沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)(ji)(ji)素的波動是(shi)主要原(yuan)因，具體而言，也就(jiu)是(shi)雄激(ji)(ji)(ji)素（雄性激(ji)(ji)(ji)素），通常會在下巴，頸(jing)部和背部周圍形成深色（疼痛）囊腫性痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)(er)蒙變化的另一個來(lai)源：壓(ya)力。無(wu)論你(ni)(ni)是全職工作，是全職媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，還是兼顧兩者(zhe)，你(ni)(ni)的壓(ya)力水平都很高。舒(shu)爾(er)(er)茨(ci)博士解釋(shi)說：“當你(ni)(ni)感(gan)到壓(ya)力時，你(ni)(ni)會有(you)一個叫做腎上腺的器官，它(ta)會產生壓(ya)力荷(he)爾(er)(er)蒙皮質醇(chun)，然后將它(ta)排出體外，幫助身體處理壓(ya)力。”不幸的是，一小部分(fen)睪丸激素泄(xie)漏了。對(dui)于女性來(lai)說，這種雄性荷(he)爾(er)(er)蒙可(ke)以驅(qu)動油(you)(you)腺產生更多的油(you)(you) - 這是爆(bao)發的根(gen)本原因。 （非常感(gan)謝，荷(he)爾(er)(er)蒙！）

3，污(wu)染

空氣污染只是(shi)(shi)把這層垃圾放(fang)在臉上，特別是(shi)(shi)如果你住在一個城市。建議您在外面走走半個小時。回家后(hou)，用碳(tan)粉墊(dian)或(huo)面部擦拭擦拭臉部，看(kan)看(kan)它是(shi)(shi)什么顏色。

4，您可能使用(yong)了錯誤的產(chan)品。

如果(guo)你(ni)(ni)(ni)有油性(xing)或混合性(xing)皮膚并且(qie)易于(yu)長痘痘，你(ni)(ni)(ni)應該使用標有“無油”，“非粉刺”或“水基”的(de)(de)皮膚護理產品。這(zhe)樣(yang)就能(neng)確(que)保你(ni)(ni)(ni)所涂抹的(de)(de)乳液不會(hui)堵塞你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)毛(mao)孔，

5，過(guo)度(du)洗臉(lian)可能會使痤(cuo)瘡惡(e)化

每天(tian)清潔(jie)兩次以上(shang)太(tai)多(duo)，只能(neng)使(shi)皮膚(fu)變干(gan)，“這可能(neng)導致產(chan)生更(geng)多(duo)的油來過(guo)度補償。”這幾(ji)乎就(jiu)像每天(tian)兩次給(gei)自(zi)己進行微晶換膚(fu)任何摩擦皮膚(fu)的東西都會在很小(xiao)程度上(shang)促(cu)進痤(cuo)瘡。”這也包括顆粒狀或(huo)堅韌不(bu)拔的清潔(jie)劑。嘗試這兩個(ge)溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定食(shi)物可(ke)能(neng)會或可(ke)能(neng)不會產生影響 - 證據(ju)都(dou)非常模糊。

  我們都聽說過那些(xie)據稱導(dao)致痤瘡巧(qiao)(qiao)克力，油炸食(shi)品(pin)，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)的(de)食(shi)物。但(dan)Schultz博士提醒(xing)我們，在(zai)大型的(de)，具(ju)有統計(ji)學意義的(de)研究中，這些(xie)尚未被證實(shi)會導(dao)致痘(dou)痘(dou)，但(dan)總有例外。 “如果(guo)你吃巧(qiao)(qiao)克力時爆發，不(bu)要吃巧(qiao)(qiao)克力。”與乳(ru)制品(pin)相同，乳(ru)制品(pin)在(zai)某些(xie)情況下再次顯示(shi)具(ju)有效(xiao)果(guo)，但(dan)不(bu)存在(zai)具(ju)體的(de)因(yin)果(guo)關(guan)系。

  Schultz博(bo)士建(jian)議避免的一(yi)種食(shi)物是碘(dian)。 “如果你(ni)吃夠了，碘(dian)會導致每個人都長痘痘，”他說。你(ni)可以在貝類中找到它，如龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一(yi)些綠色(se)海(hai)藻和(he)菠菜(cai)。碘(dian)與其他“引起(qi)痤瘡的食(shi)物”之間的不(bu)同之處在于碘(dian)在開始影響(xiang)皮膚之前數周和(he)數月累(lei)積起(qi)來。

你的(de)甜食導(dao)致皮膚問題。

  另(ling)一(yi)種(zhong)潛(qian)在(zai)(zai)的(de)皮膚(fu)破壞劑是糖，因為它可以提高你的(de)胰島(dao)素水平。 Schultz博士解(jie)釋說，越來越多(duo)的(de)證據表明(ming)，胰島(dao)素可以增強那(nei)些引發油脂的(de)雄(xiong)性激(ji)素。堅(jian)持使用低血糖食(shi)物(wu) - 那(nei)些含有復(fu)雜碳水化合物(wu)的(de)食(shi)物(wu)，如全(quan)谷物(wu)，在(zai)(zai)體內分解(jie)較慢，導(dao)致胰島(dao)素飆升較少。你的(de)健康也(ye)會更好。

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