很(hen)多(duo)人(ren)都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的恐懼，比如我(wo)，大學期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真是(shi)野火燒(shao)不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘(dou)(dou)多(duo)年，用過各種抗痘(dou)(dou)神器。難(nan)道(dao)我(wo)等油皮(pi)、痘(dou)(dou)肌(ji)人(ren)群，就(jiu)只能放(fang)任(ren)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆(si)虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題上小(xiao)澤(ze)一直認為(wei)治不如防。想(xiang)盡(jin)各種辦法(fa)去除痘(dou)痘(dou)倒不如培養(yang)一些好的(de)生活(huo)習(xi)慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離我們(men)!小(xiao)澤(ze)想(xiang)出一些預(yu)防長痘(dou)痘(dou)的(de)生活(huo)小(xiao)妙招(zhao)一起來(lai)看看吧~

　　冬天(tian)為什么更容易長痘痘?

　　①冬(dong)天天氣干(gan)燥(zao)，容(rong)易帶走皮(pi)膚(fu)(fu)中的水分，這(zhe)種情況會激活(huo)皮(pi)膚(fu)(fu)的防御系(xi)統。為(wei)了(le)克服干(gan)燥(zao)，皮(pi)膚(fu)(fu)會從皮(pi)脂腺分泌(mi)更多的油脂。這(zhe)就是為(wei)什么在干(gan)燥(zao)的冬(dong)季(ji)，皮(pi)膚(fu)(fu)會脫水但油膩，并且(qie)痘痘會開花(hua)。

　　②冬天(tian)皮膚會比(bi)其他季節產生(sheng)更多(duo)的死皮細(xi)胞，借助油膩或(huo)油性護膚品，這些死皮細(xi)胞粘(zhan)附(fu)在(zai)皮膚上，堵塞毛孔(kong)，形成痘(dou)痘(dou)，或(huo)者讓(rang)已有的痘(dou)痘(dou)變得更糟。

　　③冬季(ji)身體的(de)免(mian)疫(yi)系統(tong)變弱(ruo)，皮膚(fu)容(rong)易受(shou)到有害(hai)細菌的(de)攻(gong)擊，螨蟲享受(shou)完(wan)美味的(de)油脂(zhi)，就會呆在毛孔里，容(rong)易滋生(sheng)痤瘡，堵(du)塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘(dou)痘(dou)由輕(qing)到(dao)重分一(yi)下(xia)類(lei)，主要有：粉刺(開(kai)口/閉口)—丘疹—膿(nong)皰—囊腫(zhong)結節。

　　正常的皮脂(zhi)腺分泌的油脂(zhi)都會正常流(liu)出(chu)，可一旦皮脂(zhi)腺受到(dao)刺激，就(jiu)會加快油脂(zhi)的分泌，導致(zhi)毛(mao)囊堵塞，從而(er)形成(cheng)我們口中(zhong)的閉(bi)口(白(bai)頭(tou)粉刺);

　　如果(guo)油脂(zhi)和脫落的角質接觸到空氣，就會氧(yang)化形成開口(kou)(黑頭粉刺)。像壓(ya)力大、吃得(de)太甜等常見(jian)因素，都有可能導致皮脂(zhi)腺過度分(fen)泌(mi)。

