沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素(su)(su)的波動是主要(yao)原因，具體而言，也就是雄(xiong)激(ji)素(su)(su)（雄(xiong)性激(ji)素(su)(su)），通常會在下巴(ba)，頸部(bu)(bu)和背部(bu)(bu)周圍(wei)形(xing)成深色(se)（疼(teng)痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾蒙變化的(de)另一(yi)個來源(yuan)：壓(ya)(ya)(ya)力。無論(lun)你是(shi)全職工作(zuo)，是(shi)全職媽媽，還是(shi)兼顧(gu)兩者(zhe)，你的(de)壓(ya)(ya)(ya)力水平都很高。舒爾茨博士解(jie)釋說：“當(dang)你感到壓(ya)(ya)(ya)力時，你會(hui)有一(yi)個叫做(zuo)腎上腺(xian)的(de)器官(guan)，它(ta)會(hui)產生壓(ya)(ya)(ya)力荷爾蒙皮質(zhi)醇，然后將它(ta)排出體外(wai)，幫助(zhu)身體處理(li)壓(ya)(ya)(ya)力。”不(bu)幸的(de)是(shi)，一(yi)小部分睪丸激(ji)素泄漏了。對于女性(xing)(xing)來說，這(zhe)種雄性(xing)(xing)荷爾蒙可以驅動油腺(xian)產生更多的(de)油 - 這(zhe)是(shi)爆發的(de)根(gen)本原因。 （非常感謝(xie)，荷爾蒙！）

3，污染

空氣污染只是(shi)把這層(ceng)垃(la)圾(ji)放在臉(lian)上，特(te)別是(shi)如果你住(zhu)在一個城市。建議您在外面(mian)走走半(ban)個小時。回家后，用碳粉墊或(huo)面(mian)部(bu)擦拭擦拭臉(lian)部(bu)，看(kan)看(kan)它(ta)是(shi)什么(me)顏色。

4，您(nin)可能使用了錯(cuo)誤的(de)產品。

如(ru)果你(ni)有油性(xing)或混合(he)性(xing)皮膚并且(qie)易于長痘痘，你(ni)應該使用標(biao)有“無油”，“非(fei)粉(fen)刺”或“水基(ji)”的(de)皮膚護(hu)理產品(pin)。這樣(yang)就能確保你(ni)所涂抹的(de)乳液不(bu)會(hui)堵塞你(ni)的(de)毛孔(kong)，

5，過(guo)度洗臉可能會使痤瘡惡化

每(mei)(mei)天(tian)清潔(jie)兩次以上太多，只(zhi)能(neng)使皮膚(fu)變(bian)干，“這可(ke)能(neng)導致產生更多的(de)油來(lai)過度補償。”這幾乎就像每(mei)(mei)天(tian)兩次給(gei)自己進行微晶(jing)換膚(fu)任何摩擦皮膚(fu)的(de)東西都會在(zai)很小(xiao)程度上促(cu)進痤瘡。”這也包括(kuo)顆粒狀或(huo)堅韌不(bu)拔的(de)清潔(jie)劑。嘗(chang)試(shi)這兩個(ge)溫(wen)和的(de)洗(xi)臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)面乳(ru)。

6.特定食物可能會或可能不會產(chan)生影響 - 證據(ju)都(dou)非常(chang)模糊。

  我們都聽說過(guo)那些據稱導致痤瘡巧(qiao)克力，油炸食品，比薩餅，咖啡因，堅果的(de)(de)食物。但(dan)Schultz博士(shi)提醒我們，在(zai)(zai)大型的(de)(de)，具(ju)有統計學意義(yi)的(de)(de)研(yan)究(jiu)中(zhong)，這(zhe)些尚未被證實會導致痘(dou)痘(dou)，但(dan)總有例外(wai)。 “如果你吃巧(qiao)克力時爆發，不(bu)要吃巧(qiao)克力。”與乳(ru)制品相同，乳(ru)制品在(zai)(zai)某些情況下再次顯示具(ju)有效果，但(dan)不(bu)存在(zai)(zai)具(ju)體的(de)(de)因果關系。

  Schultz博士建(jian)議避(bi)免的一種食物(wu)是碘(dian)(dian)。 “如果(guo)你(ni)吃夠(gou)了，碘(dian)(dian)會導(dao)致每個人都(dou)長痘痘，”他(ta)說(shuo)。你(ni)可以在(zai)貝(bei)類中找到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹(xie)和(he)(he)一些綠色海藻和(he)(he)菠菜(cai)。碘(dian)(dian)與其他(ta)“引起痤瘡的食物(wu)”之間的不同(tong)之處在(zai)于碘(dian)(dian)在(zai)開始影響皮膚之前數周和(he)(he)數月累積(ji)起來。

你的甜食導致(zhi)皮膚問(wen)題。

  另一種(zhong)潛(qian)在的(de)(de)(de)(de)皮膚破壞劑是糖，因為它可以提高你的(de)(de)(de)(de)胰(yi)島素(su)(su)水(shui)平。 Schultz博士解(jie)釋說(shuo)，越來(lai)越多的(de)(de)(de)(de)證據表明，胰(yi)島素(su)(su)可以增強那(nei)些引(yin)發(fa)油脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)雄性激素(su)(su)。堅(jian)持(chi)使用低血糖食物(wu)(wu) - 那(nei)些含有復(fu)雜(za)碳水(shui)化合物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，如全谷(gu)物(wu)(wu)，在體(ti)內分解(jie)較慢，導致(zhi)胰(yi)島素(su)(su)飆升(sheng)較少(shao)。你的(de)(de)(de)(de)健康也(ye)會(hui)更好。

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