大家好~今天也是努力生(sheng)活的(de)小(xiao)澤啊(a)!小(xiao)可愛們都希望自己(ji)的(de)肌膚水漾光滑，細膩又彈性，但有的(de)時候僅靠(kao)護膚品，無論如何是達不到理想狀態的(de)。

　　想(xiang)要好的(de)皮膚(fu)就要由內至(zhi)外(wai)的(de)調(diao)理，護膚(fu)不僅是外(wai)調(diao)肌膚(fu)，更要從(cong)內向外(wai)散(san)發自(zi)然迷人氣質(zhi)。

　　但內調除了吃燕窩靈芝這(zhe)些名貴(gui)的(de)食材，其(qi)實日(ri)常生活中也有很(hen)多(duo)食材對我們(men)的(de)身體(ti)，皮膚(fu)有很(hen)大的(de)幫(bang)助。

　　冬(dong)季(ji)氣(qi)候干燥肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)不注意護理，很容易出(chu)現干裂問題(ti)，讓愛美(mei)人(ren)士(shi)感到非常煩惱(nao)，想知道怎樣(yang)做(zuo)才(cai)能護膚(fu)(fu)(fu)，讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)處(chu)于最佳狀(zhuang)態，其實冬(dong)季(ji)護膚(fu)(fu)(fu)除了注意對肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)進行補水外，通過科學飲食(shi)也能起到護膚(fu)(fu)(fu)效(xiao)果。

　　最近好(hao)多小可愛聊天時會說到自己(ji)(ji)臉上的(de)(de)斑(ban)啊(a)，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)啊(a)很是煩惱，小澤(ze)一直主張皮膚(fu)好(hao)，要內服外(wai)養，明明我(wo)們(men)都已經過了(le)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)年齡了(le)，為什(shen)么痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還(huan)是猖獗出(chu)現呢(ni)?除了(le)跟(gen)我(wo)們(men)生(sheng)活環境和作(zuo)息時間有關，小可愛們(men)還(huan)可以(yi)在食療方面多加養護，也可以(yi)選擇(ze)適(shi)合自己(ji)(ji)肌膚(fu)的(de)(de)產品一起來調養。下面先給大家介紹的(de)(de)是吃(chi)什(shen)么水(shui)果(guo)能美容祛痘(dou)(dou)!小可愛們(men)可選擇(ze)愛吃(chi)的(de)(de)水(shui)果(guo)下手(shou)哦(e)!

　　柚子

　　柚子是(shi)秋(qiu)季成(cheng)熟的(de)(de)水果(guo)，因(yin)為它(ta)皮(pi)厚(hou)耐藏，等到(dao)這樣(yang)寒冷的(de)(de)冬季來(lai)吃是(shi)理想的(de)(de)選擇，柚子有(you)“天然(ran)水果(guo)罐頭”之稱。它(ta)含有(you)非常(chang)豐富的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)、有(you)機酸、維生素以及(ji)鈣、磷、鎂(mei)、鈉等人體必需的(de)(de)元素，這是(shi)其(qi)他(ta)水果(guo)所難(nan)以比擬的(de)(de)。現在(zai)的(de)(de)很多(duo)清潔和營養面(mian)膜(mo)中也(ye)加入了柚子的(de)(de)成(cheng)分，對(dui)祛痘還有(you)很好的(de)(de)功(gong)效。經(jing)常(chang)使(shi)用(yong)柚子美容。

　　西紅柿

　　西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)既可(ke)以是蔬(shu)菜(cai)(cai)，也可(ke)以是水果(guo)，但不(bu)管作為水果(guo)還(huan)是蔬(shu)菜(cai)(cai)，它都是一種極佳的(de)(de)去毒食物。西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)所含(han)的(de)(de)茄紅(hong)素(su)(su)(su)和(he)膳食纖維能有效(xiao)加速新陳代謝，排(pai)除毒素(su)(su)(su)。每日(ri)喝1杯西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)汁或經(jing)常(chang)吃西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)，對防治(zhi)雀(que)斑(ban)有較好的(de)(de)作用。因(yin)為西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)中含(han)豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)(su)(su)c，被譽為“維生素(su)(su)(su)c的(de)(de)倉(cang)庫”。維生素(su)(su)(su)c可(ke)抑制皮膚內酪氨酸酶的(de)(de)活性，有效(xiao)減少黑色素(su)(su)(su)的(de)(de)形成(cheng)，從而使皮膚白(bai)嫩，黑斑(ban)消退。

　　木瓜

　　木瓜(gua)所含的熱量極低，它(ta)那超(chao)強的祛痘作(zuo)用不(bu)容小覷。木瓜(gua)所含的木瓜(gua)酵素(su)(su)，促(cu)進新(xin)(xin)陳代謝，及時把多余的毒素(su)(su)排出體外。木瓜(gua)酵素(su)(su)，其分子(zi)量極小，能有(you)(you)效(xiao)滲透毛(mao)孔，控制各種(zhong)皮膚疾(ji)病，幫助表皮角(jiao)化細(xi)(xi)(xi)胞的脫落，促(cu)進新(xin)(xin)細(xi)(xi)(xi)胞的更新(xin)(xin)，使細(xi)(xi)(xi)胞再生(sheng)速度增(zeng)加30%以(yi)上，使皮膚爽滑細(xi)(xi)(xi)嫩。果酸(suan)的優點在于協助老廢角(jiao)質剝(bo)落、代謝黑色素(su)(su)、改善粗糙、使皮膚有(you)(you)光(guang)澤(ze)。

