很多(duo)人都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的(de)恐懼，比如我，大(da)學期(qi)間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春(chun)筍(sun)般冒出來(lai)，勢頭真是野(ye)火(huo)燒(shao)不(bu)盡。苦苦戰(zhan)痘(dou)(dou)多(duo)年(nian)，用過各種抗痘(dou)(dou)神(shen)器(qi)。難道我等(deng)油皮、痘(dou)(dou)肌(ji)人群，就只(zhi)能放(fang)任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的問題(ti)上小澤(ze)一(yi)直(zhi)認(ren)為治不如防。想盡各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒不如培養(yang)一(yi)些(xie)(xie)好的生活習慣，讓(rang)痘(dou)痘(dou)遠(yuan)離我們!小澤(ze)想出一(yi)些(xie)(xie)預防長(chang)痘(dou)痘(dou)的生活小妙招一(yi)起來(lai)看看吧~

　　冬天為什么更容(rong)易長(chang)痘(dou)痘(dou)?

　　①冬(dong)天天氣(qi)干(gan)燥，容易帶走皮(pi)膚(fu)中(zhong)的水(shui)分，這(zhe)種情況會(hui)激活皮(pi)膚(fu)的防御(yu)系(xi)統。為了克服干(gan)燥，皮(pi)膚(fu)會(hui)從皮(pi)脂腺分泌更多的油脂。這(zhe)就是為什么(me)在(zai)干(gan)燥的冬(dong)季，皮(pi)膚(fu)會(hui)脫水(shui)但油膩，并且痘痘會(hui)開(kai)花。

　　②冬天(tian)皮膚(fu)(fu)會比其(qi)他(ta)季節產生更多(duo)的(de)死皮細胞(bao)，借助油(you)膩(ni)或(huo)油(you)性護(hu)膚(fu)(fu)品，這些死皮細胞(bao)粘附在皮膚(fu)(fu)上，堵(du)塞毛孔，形成痘痘，或(huo)者讓已有的(de)痘痘變(bian)得(de)更糟。

　　③冬季(ji)身(shen)體的免疫(yi)系統(tong)變弱，皮膚容易(yi)受(shou)到有害細菌的攻擊，螨蟲享受(shou)完美(mei)味的油脂，就(jiu)會呆在毛(mao)孔(kong)里，容易(yi)滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛(mao)孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘(dou)痘(dou)由輕(qing)到重分一下類，主要有：粉(fen)刺(開(kai)口/閉口)—丘疹—膿(nong)皰—囊腫結節。

　　正常的(de)(de)皮脂(zhi)腺分泌的(de)(de)油脂(zhi)都會(hui)正常流出，可一(yi)旦皮脂(zhi)腺受到刺激，就會(hui)加快油脂(zhi)的(de)(de)分泌，導(dao)致毛囊堵塞，從而形成我(wo)們(men)口中的(de)(de)閉(bi)口(白(bai)頭粉刺);

　　如果油脂和(he)脫落(luo)的角質接(jie)觸到(dao)空氣，就(jiu)會氧化形成開口(kou)(黑頭粉(fen)刺)。像壓力(li)大、吃(chi)得(de)太甜等常見因素，都有可能導致皮脂腺過度分泌。

