1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)膚(fu)科副教授加(jia)利福尼亞大學理查(cha)德·菲茨帕特里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳(ru)(ru)液(ye)含(han)水量較(jiao)大，能為皮(pi)膚(fu)補充水分，從而抗(kang)衰老(lao)。乳(ru)(ru)液(ye)還(huan)含(han)有(you)少量的(de)油(you)分，又可以滋潤皮(pi)膚(fu)。特別是(shi)一些抗(kang)老(lao)乳(ru)(ru)液(ye)，含(han)有(you)橄欖油(you)成份滋潤和營(ying)養肌膚(fu)，使(shi)肌膚(fu)恢復彈(dan)力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再(zai)想著拉伸(shen)韌(ren)帶了(le)！拉伸(shen)韌(ren)帶不一定(ding)給你完(wan)美的曲線(xian)喲！因(yin)為我(wo)們(men)在健身(shen)房最容易忽視的問題就是(shi)不適運動對肩膀以上部(bu)位造成的影響。“我(wo)可以一眼就看出(chu)(chu)哪些女性是(shi)收緊了(le)整個下巴和(he)喉嚨(long)在鍛(duan)煉。因(yin)為這(zhe)樣(yang)鍛(duan)煉會(hui)使脖子看起來(lai)異常突出(chu)(chu)，而且(qie)導(dao)致臉部(bu)皮(pi)膚的下垂(chui)。”工作于(yu)紐約和(he)邁(mai)阿(a)密的皮(pi)膚科醫生Fredric Brandt這(zhe)樣(yang)告訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知(zhi)，陽光中(zhong)的(de)紫外(wai)(wai)線(xian)和污染讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)變黑(hei)、老化(hua)(hua)，其中(zhong)UVB讓(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)曬傷，而(er)無處不在(zai)的(de)UVA，會穿(chuan)透表皮(pi)(pi)層直達真皮(pi)(pi)層，加速(su)肌膚(fu)(fu)老化(hua)(hua)速(su)度，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)曬黑(hei)。避免在(zai)上午11時到下(xia)午3時受到陽光的(de)直射，因為(wei)這(zhe)段時間的(de)紫外(wai)(wai)線(xian)最(zui)(zui)強，殺傷力(li)也最(zui)(zui)大。初次(ci)暴露于晴空日光下(xia)，時間不應(ying)超過30分鐘。外(wai)(wai)出撐傘，戴(dai)寬(kuan)邊帽，涂抹防曬霜是最(zui)(zui)基本而(er)有(you)效(xiao)的(de)防護措施。最(zui)(zui)好穿(chuan)深色(se)長衣，因為(wei)紫外(wai)(wai)線(xian)比(bi)較容易(yi)穿(chuan)透淺(qian)色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫(yi)生說：這個世界上的(de)(de)所有(you)SPF和防曬(shai)產(chan)品都無法確保你不受(shou)桌子旁(pang)邊的(de)(de)取暖器的(de)(de)傷(shang)害(hai)。還有(you)家中(zhong)的(de)(de)壁爐都會(hui)導致(zhi)皮(pi)膚(fu)老化，出現皮(pi)膚(fu)發紅、起泡及灼傷(shang)，可能(neng)給皮(pi)膚(fu)造成永久(jiu)性的(de)(de)傷(shang)害(hai)。”他(ta)建議(yi)在家中(zhong)有(you)壁爐時坐至少十(shi)英尺遠。并(bing)遠離其(qi)他(ta)讓你灼傷(shang)的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利(li)福尼亞大(da)學舊金山醫學院的皮(pi)膚學臨(lin)床教授Seth L. Matarasso說，整(zheng)形應(ying)該慎重。任何(he)手術都有(you)風險(xian)(xian)，手術越大(da)，風險(xian)(xian)就(jiu)(jiu)越大(da)。很多人整(zheng)容(rong)只(zhi)追(zhui)求眼(yan)前漂亮(liang)，沒有(you)考(kao)慮到未(wei)來數十(shi)年容(rong)貌會退變(bian)。現在流行娃(wa)娃(wa)臉，拔牙、削骨(gu)等令你變(bian)得(de)(de)好看，但(dan)四五十(shi)歲以后(hou)人體骨(gu)質(zhi)流失加快，缺乏牙齒(chi)和骨(gu)骼支撐的臉形越縮越窄，附著在骨(gu)頭上的面部肌肉越來越松弛，就(jiu)(jiu)會令人顯(xian)得(de)(de)很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的(de)(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是每個人從(cong)20歲就(jiu)要(yao)開(kai)始(shi)做的(de)(de)事情，面對衰老后注射Botox所要(yao)付出的(de)(de)代價，最好的(de)(de)辦法就(jiu)是在皺紋(wen)冒出來之前就(jiu)把它擋(dang)回(hui)去。而BOTOX的(de)(de)主要(yao)成分為高度純化的(de)(de)的(de)(de)A型肉(rou)毒桿菌素，是一種神(shen)經(jing)傳導阻斷劑，通過(guo)阻斷神(shen)經(jing)末(mo)梢來修復(fu)肌(ji)肉(rou)型面部肥(fei)胖，肌(ji)肉(rou)型腿部肥(fei)胖和各種動力(li)性(xing)皺紋(wen)。但(dan)若使用不當會產生諸多毒副作用如眼瞼(jian)下垂、視力(li)模糊、復(fu)視、面肌(ji)功能減(jian)弱(ruo)、口角歪斜、過(guo)敏反應、甚至(zhi)危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多喝水(shui)對(dui)皮膚好。但是在紐(niu)約市和圣塔莫妮卡工作(zuo)的(de)(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性(xing)自己攜帶杯子(zi)來裝(zhuang)水(shui)或(huo)其他飲(yin)料。就拿吸管(guan)來說，“多次(ci)的(de)(de)反復(fu)觸(chu)碰會讓嘴巴及周圍都沾到(dao)細菌。”她的(de)(de)建議是在家用(yong)(yong)玻璃杯子(zi)小口喝過濾水(shui)，而在外面(mian)則用(yong)(yong)帶噴頭(tou)的(de)(de)環保杯，“這(zhe)樣(yang)水(shui)就可以(yi)噴到(dao)你(ni)的(de)(de)嘴里，而不是你(ni)重復(fu)去碰觸(chu)杯口”。并且嘬吸管(guan)這(zhe)個動作(zuo)還會讓嘴唇周圍形成細紋，所(suo)以(yi)放棄用(yong)(yong)吸管(guan)喝水(shui)的(de)(de)習慣吧(ba)。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以(yi)根據病(bing)人臉頰的(de)(de)垂直線來(lai)判斷(duan)病(bing)人睡(shui)覺是躺哪邊。“皮膚(fu)會(hui)在布料的(de)(de)壓迫下產生皺紋”，她(ta)說。而避免睡(shui)眠線的(de)(de)最(zui)好辦法(fa)就是用背躺著睡(shui)覺。更(geng)實(shi)際一點(dian)的(de)(de)方法(fa)是：用光滑(hua)的(de)(de)枕(zhen)頭套。“綢緞或絲織品是最(zui)好的(de)(de)選(xuan)擇(ze)”，她(ta)說：“或者就買你認為(wei)最(zui)柔軟(ruan)質量最(zui)好性價比(bi)最(zui)高的(de)(de)面(mian)料”。

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