2、飲食戒葷吃素

如果沒(mei)有(you)特別的(de)(de)宗教信仰，吃素實際(ji)上是不明(ming)智之舉，人(ren)體衰老(lao)、頭發變白、牙齒脫落、骨質疏松(song)及心(xin)血管疾(ji)病的(de)(de)發生(sheng)都與錳元(yuan)素的(de)(de)攝入(ru)不足有(you)關。缺錳不但影(ying)響骨骼發育，而且會(hui)引起(qi)周(zhou)身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾(ji)病。而植物性食(shi)物中所含的(de)(de)錳元(yuan)素人(ren)體很難吸收，只有(you)肉類(lei)食(shi)物中所含的(de)(de)錳元(yuan)素容(rong)易被(bei)人(ren)體吸收。

3、吃飯吃得過(guo)飽

“吃(chi)貨”傷不(bu)起，有些人嘴饞(chan)的不(bu)行，特別(bie)是在工作很累的時(shi)候，她們總是想方(fang)設法好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃(chi)一頓來(lai)犒勞一下自己。但大(da)家都以(yi)為吃(chi)得好(hao)(hao)營(ying)養就好(hao)(hao)，殊不(bu)知長(chang)期飽食(shi)可能會導致脂肪代謝紊(wen)亂，增加消化系統的負(fu)擔(dan)，長(chang)期飽食(shi)和營(ying)養過剩，非(fei)但不(bu)能增進(jin)健康，反而成為了衰老的“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很多人不(bu)(bu)愛(ai)喝(he)水(shui)(shui)，這樣的習(xi)慣(guan)非常不(bu)(bu)好！要知道，水(shui)(shui)是生命之源，讓肌膚及時補充足夠的水(shui)(shui)份(fen)，才(cai)是護膚之道的關鍵所在。水(shui)(shui)份(fen)如果(guo)攝(she)取不(bu)(bu)夠，會(hui)導致油脂分泌量不(bu)(bu)足，皮(pi)膚就很容(rong)易脫水(shui)(shui)，所以每天(tian)必須強迫自己喝(he)6-8杯的水(shui)(shui)，但是不(bu)(bu)要喝(he)富含咖啡因的飲料。

5、心理壓力過大

長期心(xin)理壓力(li)(li)過(guo)大，是(shi)加速衰(shuai)老(lao)的(de)(de)罪魁禍首之一(yi)。我(wo)們(men)都認為壓力(li)(li)會讓人(ren)(ren)變老(lao)，但(dan)是(shi)這(zhe)種“老(lao)”往(wang)往(wang)指(zhi)的(de)(de)是(shi)“看(kan)起來沒以前(qian)那么(me)精神(shen)、活(huo)潑”，只停留(liu)在外表(biao)的(de)(de)層面上。但(dan)最近(jin)世界各大媒體紛(fen)紛(fen)報(bao)道了美國的(de)(de)一(yi)項最新(xin)研究，在這(zhe)項研究中，科學家們(men)指(zhi)出：心(xin)理壓力(li)(li)真的(de)(de)會讓人(ren)(ren)加速衰(shuai)老(lao)，而(er)且(qie)一(yi)老(lao)就可能達到十幾(ji)年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機(ji)電話(hua)輻(fu)射(she)的(de)危害，是我們(men)萬萬不可小覷的(de)！當人體細(xi)(xi)胞暴(bao)露在手(shou)機(ji)釋(shi)放出(chu)來的(de)微(wei)量(liang)輻(fu)射(she)中時(shi)會(hui)出(chu)現(xian)(xian)與(yu)受熱相(xiang)同的(de)反應，情況就好像(xiang)在陽光(guang)下暴(bao)曬一樣，身(shen)體的(de)防御系統啟動，蛋(dan)白質黏(nian)著細(xi)(xi)胞加以(yi)保護；而手(shou)機(ji)的(de)低幅度(du)輻(fu)射(she)也令蛋(dan)白質出(chu)現(xian)(xian)黏(nian)合狀態，像(xiang)這樣死(si)黏(nian)著細(xi)(xi)胞不放，慢(man)慢(man)就會(hui)使細(xi)(xi)胞無法正(zheng)常(chang)運作，出(chu)現(xian)(xian)未(wei)老先衰現(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)浴(yu)(yu)好處很多，但是大(da)(da)家不可(ke)一次(ci)在(zai)里面呆太久。洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)浴(yu)(yu)時(shi)(shi)，我(wo)們的(de)(de)身體總會排出大(da)(da)量的(de)(de)汗(han)液，桑拿(na)(na)時(shi)(shi)間越(yue)長皮膚越(yue)容(rong)易受到排汗(han)又收縮的(de)(de)傷害，導致更快地松弛衰老。同時(shi)(shi)，人(ren)在(zai)勞累和饑餓的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，人(ren)體肌張力(li)較差(cha)，對冷(leng)和熱(re)刺激(ji)的(de)(de)耐受力(li)均降(jiang)低，洗(xi)(xi)桑拿(na)(na)浴(yu)(yu)時(shi)(shi)易引起虛脫，大(da)(da)家要引以(yi)為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某(mou)些緣由，需要化(hua)妝，而(er)之后沒有用(yong)卸(xie)妝油之類的(de)清理(li)干(gan)凈，這(zhe)是(shi)很多人常(chang)會(hui)犯的(de)錯誤(wu)。長期(qi)化(hua)妝者最好定期(qi)做深層潔(jie)面的(de)工(gong)作，以免那些我們的(de)肉眼看(kan)不到的(de)污垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)正常(chang)呼吸，導(dao)致衰(shuai)老的(de)加(jia)速。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙(yan)喝酒(jiu)(jiu)危害(hai)健康，而總是有(you)些(xie)人對此(ci)不以為然！研究發現，尼(ni)古丁對皮膚血管有(you)收縮(suo)作用，所以吸(xi)煙(yan)者皮膚出(chu)現皺(zhou)紋要比不吸(xi)煙(yan)者提前(qian)十(shi)年到來，所以，如果你是一個抽(chou)煙(yan)者，看上去(qu)就會比同齡人衰老十(shi)歲。而喝酒(jiu)(jiu)會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間(jian)接影響到皮膚的正常功能。

10、平時運動過少

生命在(zai)于運動，這話(hua)說的(de)(de)一點都不假！要知道，適(shi)量的(de)(de)運動能促使全身血液(ye)循(xun)環(huan)加速，使肌體活動張弛適(shi)度，從(cong)而增強皮膚(fu)潤滑，也可(ke)(ke)令全身肌膚(fu)有大(da)量流汗的(de)(de)機(ji)會，讓肌膚(fu)達(da)至健康平衡，大(da)大(da)減(jian)低肌膚(fu)衰老的(de)(de)機(ji)會。所以，大(da)家應(ying)在(zai)平日天(tian)氣良好(hao)時，多進行戶外運動，不但可(ke)(ke)強身健體，更可(ke)(ke)益壽延年(nian)！

看完這些早衰(shuai)的壞習慣

我想你心里應該有一定的計劃(hua)了

預(yu)防早衰，從改變這十個壞習(xi)慣開始！