大(da)家好(hao)~今天也是(shi)努(nu)力(li)生活(huo)的(de)小澤(ze)啊!小可愛們都希望(wang)自己(ji)的(de)肌膚(fu)水漾光滑，細膩又彈性，但(dan)有的(de)時候(hou)僅(jin)靠護(hu)膚(fu)品，無論(lun)如何是(shi)達不到理想狀態(tai)的(de)。

　　想(xiang)要(yao)好的皮膚(fu)(fu)就要(yao)由(you)內至外的調理，護膚(fu)(fu)不僅是外調肌膚(fu)(fu)，更要(yao)從內向外散(san)發自然迷(mi)人氣質。

　　但內調除了吃燕窩靈芝(zhi)這些名貴的(de)食材，其實(shi)日常生活(huo)中也有(you)很(hen)多食材對我們的(de)身體，皮膚有(you)很(hen)大(da)的(de)幫助(zhu)。

　　冬(dong)季氣候(hou)干燥(zao)肌膚不注意(yi)(yi)護理，很容易出現干裂問(wen)題，讓愛美(mei)人士感到非常煩惱(nao)，想知道(dao)怎樣做才能(neng)護膚，讓肌膚處于最(zui)佳狀態，其實冬(dong)季護膚除了(le)注意(yi)(yi)對(dui)肌膚進(jin)行補(bu)水外，通(tong)過科學飲食也能(neng)起到護膚效果(guo)。

　　最(zui)近好多小可(ke)愛聊天時會說到自己臉上的(de)(de)斑(ban)啊(a)，痘痘啊(a)很是煩惱，小澤(ze)一(yi)直主張皮(pi)膚(fu)好，要內服外(wai)養(yang)，明明我(wo)們(men)(men)都已(yi)經過了(le)長痘痘的(de)(de)年齡了(le)，為什么痘痘還(huan)是猖獗出現(xian)呢?除(chu)了(le)跟(gen)我(wo)們(men)(men)生活環境(jing)和作息時間有關，小可(ke)愛們(men)(men)還(huan)可(ke)以(yi)在食療方(fang)面(mian)多加養(yang)護，也可(ke)以(yi)選擇適合自己肌膚(fu)的(de)(de)產品一(yi)起來調養(yang)。下面(mian)先給大(da)家介紹的(de)(de)是吃什么水果能美(mei)容祛痘!小可(ke)愛們(men)(men)可(ke)選擇愛吃的(de)(de)水果下手哦(e)!

　　柚子

　　柚子是(shi)秋季(ji)成(cheng)熟的(de)(de)水果，因為(wei)它(ta)皮厚(hou)耐藏(zang)，等到這樣寒冷的(de)(de)冬季(ji)來吃(chi)是(shi)理(li)想的(de)(de)選擇，柚子有(you)“天然水果罐頭”之(zhi)稱。它(ta)含有(you)非常豐(feng)富的(de)(de)蛋白(bai)質、有(you)機酸(suan)、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的(de)(de)元素，這是(shi)其他水果所難以比(bi)擬的(de)(de)。現在的(de)(de)很多清潔和營養面膜中也加入了(le)柚子的(de)(de)成(cheng)分，對(dui)祛痘還有(you)很好的(de)(de)功(gong)效。經常使用(yong)柚子美容。

　　西紅柿

　　西(xi)紅(hong)柿(shi)既可以(yi)是(shi)蔬菜(cai)，也(ye)可以(yi)是(shi)水(shui)果，但不管作為(wei)水(shui)果還是(shi)蔬菜(cai)，它都是(shi)一種極佳(jia)的(de)(de)去毒食物。西(xi)紅(hong)柿(shi)所含的(de)(de)茄紅(hong)素(su)和膳(shan)食纖維能(neng)有效加速新(xin)陳代謝，排除毒素(su)。每日喝1杯西(xi)紅(hong)柿(shi)汁或經常吃西(xi)紅(hong)柿(shi)，對(dui)防治雀斑有較(jiao)好的(de)(de)作用。因(yin)為(wei)西(xi)紅(hong)柿(shi)中含豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)c，被譽為(wei)“維生(sheng)素(su)c的(de)(de)倉庫(ku)”。維生(sheng)素(su)c可抑(yi)制皮膚內酪氨酸(suan)酶的(de)(de)活性(xing)，有效減少黑(hei)色素(su)的(de)(de)形成，從而(er)使(shi)皮膚白嫩，黑(hei)斑消退。

　　木瓜

　　木瓜所含的(de)(de)熱量(liang)極低(di)，它(ta)那超(chao)強(qiang)的(de)(de)祛痘作用不(bu)容小覷。木瓜所含的(de)(de)木瓜酵(jiao)素，促(cu)進(jin)新(xin)(xin)陳代謝，及時把多(duo)余的(de)(de)毒素排(pai)出體外。木瓜酵(jiao)素，其(qi)分子量(liang)極小，能(neng)有效滲透毛孔，控制各(ge)種皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)疾病(bing)，幫助表皮(pi)角化細(xi)(xi)胞的(de)(de)脫落，促(cu)進(jin)新(xin)(xin)細(xi)(xi)胞的(de)(de)更(geng)新(xin)(xin)，使細(xi)(xi)胞再生速度增加(jia)30%以(yi)上，使皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)爽滑細(xi)(xi)嫩。果(guo)酸的(de)(de)優點在于(yu)協助老廢角質剝落、代謝黑色素、改善粗糙、使皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)有光澤。

