很多(duo)人(ren)都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的恐懼，比如我，大學(xue)期(qi)間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍般冒出來，勢頭真是野(ye)火燒不盡。苦(ku)(ku)苦(ku)(ku)戰痘(dou)(dou)多(duo)年，用(yong)過各種抗痘(dou)(dou)神器。難道我等油皮(pi)、痘(dou)(dou)肌人(ren)群，就只能放任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐(nve)嗎?

　　在痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的(de)問題上小(xiao)澤一(yi)直認(ren)為治不如防(fang)(fang)。想(xiang)盡各種辦(ban)法去除痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)倒不如培養一(yi)些好的(de)生活(huo)習慣，讓痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)遠離我們!小(xiao)澤想(xiang)出一(yi)些預防(fang)(fang)長痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)的(de)生活(huo)小(xiao)妙(miao)招一(yi)起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬(dong)天為什么更容易長(chang)痘痘?

　　①冬(dong)天(tian)天(tian)氣干(gan)燥，容易帶走(zou)皮(pi)膚(fu)中的(de)水(shui)分，這(zhe)種(zhong)情況會(hui)激活皮(pi)膚(fu)的(de)防御系統。為(wei)了克服干(gan)燥，皮(pi)膚(fu)會(hui)從皮(pi)脂(zhi)腺分泌更(geng)多的(de)油脂(zhi)。這(zhe)就是為(wei)什么在干(gan)燥的(de)冬(dong)季，皮(pi)膚(fu)會(hui)脫水(shui)但油膩，并且痘痘會(hui)開花。

　　②冬天皮(pi)(pi)膚(fu)會比(bi)其(qi)他季節產生更多的死皮(pi)(pi)細胞，借(jie)助(zhu)油(you)(you)膩或(huo)油(you)(you)性護(hu)膚(fu)品，這些死皮(pi)(pi)細胞粘附在皮(pi)(pi)膚(fu)上，堵塞毛孔，形成痘痘，或(huo)者讓已(yi)有的痘痘變得更糟。

　　③冬季身(shen)體的免疫系統變弱，皮(pi)膚容易受(shou)到有害細菌的攻擊，螨蟲(chong)享受(shou)完美味的油脂(zhi)，就會(hui)呆在毛(mao)孔里，容易滋生痤瘡，堵塞(sai)毛(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把(ba)痘痘由輕到重分一下類，主要(yao)有：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘(qiu)疹—膿皰(pao)—囊腫結節。

　　正(zheng)常(chang)的皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌的油(you)脂都會(hui)正(zheng)常(chang)流出，可(ke)一旦皮(pi)脂腺(xian)受到刺激，就會(hui)加快油(you)脂的分(fen)泌，導致毛囊堵(du)塞(sai)，從而形成(cheng)我們口中的閉口(白頭粉(fen)刺);

　　如果油脂和脫落的角質(zhi)接觸到空氣，就會氧化(hua)形成開口(kou)(黑頭粉(fen)刺)。像壓力(li)大、吃(chi)得太甜(tian)等常見因素，都有可(ke)能(neng)導致皮脂腺過度分泌。