　　草莓

　　草莓(mei)是(shi)一種營養價值很高的(de)水果(guo)(guo)，果(guo)(guo)肉(rou)中富含(han)蛋白質、糖類、有機酸以(yi)及果(guo)(guo)膠。同(tong)時草莓(mei)里(li)的(de)維(wei)(wei)生素C有助消(xiao)化，維(wei)(wei)生素B群和大量的(de)纖維(wei)(wei)素更能潤腸通便，預防便秘(mi)。晚上肚子餓的(de)時候(hou)吃(chi)些(xie)草莓(mei)，既(ji)能飽(bao)腹(fu)又(you)能祛痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季(ji)吃燕(yan)麥(mai)(mai)可以護膚(fu)，燕(yan)麥(mai)(mai)營養豐富(fu)(fu)，冬(dong)季(ji)吃燕(yan)麥(mai)(mai)有助(zhu)于肌膚(fu)保濕，尤其是燕(yan)麥(mai)(mai)它含有豐富(fu)(fu)錳(meng)，能幫助(zhu)制造蛋白(bai)質，讓皮膚(fu)細胞不受到(dao)損傷，減少(shao)給(gei)肌膚(fu)帶來(lai)傷害。燕(yan)麥(mai)(mai)還含有豐富(fu)(fu)膳(shan)食(shi)(shi)纖維，冬(dong)季(ji)吃燕(yan)麥(mai)(mai)能促(cu)進腸胃蠕動，將體內毒素及(ji)時排出(chu)體外，腸胃健(jian)康也避(bi)免肌膚(fu)出(chu)現各種(zhong)問題，因此燕(yan)麥(mai)(mai)是很好護膚(fu)食(shi)(shi)物。

　　橙子

　　橙(cheng)子含有(you)豐富的(de)水(shui)分,可(ke)以(yi)給你的(de)身(shen)(shen)體(ti)補水(shui)。橙(cheng)子還含有(you)大量的(de)維(wei)他(ta)命(ming)C,一(yi)種(zhong)水(shui)溶性(xing)維(wei)生素,是一(yi)種(zhong)可(ke)以(yi)保護身(shen)(shen)體(ti)細(xi)胞的(de)抗氧(yang)化成(cheng)分,讓(rang)它們免受自由基的(de)損(sun)傷,當然也(ye)包括皮(pi)膚(fu)細(xi)胞。維(wei)他(ta)命(ming)C還可(ke)以(yi)幫助生成(cheng)膠原蛋白,身(shen)(shen)體(ti)主(zhu)要(yao)的(de)結構(gou)構(gou)造蛋白。你可(ke)以(yi)將(jiang)橙(cheng)子榨成(cheng)橙(cheng)汁或者直接食(shi)用,每天1--2顆就(jiu)夠了。

　　冬(dong)季該如何護(hu)膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季(ji)肌(ji)膚清(qing)潔(jie)應適(shi)當(dang)，切不可(ke)過度。油(you)性(xing)肌(ji)膚的(de)人(ren)在(zai)夏(xia)天(tian)宜使用(yong)加(jia)強型(xing)(xing)潔(jie)膚品(pin)來清(qing)潔(jie)多油(you)多汗的(de)肌(ji)膚，但在(zai)冬季(ji)宜改用(yong)溫和型(xing)(xing)的(de)潔(jie)膚產品(pin)。中、干型(xing)(xing)肌(ji)膚可(ke)選擇(ze)親油(you)性(xing)潔(jie)膚劑，在(zai)清(qing)除(chu)塵垢的(de)同時，利(li)用(yong)其油(you)分(fen)的(de)特點滋潤柔和干燥的(de)肌(ji)膚。

　　另外(wai)，冬(dong)季洗(xi)臉次數(shu)不可(ke)過多，早晚兩(liang)次即(ji)可(ke)，否(fou)則肌膚(fu)(fu)會更緊繃干燥。在(zai)皮(pi)膚(fu)(fu)清潔(jie)狀態下(xia)，先涂上(shang)一層營養霜(shuang)，在(zai)營養皮(pi)膚(fu)(fu)的基礎(chu)上(shang)再(zai)涂上(shang)適合自己的防(fang)護(hu)霜(shuang)或乳液給(gei)皮(pi)膚(fu)(fu)以保(bao)護(hu)。

　　注意防曬

　　冬天的陽光固然(ran)不是直射(she)(she)，但照射(she)(she)到皮膚上的紫外線并(bing)不比其它(ta)季節少。冰雪所(suo)反射(she)(she)的陽光對(dui)皮膚的傷害尤(you)為嚴峻。所(suo)以各位朋友應該知道冬季防曬不容忽(hu)視。

　　通過上文的(de)介紹

　　相信大家(jia)(jia)對冬季如何保養(yang)皮膚都有了更多的了解，除(chu)此之外，文中還介紹了適合(he)冬季護膚的食物，希望可以(yi)幫(bang)到大家(jia)(jia)，在冬季的時候，大家(jia)(jia)要多注意呵護自己的肌(ji)膚哦，對自己好一(yi)點哈~

聲明：文(wen)章(zhang)"冬季(ji)皮膚干(gan)燥 除了(le)日常級(ji)護膚，還可以(yi)吃這些(xie)來淡斑(ban)祛痘！！"為本站(zhan)原創文(wen)章(zhang)，轉載請(qing)注明出處，版權(quan)相關(guan)問(wen)題請(qing)聯系頁面客(ke)服(fu)，謝謝合作!