不(bu)良的飲食(shi)習慣會導致臉上越(yue)來越(yue)多的痤瘡(chuang)。在日常生活(huo)中，為(wei)了擁有(you)最完美的皮(pi)膚，我(wo)們必須避免這些(xie)飲食(shi)禁忌(ji)。今天(tian)，澤(ze)十(shi)字(zi)專(zhuan)業祛(qu)痘(dou)將詳細介紹臉上有(you)痤瘡(chuang)的人不(bu)能吃什(shen)么！

1、不(bu)能吃刺(ci)激性食物

臉上有痤瘡的人不能吃刺激性食(shi)物(wu)(wu)。這些食(shi)物(wu)(wu)又辣又辣。他(ta)們飯后(hou)很容(rong)易生(sheng)氣。痤瘡患(huan)者天(tian)生(sheng)就有內熱。吃這樣(yang)的食(shi)物(wu)(wu)無疑(yi)是火上澆油(you)，加劇了痤瘡的發展。

2、高脂肪食物不(bu)能吃(chi)。

患有痤瘡的人應該盡量少吃肥肉、油炸食(shi)品和優(you)質食(shi)品。這種(zhong)(zhong)高脂肪食(shi)物(wu)會產(chan)生大(da)量熱(re)能，加劇體內熱(re)量。對(dui)于容(rong)易長粉刺的美容(rong)愛好者來說，這種(zhong)(zhong)食(shi)物(wu)是一大(da)禁(jin)忌。因此，我們必須避免豬油、奶油、脂肪、豬腦、豬肝(gan)、豬腎、雞(ji)蛋、芝麻、花生等(deng)食(shi)物(wu)，以及各種(zhong)(zhong)含(han)糖蛋糕。所有這些(xie)食(shi)物(wu)都應該盡量少吃

3、 高糖食物(wu)不能吃

臉上(shang)的粉刺應(ying)該避免。巧克力(li)、冰淇淋、甜點、糖果等高糖食(shi)物應(ying)避免食(shi)用(yong)，因為(wei)一個人一旦食(shi)用(yong)高糖食(shi)物，他的新陳代謝就會(hui)非常旺盛，從而增(zeng)加(jia)皮脂腺的分泌，這會(hui)使痤瘡不(bu)斷出現。

4、發物類不能食用

生活中的一些發(fa)物(wu)類(lei)(lei)很容易引(yin)起過敏并加重(zhong)疾(ji)病，這通常會(hui)擴大皮脂腺的慢性炎癥(zheng)，很難(nan)消除。因此，必須(xu)避免發(fa)物(wu)類(lei)(lei)，尤其(qi)是海(hai)產品(pin)，如(ru)海(hai)鰻、海(hai)蝦、海(hai)蟹、帶魚等。肉類(lei)(lei)中的性熱產品(pin)也是發(fa)物(wu)類(lei)(lei)產品(pin)，如(ru)羊肉和狗(gou)肉，它們會(hui)在體內蓄熱，加重(zhong)疾(ji)病。

5、一些補充劑不能食用

目前，每個(ge)家(jia)庭基本(ben)上(shang)只有(you)一(yi)個(ge)孩子，所以大(da)多數家(jia)長(chang)都(dou)非常重視(shi)孩子的營養狀況，所以他(ta)們特別擔(dan)心孩子在(zai)發育過程中營養不(bu)足(zu)，所以他(ta)們盡量(liang)服用(yong)補充劑(ji)。事實上(shang)，這(zhe)(zhe)是一(yi)個(ge)錯誤的想(xiang)法。因為(wei)大(da)多數補品都(dou)是熱的產品，補品之后，人的內熱會加劇，這(zhe)(zhe)更容易誘發痤瘡(chuang)。

6、避免煙酒

煙(yan)酒不(bu)僅含有許多對人體(ti)有害的(de)因素，而且長期(qi)吸(xi)煙(yan)和飲酒很容易降低人體(ti)內臟的(de)排毒(du)能力，導致(zhi)毒(du)素在體(ti)內長期(qi)積累，并容易導致(zhi)痤瘡和斑點等皮膚病。建議吸(xi)煙(yan)和飲酒的(de)美容愛好者盡量(liang)戒(jie)煙(yan)。

7、少吃優質食品

現在這個行業越來(lai)越發(fa)達，各(ge)種各(ge)樣的食(shi)品都(dou)變得越來(lai)越精致(zhi)。許(xu)多(duo)人不喜(xi)歡吃粗(cu)纖維食(shi)物(wu)，但選擇使用精加工(gong)食(shi)品。雖然這些美味的食(shi)物(wu)味道很好，但它們的清潔功能很弱，幫助消(xiao)化(hua)的能力也很弱。建(jian)議多(duo)吃粗(cu)糧(liang)以促進(jin)胃腸蠕動和排毒(du)

8、少吃黑色食品

黑(hei)色(se)食品含有(you)或多或少相(xiang)應的(de)黑(hei)色(se)素。因(yin)此，痤瘡即(ji)(ji)將好轉時，最好不(bu)要使(shi)用這類(lei)食物，如(ru)醬(jiang)油(you)、黑(hei)豆、醋等容易引起黑(hei)色(se)素沉淀(dian)的(de)食物。當粉刺即(ji)(ji)將告別(bie)時，它會(hui)給你(ni)留下同樣(yang)惱人的(de)粉刺痕跡(ji)！因(yin)此，建(jian)議有(you)痤瘡的(de)美容愛好者在(zai)痤瘡即(ji)(ji)將好轉時盡量(liang)不(bu)要使(shi)用這種(zhong)食物。

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