臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上痘(dou)痘(dou)的好方法

1.保持愉快的(de)心情(qing)，現在生活壓(ya)力、工作壓(ya)力時刻存(cun)在導致長(chang)期處(chu)于緊張狀態，使內分泌(mi)失(shi)調，腎上腺激素分泌(mi)旺盛促使皮脂腺分泌(mi)大量皮脂，阻(zu)塞毛孔導致冒痘(dou)，因(yin)此，要學會適(shi)當的(de)放(fang)松(song)自己，減輕壓(ya)力。

2.多喝(he)水(shui)(shui)，保(bao)證每(mei)天8杯水(shui)(shui)，水(shui)(shui)會(hui)幫助我們排(pai)除(chu)體(ti)累毒(du)素和代(dai)謝物，千萬不要等到口渴(ke)才喝(he)水(shui)(shui)，口渴(ke)代(dai)表身體(ti)以(yi)及極度(du)缺水(shui)(shui)。減(jian)少飲料(liao)的攝入量(liang)，飲料(liao)含有高糖分和食(shi)品添(tian)加劑，導致(zhi)體(ti)累累積(ji)大量(liang)能量(liang)和毒(du)素。

3.合(he)理(li)運(yun)動(dong)(dong)，適(shi)當的運(yun)動(dong)(dong)可(ke)以減輕生活壓力，改善(shan)睡眠(mian)質量，加快血夜流動(dong)(dong)，增強新陳代謝，排除體累(lei)多余的毒素，夏(xia)季運(yun)動(dong)(dong)不可(ke)過于(yu)激烈，夏(xia)季運(yun)動(dong)(dong)當以散步等運(yun)動(dong)(dong)方式。

4.科學的睡眠(mian)習慣，不要熬(ao)夜，保證充足的睡眠(mian)時(shi)間，對改善內分泌(mi)(mi)有很(hen)大(da)(da)的幫助，保證22時(shi)至次日(ri)凌晨兩點(dian)在睡眠(mian)狀態，這(zhe)是身體最佳的修復狀態，對改善內分泌(mi)(mi)有極大(da)(da)的好處。

5.保持健康合理的飲食(shi)習(xi)慣(guan)，多吃富含維(wei)生素(su)和膳(shan)食(shi)纖維(wei)的水果蔬菜(cai)，對痘(dou)痘(dou)的情況有改(gai)善作用，日常多吃清淡食(shi)物，避(bi)免油(you)脂含量高、油(you)炸、辛辣刺激性食(shi)物，這些食(shi)物容易導(dao)致(zhi)上火，導(dao)致(zhi)臉上冒痘(dou)或者痘(dou)痘(dou)情況惡化。

6.日(ri)常清潔工作，使用溫(wen)水洗(xi)臉，潔面產(chan)品選用溫(wen)和性的(de)潔面產(chan)品，不(bu)化濃(nong)妝(zhuang)，化淡妝(zhuang)避(bi)開痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)患(huan)處，不(bu)使用含(han)油類，粉類的(de)化妝(zhuang)品，避(bi)免阻塞毛孔，導致(zhi)臉部冒痘(dou)(dou)(dou)或(huo)者痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)情況(kuang)惡化。

其他注意：

不吸煙（二手煙）、不酗酒，保(bao)持衣物、被褥清潔干爽，夏(xia)季(ji)做(zuo)好防(fang)曬措施(shi)，不用(yong)手擠壓痘(dou)痘(dou)，不盲(mang)目治(zhi)療(liao)（用(yong)藥），積極治(zhi)療(liao)痘(dou)痘(dou)，在專業祛痘(dou)機(ji)構接受針(zhen)對性治(zhi)療(liao)，避免痘(dou)痘(dou)情況(kuang)惡(e)化

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