2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)特別(bie)的(de)(de)宗教(jiao)信仰(yang)，吃素實際上是不明智(zhi)之舉，人體衰老、頭(tou)發變白、牙齒(chi)脫落(luo)、骨(gu)質疏(shu)松及(ji)心血(xue)管疾病的(de)(de)發生都與錳元(yuan)素的(de)(de)攝入不足有(you)關。缺錳不但影(ying)響骨(gu)骼發育(yu)，而且會引起周身骨(gu)痛、乏力、駝背、骨(gu)折等疾病。而植物性食物中(zhong)所(suo)含(han)(han)的(de)(de)錳元(yuan)素人體很難吸收，只有(you)肉類(lei)食物中(zhong)所(suo)含(han)(han)的(de)(de)錳元(yuan)素容(rong)易被人體吸收。

3、吃(chi)飯(fan)吃(chi)得過(guo)飽

“吃貨”傷不(bu)起，有(you)些人嘴饞的不(bu)行，特別是(shi)在工作(zuo)很累的時候，她們總是(shi)想(xiang)方設法好好吃一(yi)(yi)頓來犒勞一(yi)(yi)下自己。但大家都以為(wei)吃得好營養就好，殊不(bu)知長(chang)期飽食可能會(hui)導致(zhi)脂(zhi)肪代謝紊亂，增(zeng)(zeng)加消(xiao)化系統的負擔，長(chang)期飽食和營養過剩，非但不(bu)能增(zeng)(zeng)進健康，反而成為(wei)了衰(shuai)老的“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)(hen)多人不(bu)(bu)愛(ai)喝水，這樣(yang)的(de)習(xi)慣(guan)非常不(bu)(bu)好(hao)！要(yao)知道，水是(shi)生(sheng)命之(zhi)源，讓(rang)肌(ji)膚(fu)及時補充足夠的(de)水份，才是(shi)護膚(fu)之(zhi)道的(de)關鍵所在。水份如(ru)果攝取不(bu)(bu)夠，會導致油(you)脂分泌(mi)量不(bu)(bu)足，皮膚(fu)就很(hen)(hen)容易脫水，所以每天必(bi)須(xu)強迫自己喝6-8杯的(de)水，但是(shi)不(bu)(bu)要(yao)喝富含咖啡因的(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期心(xin)理壓(ya)力過(guo)大(da)，是加速衰老(lao)的(de)罪魁禍首之一(yi)。我們(men)都認為(wei)壓(ya)力會讓人變老(lao)，但是這(zhe)種“老(lao)”往(wang)(wang)往(wang)(wang)指的(de)是“看(kan)起來沒以前(qian)那么精(jing)神(shen)、活潑”，只停留在外(wai)表的(de)層面上。但最近(jin)世界(jie)各大(da)媒(mei)體紛紛報道了美國的(de)一(yi)項最新(xin)研究，在這(zhe)項研究中(zhong)，科學家們(men)指出(chu)：心(xin)理壓(ya)力真的(de)會讓人加速衰老(lao)，而且一(yi)老(lao)就可(ke)能(neng)達到(dao)十幾(ji)年。

6、煲手機電話粥

手機電話(hua)輻射的(de)(de)危害，是我們萬萬不可小覷的(de)(de)！當人(ren)體細(xi)胞(bao)暴露在手機釋放出(chu)來的(de)(de)微(wei)量輻射中時會(hui)出(chu)現(xian)(xian)與受熱相(xiang)同的(de)(de)反(fan)應(ying)，情況(kuang)就好像(xiang)在陽光下暴曬(shai)一樣(yang)，身(shen)體的(de)(de)防(fang)御(yu)系(xi)統啟動，蛋(dan)白質黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)加以保(bao)護；而手機的(de)(de)低幅度輻射也(ye)令蛋(dan)白質出(chu)現(xian)(xian)黏(nian)合狀(zhuang)態(tai)，像(xiang)這(zhe)樣(yang)死黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)不放，慢慢就會(hui)使細(xi)胞(bao)無法正常運作，出(chu)現(xian)(xian)未(wei)老先衰現(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗桑(sang)拿(na)(na)浴(yu)(yu)好處很多，但是大家不可一(yi)次在里面呆太(tai)久。洗桑(sang)拿(na)(na)浴(yu)(yu)時(shi)，我們(men)的(de)身體(ti)總(zong)會排出大量的(de)汗液，桑(sang)拿(na)(na)時(shi)間越長皮(pi)膚越容易受(shou)到排汗又收(shou)縮的(de)傷害，導致更快地松(song)弛衰老。同時(shi)，人(ren)在勞(lao)累和(he)饑餓的(de)時(shi)候，人(ren)體(ti)肌(ji)張力較差，對(dui)冷和(he)熱刺激(ji)的(de)耐受(shou)力均降(jiang)低，洗桑(sang)拿(na)(na)浴(yu)(yu)時(shi)易引起虛脫，大家要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需要化妝，而(er)之后沒(mei)有用卸妝油之類的(de)(de)(de)清理(li)干凈，這是很多(duo)人常(chang)會犯的(de)(de)(de)錯誤(wu)。長期化妝者最好定期做(zuo)深層潔面(mian)的(de)(de)(de)工作，以(yi)免那(nei)些我們的(de)(de)(de)肉眼看不(bu)到的(de)(de)(de)污垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)(de)(de)正常(chang)呼吸，導致衰老的(de)(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙喝酒(jiu)(jiu)危害健康，而總是有些人對此不以為然！研究發現(xian)，尼古(gu)丁對皮(pi)膚(fu)(fu)血管有收(shou)縮作用，所以吸煙者皮(pi)膚(fu)(fu)出現(xian)皺紋要比(bi)(bi)不吸煙者提前(qian)十年到(dao)來，所以，如(ru)果你是一個(ge)抽(chou)煙者，看上去就會比(bi)(bi)同齡人衰老十歲。而喝酒(jiu)(jiu)會減少皮(pi)膚(fu)(fu)中油(you)脂數量，促使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)脫水，間接影響到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)的正常(chang)功(gong)能。

10、平時運動過少

生命在于運(yun)動，這(zhe)話說的(de)(de)一(yi)點都(dou)不(bu)假！要知道(dao)，適量(liang)的(de)(de)運(yun)動能促使(shi)(shi)全身(shen)血液循環加速，使(shi)(shi)肌體活動張弛適度，從而(er)增(zeng)強(qiang)皮膚潤滑，也可(ke)(ke)令全身(shen)肌膚有大量(liang)流汗的(de)(de)機(ji)會，讓肌膚達(da)至(zhi)健康(kang)平(ping)衡(heng)，大大減低肌膚衰老(lao)的(de)(de)機(ji)會。所以，大家應在平(ping)日天氣良好時(shi)，多進行戶外(wai)運(yun)動，不(bu)但可(ke)(ke)強(qiang)身(shen)健體，更可(ke)(ke)益壽(shou)延年！

看完這(zhe)些早衰的壞習(xi)慣

我想你心里應該有(you)一定的計劃了

預防早衰，從改變這十個壞(huai)習慣開始！