吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿是最常(chang)見的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)，但它們常(chang)見于美(mei)白和(he)(he)減肥食譜(pu)中。西(xi)紅(hong)柿含(han)有豐富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素(su)。礦物質(zhi)和(he)(he)碳水(shui)化合物、有機酸和(he)(he)蛋白質(zhi)，西(xi)紅(hong)柿還能(neng)保護維生(sheng)素(su)C，能(neng)吸收大量的(de)(de)維生(sheng)素(su)C和(he)(he)抗氧化劑，想要成為一(yi)個美(mei)麗的(de)(de)美(mei)女，每天吃西(xi)紅(hong)柿是對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜富含維(wei)生(sheng)素(su)C，維(wei)生(sheng)素(su)C是一種(zhong)抗氧化劑(ji)，可(ke)抑制(zhi)黑(hei)色素(su)合成，防止(zhi)脂肪氧化，并防止(zhi)脂褐素(su)沉(chen)積。因此，吃(chi)白蘿(luo)卜可(ke)以(yi)使皮膚(fu)白皙(xi)細膩(ni)。

蘑菇

蘑菇營(ying)養(yang)豐富，富含蛋(dan)白質和維生素，低(di)脂肪和無膽固醇。吃蘑菇會使女性的雌(ci)激素分泌更旺盛，抗衰(shuai)老和抗衰(shuai)老，使皮膚(fu)變(bian)得華麗。

糯米飯

糯米(mi)是(shi)(shi)一(yi)種常(chang)(chang)用(yong)的中藥，也是(shi)(shi)一(yi)種常(chang)(chang)見的食品(pin)。水腫(zhong)脹是(shi)(shi)有益的。、脾臟除濕、舒(shu)筋湯(tang)劑、清熱(re)排毒膿(nong)等功效，還(huan)含(han)有人(ren)體(ti)必(bi)需(xu)的多種氨基酸，多吃(chi)糯米(mi)能及時(shi)補充夏季熱(re)量，體(ti)力(li)(li)消耗增強免疫力(li)(li)。同時(shi)，糯米(mi)還(huan)具有吸收紫(zi)外(wai)線的能力(li)(li)，當添加(jia)到化(hua)(hua)妝品(pin)中時(shi)，其提取物(wu)(wu)還(huan)可(ke)以達到防曬(shai)和抗紫(zi)外(wai)線的效果。適量的口服可(ke)以使(shi)(shi)皮膚光滑，減少皺紋，消除色素沉(chen)著(zhu)。研究報(bao)告說，飲用(yong)綠茶或(huo)使(shi)(shi)用(yong)含(han)綠茶的護膚品(pin)會因陽(yang)光照射而(er)導致皮膚曬(shai)傷。、松弛和粗糙的過氧化(hua)(hua)物(wu)(wu)減少約(yue)1/3。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元素(su)(su)鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可以(yi)促進人(ren)體的生長發育。鎂可以(yi)使人(ren)充(chong)滿活(huo)力，皮(pi)膚(fu)紅潤，皮(pi)膚(fu)白皙。中醫(yi)認為，人(ren)們必須(xu)從食物開(kai)始，調(diao)節(jie)身體和(he)排出毒素(su)(su)。為了清除皮(pi)膚(fu)的黃色(se)和(he)黑色(se)氣體，您可以(yi)擁有健康，白皙和(he)保濕(shi)的膚(fu)色(se)。

7.吃魚

吃魚可以(yi)為人們提供類似防(fang)曬的天然保護，美白肌膚(fu)。每周吃三次(ci)魚可以(yi)保護皮(pi)膚(fu)免(mian)受紫外(wai)線傷(shang)害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么(me)食物？我們也可以吃(chi)番石(shi)榴(liu)。番石(shi)榴(liu)含(han)有維生素(su)C、果糖、葡萄糖和其他(ta)營養(yang)成分(fen)，只(zhi)是(shi)維生素(su)C是(shi)其他(ta)幾倍的水果。

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