2、飲食戒葷吃素

如(ru)果沒有(you)特別的宗教信(xin)仰，吃素(su)實際上是不(bu)明智之舉，人(ren)體(ti)衰老、頭發變白(bai)、牙齒脫(tuo)落、骨質疏松及心(xin)血管疾病(bing)的發生(sheng)都與錳元(yuan)素(su)的攝入不(bu)足有(you)關。缺錳不(bu)但影響骨骼發育(yu)，而(er)且(qie)會引起周身骨痛(tong)、乏力、駝背(bei)、骨折等疾病(bing)。而(er)植物(wu)性食(shi)物(wu)中所含(han)的錳元(yuan)素(su)人(ren)體(ti)很難吸(xi)(xi)收，只有(you)肉類食(shi)物(wu)中所含(han)的錳元(yuan)素(su)容易(yi)被(bei)人(ren)體(ti)吸(xi)(xi)收。

3、吃飯吃得過(guo)飽

“吃(chi)貨”傷不起，有些人嘴饞的(de)不行，特別是在工(gong)作很(hen)累的(de)時(shi)候(hou)，她們總是想方(fang)設(she)法(fa)好好吃(chi)一頓(dun)來犒勞一下自己。但大(da)家(jia)都(dou)以(yi)為(wei)吃(chi)得(de)好營養就好，殊不知長期飽食可(ke)能(neng)會導致脂肪代謝(xie)紊(wen)亂，增加消(xiao)化系統的(de)負擔，長期飽食和營養過剩，非(fei)但不能(neng)增進健(jian)康，反而成為(wei)了衰老的(de)“催化劑(ji)”。

4、喝水喝得過少

很(hen)(hen)多人不(bu)愛喝(he)水(shui)，這樣(yang)的(de)習慣非常不(bu)好！要知(zhi)道，水(shui)是(shi)(shi)生命之(zhi)源，讓(rang)肌(ji)膚(fu)(fu)及時補充(chong)足夠(gou)的(de)水(shui)份，才(cai)是(shi)(shi)護膚(fu)(fu)之(zhi)道的(de)關鍵(jian)所(suo)在。水(shui)份如果攝(she)取不(bu)夠(gou)，會導致油脂分泌量不(bu)足，皮(pi)膚(fu)(fu)就很(hen)(hen)容易(yi)脫水(shui)，所(suo)以每天必須強迫自己喝(he)6-8杯的(de)水(shui)，但是(shi)(shi)不(bu)要喝(he)富含咖啡因的(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期心理壓力過大，是加速(su)衰老(lao)的(de)罪魁禍首(shou)之一(yi)。我們(men)(men)都認為(wei)壓力會讓人變老(lao)，但是這種“老(lao)”往往指的(de)是“看起來沒(mei)以前(qian)那么精(jing)神、活潑”，只停留(liu)在外表的(de)層面上。但最近世界各(ge)大媒(mei)體紛紛報道(dao)了美國(guo)的(de)一(yi)項(xiang)最新研(yan)究(jiu)，在這項(xiang)研(yan)究(jiu)中(zhong)，科(ke)學家們(men)(men)指出：心理壓力真的(de)會讓人加速(su)衰老(lao)，而且一(yi)老(lao)就可能達(da)到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機(ji)電(dian)話輻射(she)的(de)(de)危害，是我們萬(wan)萬(wan)不(bu)可小覷的(de)(de)！當(dang)人(ren)體(ti)細(xi)(xi)胞暴露在(zai)手(shou)機(ji)釋放(fang)出(chu)來的(de)(de)微量輻射(she)中時(shi)會出(chu)現(xian)與受熱(re)相同的(de)(de)反應，情況就好像在(zai)陽光(guang)下暴曬一樣，身體(ti)的(de)(de)防御系統(tong)啟動，蛋白質(zhi)黏著(zhu)細(xi)(xi)胞加(jia)以保護；而手(shou)機(ji)的(de)(de)低幅度(du)輻射(she)也令蛋白質(zhi)出(chu)現(xian)黏合狀態，像這樣死黏著(zhu)細(xi)(xi)胞不(bu)放(fang)，慢慢就會使細(xi)(xi)胞無法(fa)正(zheng)常運作，出(chu)現(xian)未老先衰現(xian)象(xiang)。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴(yu)好處很多(duo)，但是大(da)(da)家不可一次在里面呆太久。洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴(yu)時，我(wo)們的(de)身(shen)體總會排(pai)出(chu)大(da)(da)量的(de)汗(han)液，桑(sang)(sang)拿(na)時間越長皮膚越容易(yi)受到排(pai)汗(han)又收縮的(de)傷害(hai)，導(dao)致更(geng)快(kuai)地松弛衰老。同時，人(ren)在勞累和饑餓(e)的(de)時候(hou)，人(ren)體肌(ji)張力(li)較差，對冷和熱刺激的(de)耐受力(li)均(jun)降低，洗(xi)桑(sang)(sang)拿(na)浴(yu)時易(yi)引起虛脫，大(da)(da)家要引以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某(mou)些緣由，需要化妝(zhuang)，而(er)之(zhi)后沒有用卸妝(zhuang)油之(zhi)類(lei)的(de)清理(li)干凈，這是(shi)很多(duo)人常(chang)(chang)會犯的(de)錯誤。長期(qi)化妝(zhuang)者最好定期(qi)做深層潔面的(de)工作，以免那些我們的(de)肉眼看不到(dao)的(de)污垢堵塞毛(mao)孔，影響皮膚的(de)正(zheng)常(chang)(chang)呼吸(xi)，導致衰老的(de)加速(su)。

9、長期抽煙喝酒

抽煙喝酒危害健康(kang)，而總(zong)是(shi)有些人(ren)對此不(bu)(bu)以(yi)(yi)為然！研(yan)究(jiu)發現，尼古丁對皮(pi)膚(fu)血(xue)管(guan)有收縮作用，所以(yi)(yi)吸煙者皮(pi)膚(fu)出現皺紋(wen)要(yao)比不(bu)(bu)吸煙者提(ti)前十(shi)年(nian)到(dao)來，所以(yi)(yi)，如果你是(shi)一(yi)個抽煙者，看上去就會比同齡人(ren)衰老(lao)十(shi)歲。而喝酒會減少皮(pi)膚(fu)中油脂數量，促使皮(pi)膚(fu)脫水，間接影響到(dao)皮(pi)膚(fu)的(de)正常功能(neng)。

10、平時運動過少

生命在(zai)于運動(dong)，這話(hua)說的一點都不假！要知道，適量的運動(dong)能促使全(quan)(quan)身(shen)血液循環加速，使肌體活動(dong)張弛適度(du)，從(cong)而增強皮膚潤滑，也可(ke)(ke)令全(quan)(quan)身(shen)肌膚有大量流汗的機會(hui)(hui)，讓肌膚達至(zhi)健(jian)康平衡，大大減低肌膚衰老的機會(hui)(hui)。所以，大家應(ying)在(zai)平日天(tian)氣良好時(shi)，多進行戶外運動(dong)，不但可(ke)(ke)強身(shen)健(jian)體，更(geng)可(ke)(ke)益壽(shou)延年！

看完這(zhe)些早衰的壞習(xi)慣

我想你心里應(ying)該(gai)有一定的計劃了

預防早(zao)衰，從(cong)改變這(zhe)十個壞(huai)習慣開始(shi)！