　　看到這里大家應該明白(bai)了，痘痘產生的根本原因，是(shi)油脂太多導致(zhi)了毛囊堵塞，所以我們(men)需(xu)要(yao)疏(shu)通毛囊，把多余(yu)的油脂角(jiao)質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠(ji)出來的到(dao)底是什(shen)么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)(de)這(zhe)(zhe)種東西，它很長且呈現條(tiao)形(xing)狀的(de)(de)話，這(zhe)(zhe)就(jiu)有(you)可能是(shi)我(wo)們(men)常見的(de)(de)白色粉刺(ci)栓(shuan)(shuan)。這(zhe)(zhe)是(shi)由于(yu)毛囊(nang)角(jiao)質化障礙引起的(de)(de)，它主要含有(you)皮脂、皮屑以(yi)及馬(ma)拉(la)色菌等成分(fen)，而我(wo)們(men)長的(de)(de)小(xiao)黑(hei)頭就(jiu)屬于(yu)這(zhe)(zhe)種粉刺(ci)栓(shuan)(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠出來的(de)這(zhe)(zhe)種東西，它并非是固體而是那(nei)種白(bai)色的(de)液體，這(zhe)(zhe)就(jiu)有可能是皮脂(zhi)腺的(de)分(fen)泌物。這(zhe)(zhe)是因為臉上的(de)油脂(zhi)分(fen)泌過多，導致(zhi)皮脂(zhi)腺中釋放出游離的(de)脂(zhi)肪酸，這(zhe)(zhe)樣(yang)刺激皮脂(zhi)腺分(fen)泌后(hou)就(jiu)會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我(wo)(wo)們人(ren)體為(wei)宿主，喜歡躲在(zai)毛孔的深處(chu)，靠啃食我(wo)(wo)們臉上的油(you)脂、角質蛋白、皮膚(fu)代謝物(wu)等為(wei)生。因(yin)此，從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出來的這(zhe)種白色東(dong)西，除(chu)了是上面我(wo)(wo)們所說的這(zhe)兩種物(wu)質外，還(huan)有可能就是螨(man)蟲的排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇(ze)護(hu)膚品(pin)(pin)的核心是看符不(bu)符合(he)自己的膚質，小澤每次種草(cao)護(hu)膚品(pin)(pin)都會(hui)去查找(zhao)很多(duo)相關(guan)的信息，比(bi)如(ru)成分，產品(pin)(pin)的口碑，適用的人(ren)群等(deng)(deng)等(deng)(deng)。如(ru)果沒有選對適合(he)自己的護(hu)膚品(pin)(pin)，會(hui)出(chu)現過敏(min)、悶痘(dou)導致長(chang)閉(bi)口痘(dou)痘(dou)和(he)長(chang)粉刺、加重皮炎等(deng)(deng)諸多(duo)皮膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底下不可以不涂(tu)防曬，不然(ran)你臉上(shang)的痘被曬了之后只(zhi)會(hui)更(geng)嚴重，而(er)且(qie)紫外線會(hui)加快黑色素(su)沉淀，到時候(hou)滿臉痘印(yin)修復期(qi)會(hui)更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么要強(qiang)調沒(mei)有及時(shi)，因為(wei)我們(men)都知道要洗臉(lian)和卸妝，但(dan)是經常(chang)在(zai)最應該洗臉(lian)的(de)時(shi)候沒(mei)有保持(chi)臉(lian)部(bu)干(gan)凈(jing)。明明已(yi)經油光滿面，感覺(jue)油膩不透(tou)氣(qi)或(huo)者在(zai)戶外沾了一臉(lian)的(de)灰塵很不舒服還是選(xuan)擇忽視，等有時(shi)間(jian)或(huo)者非(fei)要到某(mou)個固定時(shi)間(jian)才去(qu)洗臉(lian)。洗臉(lian)在(zai)覺(jue)得(de)應該去(qu)洗干(gan)凈(jing)的(de)時(shi)候要及時(shi)行動。(洗臉(lian)次數不需要多，但(dan)要拿(na)捏時(shi)機控(kong)油，而且(qie)要做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝水多(duo)(duo)喝水，一定要(yao)多(duo)(duo)喝水!多(duo)(duo)喝水能夠促進新(xin)陳代(dai)謝，清潔(jie)人(ren)(ren)體(ti)的(de)腸胃系統(tong)，避免(mian)毒(du)素在人(ren)(ren)體(ti)堆積，也能防(fang)止(zhi)便秘(mi)。要(yao)知道，很多(duo)(duo)痘痘就是因為人(ren)(ren)體(ti)排毒(du)不暢才冒出(chu)來的(de)!

　　2、要平衡(heng)飲食，不(bu)能一(yi)味(wei)地(di)貪食肉類、淀粉物，也要多吃(chi)瓜(gua)果蔬菜，攝取人體所必須(xu)的維生(sheng)素;

　　3、戒掉宵夜!睡前胡吃海塞，真的(de)(de)對皮膚很不好。還有很多(duo)溺愛甜食的(de)(de)姑娘(niang)們，也要(yao)節制，辛(xin)辣刺激、油(you)膩(ni)的(de)(de)食物也要(yao)少(shao)吃;

　　4、服用藥(yao)物(wu)時，一定(ding)要看說明，如果藥(yao)物(wu)有影響內分泌的副作用，詢問醫師(shi)能否(fou)更換。

　　我(wo)知道(dao)過年的(de)時候大家都吃的(de)比較隨(sui)意比較油膩，可能痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)因此加重(zhong)。