　　草莓

　　草(cao)莓(mei)(mei)是一種營養價值很高的(de)水果(guo)(guo)，果(guo)(guo)肉(rou)中富含(han)蛋白質(zhi)、糖類、有(you)機酸以(yi)及果(guo)(guo)膠。同時(shi)草(cao)莓(mei)(mei)里(li)的(de)維生素(su)C有(you)助消化，維生素(su)B群和大量(liang)的(de)纖維素(su)更能潤腸通便，預(yu)防(fang)便秘。晚上肚子(zi)餓(e)的(de)時(shi)候吃些(xie)草(cao)莓(mei)(mei)，既(ji)能飽腹又(you)能祛痘。

　　燕麥

　　冬季(ji)吃燕(yan)麥(mai)可以護膚(fu)，燕(yan)麥(mai)營養豐(feng)富，冬季(ji)吃燕(yan)麥(mai)有助于肌膚(fu)保濕，尤其(qi)是燕(yan)麥(mai)它含(han)有豐(feng)富錳，能幫助制造蛋白質，讓皮膚(fu)細胞不(bu)受到(dao)損傷(shang)，減少(shao)給肌膚(fu)帶來傷(shang)害(hai)。燕(yan)麥(mai)還含(han)有豐(feng)富膳(shan)食纖(xian)維，冬季(ji)吃燕(yan)麥(mai)能促(cu)進腸胃蠕動，將體內毒素(su)及時排出體外(wai)，腸胃健康也避免肌膚(fu)出現各(ge)種(zhong)問題，因(yin)此燕(yan)麥(mai)是很好護膚(fu)食物。

　　橙子

　　橙子(zi)含(han)有(you)豐富的(de)(de)水分(fen),可以給你的(de)(de)身體(ti)補水。橙子(zi)還(huan)含(han)有(you)大量的(de)(de)維(wei)他命(ming)C,一種水溶性維(wei)生素,是一種可以保護(hu)身體(ti)細胞(bao)的(de)(de)抗氧化成(cheng)分(fen),讓它們免受(shou)自由基的(de)(de)損傷(shang),當然也包括(kuo)皮膚細胞(bao)。維(wei)他命(ming)C還(huan)可以幫助生成(cheng)膠原蛋白,身體(ti)主要(yao)的(de)(de)結構(gou)構(gou)造蛋白。你可以將(jiang)橙子(zi)榨成(cheng)橙汁或者直接食用,每天(tian)1--2顆就夠了。

　　冬季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌(ji)膚清(qing)潔應適當，切不可(ke)過度。油(you)性肌(ji)膚的(de)人在(zai)夏天宜(yi)使用加強(qiang)型(xing)潔膚品來(lai)清(qing)潔多(duo)油(you)多(duo)汗的(de)肌(ji)膚，但在(zai)冬季宜(yi)改用溫和型(xing)的(de)潔膚產品。中、干型(xing)肌(ji)膚可(ke)選擇(ze)親油(you)性潔膚劑，在(zai)清(qing)除塵(chen)垢的(de)同(tong)時，利(li)用其油(you)分的(de)特(te)點(dian)滋(zi)潤柔和干燥的(de)肌(ji)膚。

　　另外，冬季洗臉(lian)次數不可過多，早晚(wan)兩次即可，否(fou)則肌膚會更緊繃(beng)干燥(zao)。在皮膚清潔(jie)狀(zhuang)態(tai)下，先涂上一層營(ying)(ying)養霜(shuang)，在營(ying)(ying)養皮膚的(de)基礎(chu)上再涂上適合自己的(de)防護(hu)霜(shuang)或(huo)乳液給皮膚以保護(hu)。

　　注意防曬

　　冬(dong)天的(de)(de)陽光固然不是直射，但照(zhao)射到(dao)皮膚上的(de)(de)紫外線并不比其它季節少。冰(bing)雪所反(fan)射的(de)(de)陽光對皮膚的(de)(de)傷害尤為(wei)嚴峻。所以各位朋友應(ying)該知道冬(dong)季防曬不容忽視。

　　通過(guo)上文的介(jie)紹(shao)

　　相信(xin)大家對冬季(ji)如(ru)何(he)保養皮膚都有了(le)更多的(de)了(le)解，除此之外，文中(zhong)還(huan)介紹了(le)適合冬季(ji)護(hu)膚的(de)食物，希望可以幫到大家，在(zai)冬季(ji)的(de)時候，大家要多注意呵護(hu)自(zi)己(ji)的(de)肌膚哦，對自(zi)己(ji)好一(yi)點哈~

聲(sheng)明：文(wen)(wen)章"冬(dong)季皮膚干燥 除了日常級護膚，還可以吃這些來淡(dan)斑(ban)祛痘！！"為本(ben)站原創(chuang)文(wen)(wen)章，轉載請注明出處，版權相關問題請聯系頁面客服，謝謝合作!