1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)(pi)膚科副教授加利福尼(ni)亞大(da)(da)學理查德·菲茨帕特(te)(te)里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液(ye)含(han)水量較大(da)(da)，能(neng)為皮(pi)(pi)膚補充水分，從而抗衰老(lao)。乳(ru)液(ye)還(huan)含(han)有少量的油(you)分，又可(ke)以滋潤皮(pi)(pi)膚。特(te)(te)別(bie)是一(yi)些抗老(lao)乳(ru)液(ye)，含(han)有橄欖油(you)成份滋潤和(he)營養肌膚，使肌膚恢復彈力(li)。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著(zhu)拉伸韌帶了！拉伸韌帶不(bu)一(yi)定(ding)給你(ni)完美(mei)的(de)(de)(de)曲線喲！因為我(wo)們(men)在(zai)健身房(fang)最容(rong)易忽視的(de)(de)(de)問題(ti)就(jiu)是(shi)(shi)不(bu)適(shi)運動對肩膀以上部位造成的(de)(de)(de)影響。“我(wo)可以一(yi)眼(yan)就(jiu)看(kan)出哪些(xie)女性是(shi)(shi)收緊了整(zheng)個下巴和(he)喉(hou)嚨在(zai)鍛煉。因為這樣鍛煉會使脖子看(kan)起來異常(chang)突出，而且導致(zhi)臉部皮膚的(de)(de)(de)下垂。”工(gong)作于紐約(yue)和(he)邁阿密的(de)(de)(de)皮膚科醫(yi)生(sheng)Fredric Brandt這樣告(gao)訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽(yang)光中的(de)(de)紫外線和污染讓(rang)皮膚變黑(hei)、老化，其中UVB讓(rang)皮膚曬(shai)傷(shang)，而無處不在的(de)(de)UVA，會穿透(tou)表皮層直達真皮層，加速肌膚老化速度，使(shi)皮膚曬(shai)黑(hei)。避免在上(shang)午(wu)11時到下午(wu)3時受到陽(yang)光的(de)(de)直射，因為這(zhe)段(duan)時間(jian)的(de)(de)紫外線最(zui)強，殺傷(shang)力(li)也(ye)最(zui)大。初次暴露于晴空日光下，時間(jian)不應超(chao)過(guo)30分鐘(zhong)。外出撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂抹防(fang)曬(shai)霜是最(zui)基(ji)本而有效(xiao)的(de)(de)防(fang)護措(cuo)施。最(zui)好(hao)穿深(shen)色(se)長(chang)衣(yi)，因為紫外線比較容易穿透(tou)淺(qian)色(se)衣(yi)服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞(rui)特（Brandt）醫生說：這個(ge)世界(jie)上的所有SPF和防曬產品都無法確保你(ni)(ni)不受桌(zhuo)子旁邊的取暖器的傷(shang)害(hai)(hai)。還(huan)有家中的壁爐(lu)都會導(dao)致皮膚老化，出現皮膚發紅、起泡及灼傷(shang)，可能給(gei)皮膚造(zao)成永(yong)久性的傷(shang)害(hai)(hai)。”他(ta)建議在家中有壁爐(lu)時坐至少十英尺遠。并遠離其他(ta)讓你(ni)(ni)灼傷(shang)的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大學舊(jiu)金山醫學院(yuan)的(de)皮(pi)膚學臨床教授(shou)Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應(ying)該慎重。任何手(shou)術都(dou)有風(feng)險，手(shou)術越(yue)(yue)大，風(feng)險就(jiu)(jiu)越(yue)(yue)大。很多人(ren)(ren)整(zheng)容只追求眼前漂亮，沒(mei)有考慮到未來數(shu)十年容貌會退變。現在流行娃娃臉(lian)，拔牙、削骨(gu)等令你變得好(hao)看，但四五(wu)十歲以后(hou)人(ren)(ren)體骨(gu)質流失加快，缺乏牙齒和骨(gu)骼(ge)支撐(cheng)的(de)臉(lian)形越(yue)(yue)縮越(yue)(yue)窄，附(fu)著在骨(gu)頭上(shang)的(de)面部肌肉越(yue)(yue)來越(yue)(yue)松(song)弛，就(jiu)(jiu)會令人(ren)(ren)顯(xian)得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的皮(pi)膚(fu)科醫師Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗(kang)老(lao)是每個人從(cong)20歲就(jiu)要開(kai)始做的事情，面(mian)對衰老(lao)后注射Botox所要付出(chu)的代價，最好的辦法(fa)就(jiu)是在皺紋(wen)冒出(chu)來之前(qian)就(jiu)把它(ta)擋回去(qu)。而BOTOX的主要成分為高度純化(hua)的的A型肉(rou)(rou)(rou)毒(du)桿(gan)菌(jun)素，是一種神(shen)經傳導阻(zu)斷劑，通過阻(zu)斷神(shen)經末梢來修復肌肉(rou)(rou)(rou)型面(mian)部肥(fei)(fei)胖，肌肉(rou)(rou)(rou)型腿部肥(fei)(fei)胖和各種動(dong)力性(xing)皺紋(wen)。但若使用不(bu)當會產生諸多(duo)毒(du)副作用如眼(yan)瞼下垂、視力模糊、復視、面(mian)肌功能減弱、口角歪斜、過敏(min)反應、甚至(zhi)危(wei)及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝(he)水對皮膚(fu)好(hao)。但(dan)是(shi)在(zai)紐約市和(he)圣塔(ta)莫妮卡工作的(de)皮膚(fu)醫生Karyn Grossman提倡女性(xing)自(zi)己攜(xie)帶杯子來裝(zhuang)水或其他飲料。就(jiu)拿吸(xi)(xi)管來說，“多次(ci)的(de)反復觸碰會讓(rang)嘴巴(ba)及(ji)周(zhou)圍(wei)都沾到細(xi)(xi)菌。”她的(de)建(jian)議(yi)是(shi)在(zai)家(jia)用(yong)玻璃杯子小口喝(he)過濾水，而(er)在(zai)外面(mian)則用(yong)帶噴頭(tou)的(de)環保杯，“這樣(yang)水就(jiu)可(ke)以(yi)噴到你(ni)的(de)嘴里，而(er)不(bu)是(shi)你(ni)重復去碰觸杯口”。并且嘬(zuo)吸(xi)(xi)管這個(ge)動作還會讓(rang)嘴唇周(zhou)圍(wei)形成細(xi)(xi)紋(wen)，所(suo)以(yi)放棄用(yong)吸(xi)(xi)管喝(he)水的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人臉頰的(de)垂(chui)直(zhi)線(xian)來(lai)判斷病人睡(shui)覺是(shi)(shi)躺哪邊。“皮膚會在布料的(de)壓迫下產生皺紋”，她(ta)說。而避免(mian)睡(shui)眠線(xian)的(de)最好(hao)辦法(fa)就(jiu)是(shi)(shi)用背躺著(zhu)睡(shui)覺。更實際一(yi)點的(de)方(fang)法(fa)是(shi)(shi)：用光滑的(de)枕頭(tou)套。“綢緞(duan)或絲(si)織品是(shi)(shi)最好(hao)的(de)選擇”，她(ta)說：“或者(zhe)就(jiu)買你認為最柔軟質(zhi)量(liang)最好(hao)性價比(bi)最高的(de)面料”。

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