　　看到這里(li)大家應該明白了，痘(dou)痘(dou)產(chan)生的(de)(de)根(gen)本(ben)原因，是(shi)油脂太多導致(zhi)了毛囊堵(du)塞，所以我們需要疏通毛囊，把(ba)多余的(de)(de)油脂角質排出去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底是(shi)什么呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你從痘痘擠出來(lai)的(de)(de)這(zhe)種東(dong)西，它很(hen)長且呈現(xian)條形狀的(de)(de)話，這(zhe)就(jiu)有可能(neng)是(shi)我們(men)常(chang)見的(de)(de)白色(se)粉(fen)刺栓。這(zhe)是(shi)由于毛(mao)囊(nang)角質(zhi)化障礙引起的(de)(de)，它主要含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以及馬(ma)拉(la)色(se)菌等(deng)成分，而我們(men)長的(de)(de)小黑頭就(jiu)屬于這(zhe)種粉(fen)刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你(ni)從痘痘擠出來的(de)(de)(de)這(zhe)種(zhong)(zhong)東西(xi)，它并非(fei)是(shi)固(gu)體(ti)(ti)而是(shi)那種(zhong)(zhong)白色的(de)(de)(de)液體(ti)(ti)，這(zhe)就有可(ke)能是(shi)皮(pi)脂腺(xian)(xian)的(de)(de)(de)分泌(mi)物。這(zhe)是(shi)因為臉上(shang)的(de)(de)(de)油脂分泌(mi)過多，導(dao)致皮(pi)脂腺(xian)(xian)中(zhong)釋放出游離的(de)(de)(de)脂肪酸(suan)，這(zhe)樣刺激(ji)皮(pi)脂腺(xian)(xian)分泌(mi)后就會(hui)形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我們人體為宿主(zhu)，喜歡(huan)躲(duo)在毛孔的(de)(de)深處，靠啃食我們臉(lian)上的(de)(de)油脂、角質蛋白、皮(pi)膚代(dai)謝物(wu)等為生。因此，從痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這種(zhong)白色東西(xi)，除(chu)了是上面我們所說的(de)(de)這兩種(zhong)物(wu)質外，還(huan)有可能就是螨蟲的(de)(de)排泄(xie)物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護(hu)膚(fu)品(pin)的(de)(de)核心是看符不(bu)符合(he)(he)自己的(de)(de)膚(fu)質(zhi)，小(xiao)澤每次種草護(hu)膚(fu)品(pin)都會(hui)去查找很多相關(guan)的(de)(de)信(xin)息，比如成(cheng)分，產品(pin)的(de)(de)口碑，適用(yong)的(de)(de)人群等(deng)等(deng)。如果沒有(you)選對(dui)適合(he)(he)自己的(de)(de)護(hu)膚(fu)品(pin)，會(hui)出現過(guo)敏、悶(men)痘導致長閉口痘痘和長粉刺(ci)、加重皮(pi)炎(yan)等(deng)諸(zhu)多皮(pi)膚(fu)問題(ti)。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太(tai)陽底下(xia)不(bu)可以不(bu)涂防曬，不(bu)然你(ni)臉上的痘被(bei)曬了之(zhi)后只會更(geng)嚴重，而且(qie)紫(zi)外線會加快黑色(se)素沉淀，到時候滿臉痘印(yin)修復期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)(yao)強調(diao)沒有(you)及時(shi)，因為我們都知道要(yao)(yao)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)和卸(xie)妝，但是(shi)經(jing)常在最(zui)應(ying)該(gai)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)的時(shi)候沒有(you)保持臉(lian)(lian)部(bu)干(gan)凈。明明已經(jing)油(you)光滿面，感覺油(you)膩不透氣(qi)或者在戶(hu)外(wai)沾(zhan)了一臉(lian)(lian)的灰(hui)塵很不舒服還(huan)是(shi)選擇(ze)忽視(shi)，等有(you)時(shi)間或者非要(yao)(yao)到某個固定時(shi)間才去洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)在覺得應(ying)該(gai)去洗(xi)(xi)(xi)干(gan)凈的時(shi)候要(yao)(yao)及時(shi)行動。(洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)(lian)次數不需要(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)拿捏(nie)時(shi)機控油(you)，而且要(yao)(yao)做保濕(shi)工作(zuo)。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水(shui)多(duo)喝(he)水(shui)，一定要(yao)多(duo)喝(he)水(shui)!多(duo)喝(he)水(shui)能夠促進新(xin)陳代謝，清潔人(ren)體的腸胃系統(tong)，避免毒素(su)在(zai)人(ren)體堆(dui)積，也能防止便秘。要(yao)知道，很多(duo)痘痘就(jiu)是(shi)因(yin)為(wei)人(ren)體排毒不(bu)暢才冒(mao)出(chu)來的!

　　2、要(yao)平(ping)衡飲食，不能(neng)一味地貪食肉(rou)類、淀粉物，也(ye)要(yao)多(duo)吃瓜果蔬菜，攝取人體所(suo)必須的維(wei)生素;

　　3、戒掉宵(xiao)夜!睡前胡吃(chi)海塞，真的對(dui)皮膚很不好。還有很多溺(ni)愛甜食的姑娘們，也(ye)(ye)要節制，辛辣刺激、油膩(ni)的食物也(ye)(ye)要少(shao)吃(chi);

　　4、服(fu)用藥物時(shi)，一(yi)定要(yao)看說(shuo)明，如(ru)果藥物有(you)影響內分泌的(de)副作用，詢問醫師(shi)能否更換(huan)。

　　我(wo)知道過年的時(shi)候大(da)家(jia)都(dou)吃的比較隨意(yi)比較油(you)膩，可能痘(dou)痘(dou)因(yin)此加(jia)重。