　　看到(dao)這(zhe)里大(da)家應該明白了，痘痘產生的(de)根(gen)本原因，是(shi)油(you)脂太(tai)多導致了毛囊堵塞，所以我們需要(yao)疏通毛囊，把多余的(de)油(you)脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從(cong)痘(dou)痘(dou)里擠出來的到底是(shi)什么呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)你從痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這種東(dong)西，它(ta)很(hen)長(chang)且呈現條形狀的(de)(de)話，這就有(you)可能是(shi)我們常見的(de)(de)白色(se)粉刺(ci)栓。這是(shi)由于毛囊角質化障礙引起的(de)(de)，它(ta)主要(yao)含有(you)皮脂、皮屑(xie)以及馬拉(la)色(se)菌(jun)等(deng)成分(fen)，而我們長(chang)的(de)(de)小黑(hei)頭就屬(shu)于這種粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這種東(dong)西，它并(bing)非是(shi)固(gu)體而是(shi)那種白色的(de)(de)液體，這就有可能是(shi)皮脂(zhi)腺的(de)(de)分(fen)泌物。這是(shi)因為(wei)臉上的(de)(de)油脂(zhi)分(fen)泌過(guo)多(duo)，導致皮脂(zhi)腺中釋(shi)放出(chu)游離的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)酸，這樣刺激(ji)皮脂(zhi)腺分(fen)泌后就會形(xing)成(cheng)痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲(chong)以我們人(ren)體為宿主，喜歡躲(duo)在毛孔的深處，靠啃食(shi)我們臉上的油脂(zhi)、角質蛋白、皮(pi)膚代謝(xie)物等為生。因此，從痘痘擠出來的這(zhe)種白色東西，除(chu)了是上面我們所(suo)說的這(zhe)兩種物質外，還有可(ke)能就是螨(man)蟲(chong)的排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)膚(fu)品的核心是看(kan)符(fu)不符(fu)合(he)自己的膚(fu)質，小澤每(mei)次種草(cao)護(hu)膚(fu)品都會去查找(zhao)很多相關的信息(xi)，比如成分，產品的口碑，適用的人群等等。如果(guo)沒有選對(dui)適合(he)自己的護(hu)膚(fu)品，會出現過敏、悶痘導致長(chang)閉(bi)口痘痘和長(chang)粉刺(ci)、加重(zhong)皮炎等諸多皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防(fang)曬(shai)，不(bu)然(ran)你臉(lian)(lian)上(shang)的痘被曬(shai)了(le)之后只會更(geng)嚴重，而且紫外線會加快(kuai)黑色素(su)沉淀，到時候滿臉(lian)(lian)痘印(yin)修復期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么要(yao)強調沒有(you)及時(shi)(shi)，因為(wei)我們都知道要(yao)洗(xi)臉(lian)(lian)和卸(xie)妝，但(dan)是經(jing)常在(zai)最應該洗(xi)臉(lian)(lian)的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)沒有(you)保持臉(lian)(lian)部(bu)干凈(jing)。明明已經(jing)油光滿面，感覺油膩不(bu)透氣或者(zhe)在(zai)戶外沾(zhan)了一臉(lian)(lian)的(de)灰塵很不(bu)舒服還(huan)是選擇忽視，等有(you)時(shi)(shi)間(jian)或者(zhe)非要(yao)到某個固(gu)定時(shi)(shi)間(jian)才去洗(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)臉(lian)(lian)在(zai)覺得應該去洗(xi)干凈(jing)的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)要(yao)及時(shi)(shi)行動。(洗(xi)臉(lian)(lian)次數不(bu)需要(yao)多(duo)，但(dan)要(yao)拿(na)捏時(shi)(shi)機控油，而(er)且要(yao)做(zuo)保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝水(shui)(shui)多(duo)喝水(shui)(shui)，一定要多(duo)喝水(shui)(shui)!多(duo)喝水(shui)(shui)能夠促進新陳代謝，清潔人(ren)體的(de)腸胃系統，避免毒(du)素在(zai)人(ren)體堆積，也能防止(zhi)便秘(mi)。要知道(dao)，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是(shi)因為(wei)人(ren)體排(pai)毒(du)不暢才冒出來的(de)!

　　2、要平衡飲食，不(bu)能一味地貪食肉類、淀粉物，也要多吃(chi)瓜果(guo)蔬菜，攝取人體(ti)所(suo)必須(xu)的(de)維生素;

　　3、戒(jie)掉宵夜(ye)!睡前胡吃海塞，真的(de)對皮膚很(hen)不好。還有很(hen)多溺(ni)愛甜食(shi)的(de)姑娘們，也要節(jie)制(zhi)，辛辣刺激、油(you)膩的(de)食(shi)物也要少吃;

　　4、服用(yong)藥(yao)物時，一定要(yao)看(kan)說明，如果藥(yao)物有影響(xiang)內分泌的副(fu)作用(yong)，詢(xun)問醫師能否更換。

