大(da)家(jia)好~今天也是(shi)努力生活的(de)小澤啊!小可愛們都希望自(zi)己的(de)肌膚(fu)水漾光滑，細膩又彈性(xing)，但有的(de)時候僅靠護膚(fu)品，無論如何是(shi)達不到理想狀態的(de)。

　　想要(yao)(yao)好(hao)的皮(pi)膚就要(yao)(yao)由內至(zhi)外的調(diao)理，護膚不(bu)僅是外調(diao)肌膚，更要(yao)(yao)從內向外散(san)發自然迷人氣質(zhi)。

　　但內(nei)調除了吃燕(yan)窩(wo)靈芝這些名貴(gui)的食材(cai)，其實日常生(sheng)活(huo)中也有很(hen)多食材(cai)對我們的身(shen)體，皮膚有很(hen)大的幫助。

　　冬(dong)季(ji)氣候干燥(zao)肌(ji)膚不注意護(hu)(hu)理，很容易出現干裂問題(ti)，讓愛美人士感到(dao)非常(chang)煩惱，想知道怎(zen)樣做才能護(hu)(hu)膚，讓肌(ji)膚處(chu)于最佳(jia)狀態，其(qi)實(shi)冬(dong)季(ji)護(hu)(hu)膚除(chu)了注意對肌(ji)膚進行補水外，通過科學(xue)飲食也能起到(dao)護(hu)(hu)膚效果。

　　最(zui)近(jin)好(hao)多小(xiao)可愛(ai)聊天時(shi)會說到自己臉上(shang)的斑啊，痘痘啊很(hen)是煩惱，小(xiao)澤一直主(zhu)張皮膚好(hao)，要(yao)內服外養，明明我(wo)們都(dou)已經(jing)過了長(chang)痘痘的年(nian)齡了，為什么痘痘還是猖獗出現呢?除了跟我(wo)們生活環境和(he)作息時(shi)間有(you)關，小(xiao)可愛(ai)們還可以在(zai)食療方(fang)面多加養護，也可以選(xuan)擇(ze)適合自己肌膚的產品一起來調養。下面先給大家介(jie)紹(shao)的是吃什么水果能(neng)美容祛(qu)痘!小(xiao)可愛(ai)們可選(xuan)擇(ze)愛(ai)吃的水果下手哦(e)!

　　柚子

　　柚子是秋季(ji)成(cheng)熟的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)冬季(ji)來吃是理(li)想的(de)(de)(de)選(xuan)擇，柚子有(you)“天然水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭”之稱。它含有(you)非常(chang)豐富的(de)(de)(de)蛋白質、有(you)機酸、維(wei)生(sheng)素(su)以(yi)及(ji)鈣、磷、鎂、鈉等人體(ti)必需的(de)(de)(de)元素(su)，這是其他水(shui)果(guo)(guo)所難以(yi)比擬(ni)的(de)(de)(de)。現在的(de)(de)(de)很多清(qing)潔和營(ying)養面膜(mo)中也加入了柚子的(de)(de)(de)成(cheng)分，對(dui)祛(qu)痘還有(you)很好的(de)(de)(de)功效。經常(chang)使用柚子美(mei)容(rong)。

　　西紅柿

　　西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)既可以(yi)是(shi)蔬菜，也可以(yi)是(shi)水果，但(dan)不管作(zuo)為水果還是(shi)蔬菜，它都(dou)是(shi)一種極佳的(de)去毒食物。西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)所含(han)的(de)茄紅(hong)素和膳(shan)食纖維能有(you)效(xiao)(xiao)加速新陳代謝，排(pai)除毒素。每日喝1杯(bei)西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)汁或經常吃西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)，對防治雀斑有(you)較好的(de)作(zuo)用(yong)。因(yin)為西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)中含(han)豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素c，被譽(yu)為“維生(sheng)(sheng)素c的(de)倉庫(ku)”。維生(sheng)(sheng)素c可抑制皮(pi)膚內酪氨(an)酸酶的(de)活性，有(you)效(xiao)(xiao)減少黑(hei)色素的(de)形成(cheng)，從而(er)使(shi)皮(pi)膚白嫩，黑(hei)斑消退。

　　木瓜

　　木瓜(gua)(gua)(gua)所(suo)(suo)含的(de)(de)(de)熱(re)量極(ji)低，它(ta)那超強(qiang)的(de)(de)(de)祛痘作(zuo)用不容小(xiao)覷。木瓜(gua)(gua)(gua)所(suo)(suo)含的(de)(de)(de)木瓜(gua)(gua)(gua)酵素(su)，促進(jin)新陳代(dai)謝，及時把多余的(de)(de)(de)毒素(su)排(pai)出(chu)體(ti)外(wai)。木瓜(gua)(gua)(gua)酵素(su)，其分(fen)子量極(ji)小(xiao)，能(neng)有(you)效滲透毛(mao)孔(kong)，控(kong)制各種(zhong)皮膚(fu)疾(ji)病，幫(bang)助(zhu)表皮角(jiao)化細(xi)胞的(de)(de)(de)脫(tuo)落，促進(jin)新細(xi)胞的(de)(de)(de)更新，使(shi)細(xi)胞再生速度增加(jia)30%以上，使(shi)皮膚(fu)爽(shuang)滑細(xi)嫩。果酸(suan)的(de)(de)(de)優點(dian)在于協助(zhu)老(lao)廢角(jiao)質剝落、代(dai)謝黑色素(su)、改善粗糙、使(shi)皮膚(fu)有(you)光澤。

