1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)科(ke)副教授加利福尼(ni)亞(ya)大學(xue)理(li)查德·菲茨帕(pa)特里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳液含(han)(han)水(shui)量(liang)較大，能為皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)補充水(shui)分，從而(er)抗衰(shuai)老。乳液還含(han)(han)有(you)少量(liang)的油(you)分，又(you)可以滋(zi)潤(run)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)。特別是一些抗老乳液，含(han)(han)有(you)橄欖(lan)油(you)成份滋(zi)潤(run)和營養(yang)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)，使肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉伸(shen)韌(ren)帶(dai)了(le)！拉伸(shen)韌(ren)帶(dai)不(bu)一定給你完美的曲線喲(yo)！因(yin)為我(wo)們(men)在健身房最容易忽視的問(wen)題就是(shi)不(bu)適運動(dong)對肩膀(bang)以(yi)上部位造成的影響。“我(wo)可(ke)以(yi)一眼就看出哪些女性(xing)是(shi)收緊了(le)整個下巴和喉嚨在鍛煉(lian)。因(yin)為這樣鍛煉(lian)會(hui)使(shi)脖子(zi)看起來異常突出，而且導致臉部皮(pi)膚的下垂。”工作于紐約和邁阿密的皮(pi)膚科(ke)醫生Fredric Brandt這樣告訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽(yang)(yang)光(guang)(guang)中的(de)紫外線(xian)(xian)和污染讓(rang)皮膚(fu)(fu)(fu)變黑(hei)、老(lao)化，其中UVB讓(rang)皮膚(fu)(fu)(fu)曬(shai)傷，而無處(chu)不(bu)(bu)在的(de)UVA，會(hui)穿透(tou)表皮層直(zhi)達真(zhen)皮層，加速肌膚(fu)(fu)(fu)老(lao)化速度，使皮膚(fu)(fu)(fu)曬(shai)黑(hei)。避免在上午11時到下午3時受到陽(yang)(yang)光(guang)(guang)的(de)直(zhi)射，因為這(zhe)段時間的(de)紫外線(xian)(xian)最(zui)(zui)(zui)強，殺傷力也最(zui)(zui)(zui)大(da)。初次暴露于晴空日光(guang)(guang)下，時間不(bu)(bu)應超過30分鐘。外出(chu)撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂抹防曬(shai)霜是最(zui)(zui)(zui)基本而有效的(de)防護措施。最(zui)(zui)(zui)好穿深色(se)長衣，因為紫外線(xian)(xian)比較容易(yi)穿透(tou)淺色(se)衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特(te)（Brandt）醫生(sheng)說：這(zhe)個世(shi)界上的(de)(de)(de)所有(you)SPF和防(fang)曬(shai)產品都(dou)無法確保你(ni)不受桌子旁(pang)邊(bian)的(de)(de)(de)取暖器的(de)(de)(de)傷害。還有(you)家中的(de)(de)(de)壁爐都(dou)會導致(zhi)皮膚老化，出現皮膚發紅(hong)、起泡及灼傷，可能給(gei)皮膚造成永久性的(de)(de)(de)傷害。”他建議在家中有(you)壁爐時坐至(zhi)少十英尺遠。并遠離其他讓(rang)你(ni)灼傷的(de)(de)(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福(fu)尼亞大學(xue)舊(jiu)金山醫學(xue)院(yuan)的皮膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該(gai)慎(shen)重。任何手術(shu)都有風險，手術(shu)越(yue)大，風險就(jiu)越(yue)大。很多人(ren)整容只追(zhui)求眼前漂亮(liang)，沒有考慮到未來數十(shi)年容貌(mao)會(hui)退變。現在流行(xing)娃娃臉，拔牙(ya)(ya)、削骨(gu)等令(ling)你變得(de)好看，但四(si)五十(shi)歲以后人(ren)體骨(gu)質(zhi)流失加快，缺乏牙(ya)(ya)齒(chi)和骨(gu)骼支撐的臉形越(yue)縮(suo)越(yue)窄，附著(zhu)在骨(gu)頭上(shang)的面部肌肉越(yue)來越(yue)松弛，就(jiu)會(hui)令(ling)人(ren)顯得(de)很蒼老(lao)。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約曼(man)哈頓的(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗(kang)老(lao)是(shi)每個(ge)人從(cong)20歲就要(yao)開始(shi)做的(de)事情，面對衰老(lao)后(hou)注(zhu)射(she)Botox所要(yao)付(fu)出的(de)代價，最好的(de)辦(ban)法(fa)就是(shi)在皺(zhou)紋冒出來(lai)之前(qian)就把它擋回(hui)去。而BOTOX的(de)主要(yao)成分為高度純化的(de)的(de)A型(xing)肉毒(du)(du)桿菌素，是(shi)一種(zhong)神經(jing)(jing)傳導阻(zu)斷(duan)劑，通(tong)過阻(zu)斷(duan)神經(jing)(jing)末梢來(lai)修復(fu)肌(ji)肉型(xing)面部(bu)肥胖，肌(ji)肉型(xing)腿部(bu)肥胖和各種(zhong)動力性皺(zhou)紋。但(dan)若使用不當會(hui)產生諸(zhu)多(duo)毒(du)(du)副作用如眼瞼下垂(chui)、視(shi)力模(mo)糊、復(fu)視(shi)、面肌(ji)功能(neng)減弱、口角歪(wai)斜、過敏反(fan)應、甚至(zhi)危及生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都說，多喝水(shui)(shui)對皮(pi)膚好。但(dan)是(shi)(shi)在紐約市和圣塔莫妮卡工(gong)作(zuo)的(de)(de)皮(pi)膚醫(yi)生Karyn Grossman提(ti)倡女性自己(ji)攜帶杯(bei)(bei)子(zi)來裝水(shui)(shui)或其他飲料。就拿吸管(guan)來說，“多次的(de)(de)反復(fu)觸(chu)碰會(hui)讓嘴巴及周圍(wei)都沾到細菌(jun)。”她(ta)的(de)(de)建議(yi)是(shi)(shi)在家用(yong)玻(bo)璃(li)杯(bei)(bei)子(zi)小口喝過(guo)濾水(shui)(shui)，而(er)在外面則用(yong)帶噴(pen)頭的(de)(de)環保(bao)杯(bei)(bei)，“這(zhe)樣水(shui)(shui)就可(ke)以噴(pen)到你的(de)(de)嘴里，而(er)不是(shi)(shi)你重復(fu)去碰觸(chu)杯(bei)(bei)口”。并(bing)且嘬吸管(guan)這(zhe)個動作(zuo)還(huan)會(hui)讓嘴唇周圍(wei)形成細紋，所以放棄用(yong)吸管(guan)喝水(shui)(shui)的(de)(de)習(xi)慣(guan)吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據(ju)病人臉頰的(de)(de)(de)垂(chui)直線來判斷(duan)病人睡覺是(shi)躺哪邊。“皮膚(fu)會在布料(liao)的(de)(de)(de)壓迫(po)下產生(sheng)皺紋”，她說。而避(bi)免睡眠(mian)線的(de)(de)(de)最(zui)好辦(ban)法(fa)就是(shi)用(yong)背躺著睡覺。更實(shi)際(ji)一點的(de)(de)(de)方法(fa)是(shi)：用(yong)光滑的(de)(de)(de)枕頭套。“綢緞或(huo)絲(si)織品是(shi)最(zui)好的(de)(de)(de)選(xuan)擇”，她說：“或(huo)者就買你認為最(zui)柔(rou)軟質(zhi)量最(zui)好性價比最(zui)高的(de)(de)(de)面料(liao)”。

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