　　我(wo)知道過年的(de)時(shi)候大家都吃的(de)比較(jiao)隨意比較(jiao)油膩，可(ke)能痘(dou)痘(dou)因此加重。

　　現在能(neng)確定的(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)糖分，乳制品，高(gao)(gao)油(you)脂和痘(dou)痘(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有直接關系，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)必(bi)須(xu)忌口的(de)。爭議點最大的(de)就是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)海鮮(xian)和吃(chi)辣的(de)問(wen)題，海鮮(xian)富(fu)含高(gao)(gao)蛋白，有的(de)人對此(ci)過敏。吃(chi)辣經(jing)常伴隨(sui)油(you)膩的(de)大魚(yu)大肉(rou)和高(gao)(gao)湯(tang)飲料。這(zhe)里經(jing)常站出兩隊人，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)了(le)不(bu)長(chang)，一(yi)邊(bian)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)了(le)就長(chang)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)痘(dou)痘(dou)嚴重(zhong)最好是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)避免一(yi)律(lv)有風險的(de)可能(neng)。吃(chi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)人生大事，不(bu)可能(neng)失去樂趣的(de)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)已經(jing)沒有痘(dou)痘(dou)，需不(bu)需要小(xiao)心翼翼呢?要預防(fang)痘(dou)痘(dou)最關鍵是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)根據自(zi)己體質和個人經(jing)歷判斷出哪些食物你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)能(neng)吃(chi)。如(ru)(ru)果(guo)自(zi)身有很(hen)強的(de)自(zi)律(lv)，那都不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)(ru)果(guo)經(jing)常控(kong)制不(bu)了(le)自(zi)己，每逢(feng)佳節(jie)，每逢(feng)朋友聚餐，不(bu)管你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)否還記得忌口，都會有意(yi)外。

　　每次有(you)(you)人和(he)(he)我(wo)(wo)(wo)說，我(wo)(wo)(wo)知道要忌(ji)口(kou)，但我(wo)(wo)(wo)還是和(he)(he)朋友去吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)海(hai)鮮，吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)炸雞(ji)腿和(he)(he)漢堡，有(you)(you)人生(sheng)日我(wo)(wo)(wo)吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)一塊蛋糕，怎么辦。就很真實。我(wo)(wo)(wo)們生(sheng)活離不開吃(chi)(chi)，所以其實不難發現我(wo)(wo)(wo)們就算已(yi)經沒有(you)(you)痘(dou)痘(dou)，也知道吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)什么食物隔天開始長痘(dou)痘(dou)，長得嚴不嚴重，那(nei)你(ni)就知道怎么預(yu)防。事在人為，都是你(ni)的選擇，吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)對自己皮膚(fu)影(ying)響大的食物，伴隨(sui)而來肯定會有(you)(you)代(dai)價的。

　　激(ji)素分泌異常和吃相關(guan)是因為(wei)比(bi)如喝牛奶和吃高糖分的食物等飲食習慣會影響(xiang)身體(ti)激(ji)素平衡。

　　1、很(hen)(hen)多人習慣(guan)(guan)性摸臉(lian)、托腮，其實這都是很(hen)(hen)不(bu)好(hao)的習慣(guan)(guan)。因為(wei)手(shou)上有很(hen)(hen)多細(xi)菌(jun)，經常用(yong)手(shou)接觸臉(lian)部(bu)，會把手(shou)上的細(xi)菌(jun)帶(dai)到(dao)臉(lian)部(bu)，進而在臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會(hui)引發(fa)炎癥(zheng)、傷到真皮(pi)層，會(hui)留下很(hen)難解決的痘(dou)印痘(dou)坑(keng)，而且痘(dou)痘(dou)也很(hen)容(rong)易(yi)反(fan)復發(fa)作(zuo)。

　　1、調節學(xue)習工作帶來的(de)壓力(li)，可以通過(guo)運動、聽(ting)音樂的(de)緩解壓力(li)，避免壓力(li)過(guo)大刺激內(nei)分泌;

　　2、作(zuo)息(xi)(xi)要規律，早睡早起，讓(rang)皮(pi)膚(fu)充(chong)分(fen)的進行休息(xi)(xi);

　　3、少玩電子產(chan)品，避開輻射對(dui)皮(pi)膚(fu)的(de)影響。

　　大家想要(yao)無痘美美噠，就(jiu)要(yao)注意上面所說的幾點啦!如果你還有其他關于肌膚問(wen)題的煩(fan)惱，歡迎私信小澤咨詢(xun)，還有機(ji)會(hui)得到專業護膚老師(shi)的護理(li)方案哦~

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