　　草莓

　　草莓是一種(zhong)營養價值很高的(de)水果(guo)，果(guo)肉中富(fu)含蛋(dan)白質、糖類、有機酸(suan)以及果(guo)膠(jiao)。同時草莓里的(de)維生素(su)C有助消化(hua)，維生素(su)B群和大量的(de)纖(xian)維素(su)更(geng)能潤腸通便，預防便秘。晚(wan)上肚(du)子餓的(de)時候吃(chi)些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季吃燕(yan)(yan)(yan)麥可以護膚(fu)(fu)，燕(yan)(yan)(yan)麥營養豐(feng)(feng)富(fu)，冬(dong)季吃燕(yan)(yan)(yan)麥有助于肌膚(fu)(fu)保濕，尤其是燕(yan)(yan)(yan)麥它含有豐(feng)(feng)富(fu)錳，能幫(bang)助制造蛋白質，讓皮膚(fu)(fu)細胞(bao)不受到(dao)損傷(shang)，減(jian)少(shao)給(gei)肌膚(fu)(fu)帶來傷(shang)害。燕(yan)(yan)(yan)麥還含有豐(feng)(feng)富(fu)膳食纖維，冬(dong)季吃燕(yan)(yan)(yan)麥能促進腸(chang)胃蠕動，將(jiang)體(ti)內毒素及(ji)時排出體(ti)外，腸(chang)胃健(jian)康也(ye)避(bi)免(mian)肌膚(fu)(fu)出現各(ge)種問題(ti)，因此(ci)燕(yan)(yan)(yan)麥是很(hen)好(hao)護膚(fu)(fu)食物。

　　橙子

　　橙(cheng)子含有(you)豐富(fu)的(de)水(shui)(shui)分,可(ke)(ke)以給你的(de)身(shen)體(ti)補水(shui)(shui)。橙(cheng)子還含有(you)大(da)量的(de)維他命C,一種水(shui)(shui)溶性(xing)維生素,是(shi)一種可(ke)(ke)以保護身(shen)體(ti)細胞(bao)的(de)抗(kang)氧化成(cheng)分,讓它們免受自(zi)由基的(de)損傷,當(dang)然(ran)也包括皮膚細胞(bao)。維他命C還可(ke)(ke)以幫助(zhu)生成(cheng)膠原蛋(dan)白(bai),身(shen)體(ti)主(zhu)要的(de)結構(gou)構(gou)造蛋(dan)白(bai)。你可(ke)(ke)以將橙(cheng)子榨成(cheng)橙(cheng)汁或者直接食用,每天(tian)1--2顆就夠了(le)。

　　冬季該如(ru)何護膚(fu)?

　　保持肌膚潤澤

　　冬(dong)季(ji)肌膚(fu)(fu)清潔應(ying)適當，切不(bu)可(ke)過(guo)度。油性肌膚(fu)(fu)的(de)人在(zai)夏天宜使(shi)用加(jia)強型(xing)潔膚(fu)(fu)品(pin)來清潔多油多汗的(de)肌膚(fu)(fu)，但在(zai)冬(dong)季(ji)宜改用溫和型(xing)的(de)潔膚(fu)(fu)產品(pin)。中、干(gan)型(xing)肌膚(fu)(fu)可(ke)選擇親油性潔膚(fu)(fu)劑，在(zai)清除塵垢的(de)同(tong)時，利用其油分(fen)的(de)特點滋潤柔和干(gan)燥的(de)肌膚(fu)(fu)。

　　另外，冬季洗臉次(ci)數(shu)不可過多，早(zao)晚兩次(ci)即可，否則(ze)肌(ji)膚(fu)會更(geng)緊繃干燥。在皮膚(fu)清(qing)潔狀(zhuang)態下，先涂上(shang)(shang)一層(ceng)營養霜(shuang)，在營養皮膚(fu)的基礎上(shang)(shang)再涂上(shang)(shang)適(shi)合自己(ji)的防護霜(shuang)或乳液給皮膚(fu)以保護。

　　注意防曬

　　冬天的(de)陽光固然不是直射(she)，但照射(she)到皮膚上的(de)紫外線并不比(bi)其它季節少。冰雪所反射(she)的(de)陽光對皮膚的(de)傷害尤(you)為嚴峻。所以各位朋友應(ying)該知道冬季防(fang)曬不容忽(hu)視(shi)。

　　通過(guo)上文的(de)介(jie)紹

　　相(xiang)信大家(jia)對(dui)冬(dong)(dong)季如(ru)何保養皮(pi)膚都有了(le)更多(duo)(duo)的(de)了(le)解，除此之(zhi)外(wai)，文(wen)中還介(jie)紹了(le)適合冬(dong)(dong)季護膚的(de)食物，希望(wang)可以幫到大家(jia)，在冬(dong)(dong)季的(de)時候(hou)，大家(jia)要多(duo)(duo)注(zhu)意(yi)呵護自(zi)(zi)己的(de)肌膚哦，對(dui)自(zi)(zi)己好一點哈~

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