去痘痘的有效方法有哪些？來聽(ting)聽(ting)蘇州澤十字專業(ye)建議(yi)

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食和(he)(he)作息規律不(bu)(bu)一(yi)定(ding)能治療痘痘，但是(shi)不(bu)(bu)注意飲(yin)食和(he)(he)作息，一(yi)定(ding)會刺激痘痘的增長，這點一(yi)定(ding)要注意，千(qian)萬不(bu)(bu)要熬(ao)夜和(he)(he)吃辛辣食物

 下面(mian)，小編來(lai)總(zong)結下從食(shi)物方面(mian)來(lai)看，治療痘痘問題都(dou)需要注(zhu)意那些(xie)，什么能(neng)吃什么不(bu)能(neng)吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另(ling)外需要注意的(de)(de)是，肉類(lei)中含有大量動物(wu)機(ji)體的(de)(de)激素(su)成分，也含有很多促進動物(wu)生長的(de)(de)激素(su)，都會增加皮膚的(de)(de)油脂分泌，紅肉類(lei)的(de)(de)食物(wu)要控制(zhi)。

二、炎癥
 避(bi)免刺激炎(yan)癥的食(shi)物(wu)(wu)攝(she)入是去(qu)痘(dou)痘(dou)的有效方法之一(yi)，高亮(liang)氨(an)酸食(shi)物(wu)(wu)例(li)如(ru)牛頭(tou)，奶(nai)酪，烤肉等，會促進(jin)炎(yan)癥發展對痘(dou)痘(dou)肌非常不(bu)利(li)，建議多吃(chi)抗氧化含量較(jiao)多，包(bao)括維生素C、E、谷胱甘(gan)肽等食(shi)物(wu)(wu)，來減輕(qing)炎(yan)癥的發生，主要來源(yuan)于水果(guo)蔬菜，和天然(ran)的植物(wu)(wu)油脂和種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的基因構(gou)造會影(ying)響到皮膚表層(ceng)菌群的繁殖，蘇(su)州(zhou)澤十字祛痘專業表示，皮膚表面菌群會通(tong)(tong)過(guo)新(xin)陳(chen)代新(xin)影(ying)響到皮膚的痘痘問題，雖(sui)然暫時(shi)不清楚食物(wu)對于(yu)微生(sheng)(sheng)物(wu)的直(zhi)接影(ying)響，但是通(tong)(tong)過(guo)食物(wu)改(gai)善皮膚的油脂數量和構(gou)成對于(yu)微生(sheng)(sheng)物(wu)的影(ying)響還(huan)是非常大(da)的，配合藥物(wu)治療和平時(shi)的衛生(sheng)(sheng)習慣可以保持皮膚的表面健(jian)康(kang)，減少(shao)痘痘產生(sheng)(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維生素(su)是導致皮(pi)膚角(jiao)化的重要(yao)原因(yin)，所以要(yao)多(duo)多(duo)補充(chong)維生素(su)A，一般來說維生素(su)A含量最高的食(shi)物(wu)來源于動(dong)物(wu)肝臟，但是考(kao)慮這類(lei)(lei)食(shi)物(wu)不受日常歡迎，因(yin)此可以考(kao)慮服用(yong)類(lei)(lei)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)類(lei)(lei)的食(shi)物(wu)，各種(zhong)深色綠葉菜、胡蘿(luo)卜(bu)、南(nan)瓜、番茄(qie)、黃玉(yu)米、小米、蛋黃、小麥皮(pi)、黃椒(jiao)、枸杞、西(xi)蘭花(hua)等多(duo)種(zhong)食(shi)物(wu)都可以得(de)到有(you)效的補充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)痘(dou)需要很大(da)的毅力，每天(tian)堅持使(shi)用祛(qu)痘(dou)產品，常(chang)常(chang)敵不過一次(ci)放(fang)肆的辛辣(la)攝入，所以啊去痘(dou)痘(dou)的有效方法那么多，建議(yi)大(da)家貴在堅持，要自律，不涂濃妝，學會排解(jie)壓力，保持好心情。最后希(xi)望大(da)家能夠戰勝(sheng)痘(dou)痘(dou)，還(huan)自己(ji)嫩白(bai)肌(ji)膚。

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