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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘(dou)2018-11-13 11:29:1830641次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣(gai)可以(yi)加速蛋白質合成，安撫神經，而(er)鋅可以(yi)增加我們(men)的抵抗(kang)力(li)，都是對痘印非常友好的，具體(ti)的食物可以(yi)又玉米(mi)，黃豆(dou)，蘿卜(bu)，堅果，扇貝，牛奶(nai)等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一(yi)般(ban)有菠菜(cai)，剩菜(cai)，橙(cheng)子，豆油，和其(qi)他各種綠色蔬菜(cai)水(shui)果(guo)中(zhong)。

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3，多喝水

我(wo)(wo)(wo)們只知道用(yong)水(shui)洗(xi)臉洗(xi)澡，而我(wo)(wo)(wo)們也應(ying)該了解用(yong)水(shui)來(lai)清(qing)洗(xi)腸(chang)(chang)胃，每天8~10杯水(shui)必不(bu)可少(shao)，直(zhi)接(jie)做可以加(jia)快(kuai)我(wo)(wo)(wo)們的體內(nei)代(dai)謝，使我(wo)(wo)(wo)們的體內(nei)毒素(su)和(he)毛(mao)孔油(you)脂盡快(kuai)排出體外，同(tong)時配合粗(cu)纖(xian)維食(shi)物一(yi)起可以更(geng)(geng)好的促進腸(chang)(chang)胃蠕動(dong)，加(jia)快(kuai)代(dai)謝的調過更(geng)(geng)好，這(zhe)類食(shi)物有全麥面包，粗(cu)糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦(jian)，大家可以自己試(shi)一(yi)試(shi)哦(e)，要相信食(shi)物對(dui)我們身體以及皮膚痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)印的影響也(ye)是非常大的呢(ni)，最后補充一(yi)句，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌膚不要吃甜食(shi)和辛辣刺激(ji)食(shi)物哦(e)~


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