很多時候的身體肥胖是(shi)由于體內毒素(su)堆積導致的，所以肥胖，絕(jue)不只是(shi)個身材問題，關系到你的健(jian)康。

2、飲水排(pai)毒(du)(du)(du)：腸(chang)道(dao)，特別是(shi)(shi)(shi)結腸(chang)和直腸(chang)是(shi)(shi)(shi)糞(fen)(fen)便(bian)(bian)形成、積存、排(pai)泄的地方，而糞(fen)(fen)便(bian)(bian)在體(ti)內所(suo)形成的毒(du)(du)(du)素(su)最(zui)多，是(shi)(shi)(shi)腸(chang)源(yuan)性(xing)毒(du)(du)(du)素(su)。清掃毒(du)(du)(du)素(su)的辦(ban)法就(jiu)是(shi)(shi)(shi)每天定(ding)(ding)時(shi)排(pai)便(bian)(bian)，保持大便(bian)(bian)通(tong)暢，盡量縮短(duan)糞(fen)(fen)便(bian)(bian)在腸(chang)道(dao)內的停留時(shi)間，減少毒(du)(du)(du)源(yuan)。定(ding)(ding)時(shi)飲水沖洗是(shi)(shi)(shi)最(zui)佳的有效措施，每天早上起床后空腹喝一杯溫開(kai)水，有利于將腸(chang)道(dao)中(zhong)的毒(du)(du)(du)素(su)盡快隨糞(fen)(fen)便(bian)(bian)排(pai)出(chu)體(ti)外，清掃腸(chang)道(dao)。

3、食(shi)(shi)物排毒(du)：有些食(shi)(shi)物中(zhong)的(de)營養成分，對排除(chu)體(ti)(ti)內(nei)毒(du)素和自(zi)由基起(qi)著重要作用。要清(qing)除(chu)毒(du)素，應多(duo)食(shi)(shi)膳(shan)食(shi)(shi)纖維食(shi)(shi)物。如韭菜(cai)、芹菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、生(sheng)姜、海(hai)藻類(lei)、裙(qun)帶菜(cai)、南瓜(gua)、蔥(cong)、紅(hong)薯、核(he)桃、花生(sheng)、番(fan)茄、胡蘿卜(bu)、小青菜(cai)、大(da)豆、杏(xing)仁、大(da)蒜、海(hai)帶、香(xiang)菇(gu)、黑木耳、木瓜(gua)、腰果、松(song)子、開(kai)心果、綠(lv)豆、動物血、綠(lv)茶等。經常(chang)食(shi)(shi)用這(zhe)些食(shi)(shi)物，可加速體(ti)(ti)內(nei)毒(du)素和垃圾的(de)排出，清(qing)除(chu)重金(jin)屬汞、放射(she)線物質(zhi)、粉塵(chen)、棉麻(ma)毛(mao)纖物質(zhi)、金(jin)屬微粒等有害物質(zhi)，凈化體(ti)(ti)內(nei)環境(jing)。

4、發(fa)汗(han)(han)排(pai)毒(du)皮膚(fu)是(shi)排(pai)除毒(du)素(su)的重要途徑，主要是(shi)以出汗(han)(han)的方式(shi)，讓毒(du)素(su)隨汗(han)(han)液(ye)(ye)排(pai)出體外。發(fa)汗(han)(han)有(you)(you)(you)兩種形式(shi)，一是(shi)多(duo)喝水、多(duo)運動增加(jia)運動量，增加(jia)汗(han)(han)量；二是(shi)多(duo)洗澡、桑拿，使(shi)毛孔舒張。發(fa)汗(han)(han)有(you)(you)(you)利于毒(du)素(su)排(pai)出，清潔(jie)皮膚(fu)，效(xiao)(xiao)果俱(ju)佳(jia)，但在生育(yu)期的男人不宜洗桑拿，因溫度過高(gao)，會抑制精子生成，影響性(xing)功(gong)能。另外，汗(han)(han)水還(huan)有(you)(you)(you)特殊功(gong)效(xiao)(xiao)。因汗(han)(han)液(ye)(ye)中含有(you)(you)(you)乳酸、免疫性(xing)球蛋白等，具有(you)(you)(you)抵擋陽光有(you)(you)(you)害射線護膚(fu)，使(shi)皮膚(fu)光滑，抵抗細(xi)菌、病毒(du)對皮膚(fu)侵害的功(gong)效(xiao)(xiao)。

聲明：文章"你可以不用減肥，但(dan)是毒一(yi)定要排"為本站(zhan)原創文章，轉載(zai)請注明出處，版權相關問題(ti)請聯系頁面客服，謝謝合(he)作(zuo)!