　　現(xian)在能(neng)(neng)確(que)定的(de)(de)(de)是(shi)(shi)高糖分，乳制品，高油脂(zhi)和痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)有(you)(you)直接關系，這是(shi)(shi)長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)(de)。爭議點(dian)最(zui)大(da)(da)的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)海鮮(xian)和吃辣的(de)(de)(de)問題，海鮮(xian)富含高蛋白，有(you)(you)的(de)(de)(de)人(ren)對此過敏。吃辣經(jing)(jing)常(chang)伴隨(sui)油膩的(de)(de)(de)大(da)(da)魚(yu)大(da)(da)肉和高湯飲料。這里(li)經(jing)(jing)常(chang)站出(chu)兩隊人(ren)，一(yi)邊是(shi)(shi)吃了(le)不(bu)長(chang)，一(yi)邊是(shi)(shi)吃了(le)就長(chang)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴重最(zui)好是(shi)(shi)避免一(yi)律有(you)(you)風險的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)。吃是(shi)(shi)人(ren)生大(da)(da)事(shi)，不(bu)可(ke)能(neng)(neng)失(shi)去樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)(ru)果(guo)你(ni)已經(jing)(jing)沒(mei)有(you)(you)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需不(bu)需要小心翼翼呢?要預防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最(zui)關鍵是(shi)(shi)根據自己(ji)體質和個人(ren)經(jing)(jing)歷判斷出(chu)哪些食物你(ni)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)(neng)吃。如(ru)(ru)果(guo)自身有(you)(you)很(hen)強的(de)(de)(de)自律，那都(dou)不(bu)是(shi)(shi)問題。如(ru)(ru)果(guo)經(jing)(jing)常(chang)控制不(bu)了(le)自己(ji)，每逢佳節，每逢朋友(you)聚餐(can)，不(bu)管你(ni)是(shi)(shi)否(fou)還記得忌口，都(dou)會有(you)(you)意外。

　　每(mei)次有(you)人(ren)和(he)我(wo)說，我(wo)知道(dao)要忌口，但我(wo)還是和(he)朋友去吃(chi)(chi)了(le)海(hai)鮮，吃(chi)(chi)了(le)炸雞(ji)腿和(he)漢堡(bao)，有(you)人(ren)生日我(wo)吃(chi)(chi)了(le)一塊蛋糕，怎(zen)么辦。就很真實。我(wo)們(men)生活離不開吃(chi)(chi)，所以(yi)其實不難(nan)發現我(wo)們(men)就算(suan)已經(jing)沒有(you)痘痘，也知道(dao)吃(chi)(chi)了(le)什么食(shi)物(wu)隔天開始(shi)長痘痘，長得嚴不嚴重(zhong)，那你(ni)就知道(dao)怎(zen)么預防。事在(zai)人(ren)為，都是你(ni)的選擇(ze)，吃(chi)(chi)了(le)對(dui)自己皮膚影響(xiang)大的食(shi)物(wu)，伴隨而(er)來肯(ken)定會有(you)代價的。

　　激(ji)素分(fen)泌異常和(he)吃相關是因為比(bi)如喝牛(niu)奶和(he)吃高糖分(fen)的食(shi)物等飲食(shi)習慣會影(ying)響(xiang)身(shen)體激(ji)素平衡。

　　1、很多人習慣性摸臉(lian)、托(tuo)腮，其實這(zhe)都(dou)是很不好的(de)習慣。因(yin)為手(shou)上(shang)有(you)很多細菌，經常用手(shou)接觸臉(lian)部(bu)，會把手(shou)上(shang)的(de)細菌帶到臉(lian)部(bu)，進而在(zai)臉(lian)上(shang)滋生痘痘;

　　2、不(bu)要用手(shou)去摳擠(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會(hui)(hui)引發(fa)炎癥、傷到真皮層，會(hui)(hui)留下(xia)很(hen)難(nan)解(jie)決(jue)的痘(dou)(dou)印(yin)痘(dou)(dou)坑，而且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)很(hen)容易反(fan)復發(fa)作。

　　1、調(diao)節學(xue)習工作帶(dai)來的壓力，可以通過(guo)運動、聽(ting)音樂的緩解(jie)壓力，避(bi)免壓力過(guo)大刺激內分泌;

　　2、作(zuo)息要規律，早睡早起，讓皮膚(fu)充分的(de)進(jin)行(xing)休息;

　　3、少(shao)玩電子(zi)產品(pin)，避開輻(fu)射(she)對皮膚(fu)的(de)影(ying)響。

　　大家想(xiang)要無痘美(mei)美(mei)噠，就要注(zhu)意上面所說的幾(ji)點啦!如(ru)果你還有其他關于(yu)肌膚問題的煩惱(nao)，歡(huan)迎私(si)信小澤咨詢，還有機會得到專(zhuan)業護膚老師的護理方案哦~

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