常功能。

10、平時運動過少

生命在(zai)于運動(dong)，這話說的(de)一點(dian)都(dou)不(bu)假(jia)！要知(zhi)道，適量(liang)的(de)運動(dong)能促使全(quan)身血液循(xun)環加(jia)速，使肌(ji)(ji)體活動(dong)張弛適度，從而增(zeng)強皮膚潤滑，也可(ke)令全(quan)身肌(ji)(ji)膚有大(da)量(liang)流(liu)汗(han)的(de)機(ji)會(hui)(hui)，讓肌(ji)(ji)膚達至健康平衡，大(da)大(da)減(jian)低肌(ji)(ji)膚衰老(lao)的(de)機(ji)會(hui)(hui)。所以，大(da)家(jia)應在(zai)平日天氣良好時，多進行戶(hu)外運動(dong)，不(bu)但可(ke)強身健體，更可(ke)益壽延年！

看完這些早衰的(de)壞習(xi)慣

我想你心里應該有(you)一定的(de)計(ji)劃(hua)了

預防早衰(shuai)，從改變這十(shi)個壞(huai)習慣(guan)開始(shi)！