　　現在能確定的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖分，乳制品，高(gao)油脂和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有(you)直接關系(xi)，這是(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必須忌口的(de)(de)(de)。爭議點最(zui)(zui)大(da)的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)海鮮和吃(chi)(chi)(chi)辣(la)的(de)(de)(de)問題，海鮮富含高(gao)蛋白，有(you)的(de)(de)(de)人(ren)對此過(guo)敏。吃(chi)(chi)(chi)辣(la)經(jing)常伴隨(sui)油膩(ni)的(de)(de)(de)大(da)魚大(da)肉和高(gao)湯飲(yin)料。這里(li)經(jing)常站(zhan)出(chu)兩隊(dui)人(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)了不長(chang)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)(chi)了就長(chang)。如(ru)果(guo)(guo)你(ni)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)(zui)好是(shi)(shi)(shi)避免一律有(you)風(feng)險(xian)的(de)(de)(de)可能。吃(chi)(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)人(ren)生大(da)事，不可能失去樂趣的(de)(de)(de)。如(ru)果(guo)(guo)你(ni)已經(jing)沒有(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需(xu)不需(xu)要小心(xin)翼翼呢(ni)?要預防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)(zui)關鍵是(shi)(shi)(shi)根(gen)據自己體質和個人(ren)經(jing)歷判斷出(chu)哪些食(shi)物你(ni)是(shi)(shi)(shi)不能吃(chi)(chi)(chi)。如(ru)果(guo)(guo)自身(shen)有(you)很(hen)強的(de)(de)(de)自律，那都不是(shi)(shi)(shi)問題。如(ru)果(guo)(guo)經(jing)常控制不了自己，每(mei)逢(feng)佳節(jie)，每(mei)逢(feng)朋友聚餐，不管你(ni)是(shi)(shi)(shi)否還(huan)記得忌口，都會有(you)意外。

　　每次有(you)人(ren)和我(wo)說，我(wo)知道(dao)要忌口，但我(wo)還是和朋友去吃(chi)了(le)海鮮，吃(chi)了(le)炸雞腿和漢堡，有(you)人(ren)生(sheng)日我(wo)吃(chi)了(le)一塊蛋糕，怎么辦。就(jiu)很真實。我(wo)們生(sheng)活(huo)離不開吃(chi)，所(suo)以其實不難發現我(wo)們就(jiu)算已經沒有(you)痘痘，也知道(dao)吃(chi)了(le)什么食(shi)物隔(ge)天開始長痘痘，長得嚴不嚴重(zhong)，那你(ni)就(jiu)知道(dao)怎么預(yu)防。事在人(ren)為(wei)，都是你(ni)的(de)(de)選擇(ze)，吃(chi)了(le)對自己皮(pi)膚影響大(da)的(de)(de)食(shi)物，伴隨而來肯(ken)定(ding)會有(you)代(dai)價的(de)(de)。

　　激素(su)分泌(mi)異常和吃(chi)相(xiang)關是(shi)因(yin)為(wei)比如喝牛奶(nai)和吃(chi)高糖(tang)分的食(shi)物(wu)等飲食(shi)習慣會影響身體激素(su)平衡。

　　1、很(hen)多人習(xi)慣性摸臉(lian)、托腮，其(qi)實這(zhe)都是很(hen)不好的習(xi)慣。因(yin)為手上有很(hen)多細菌(jun)(jun)，經(jing)常(chang)用手接觸臉(lian)部，會把手上的細菌(jun)(jun)帶到(dao)臉(lian)部，進而在臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不要用手去(qu)摳擠(ji)痘(dou)痘(dou)，會引發(fa)炎癥、傷到真皮層，會留下(xia)很難解決的痘(dou)印痘(dou)坑，而且痘(dou)痘(dou)也很容易(yi)反復發(fa)作。

　　1、調節學習工作(zuo)帶來(lai)的(de)壓力，可以通過(guo)運(yun)動、聽音樂的(de)緩解壓力，避(bi)免壓力過(guo)大刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起，讓皮膚充(chong)分(fen)的進行休息;

　　3、少玩電子產品，避開輻射對皮膚(fu)的(de)影響。

　　大(da)家想要(yao)無痘(dou)美美噠，就要(yao)注意上面(mian)所說的(de)幾點(dian)啦!如果(guo)你還有其他關(guan)于肌膚問(wen)題的(de)煩(fan)惱，歡(huan)迎私(si)信小澤咨詢，還有機(ji)會得到專業護膚老師的(de)護理方案哦~

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