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維生素c美白攝入多少合適

澤(ze)十(shi)字祛痘(dou)2019-07-25 16:50:5924527次(ci)
標簽：蘇州維生素c美白(bai)攝入多少合適,蘇州專業祛疤

維生素C的美白功效想必大家都是(shi)知道的(de)，并且現(xian)在很多美白產品(pin)(pin)，尤(you)其是(shi)服(fu)用的(de)產品(pin)(pin)，一(yi)般都會有維生素c為主導成分。

 

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患病，建議每人每天攝入100mg的(de)維生素C，這個劑量一般日常(chang)多吃(chi)新鮮的(de)水果和蔬(shu)菜就(jiu)可以補充。

 

如果(guo)想要(yao)達到美白(bai)、抗氧化、促進膠(jiao)原蛋白(bai)合成等效果(guo)的話，有科學研究表示，每天至少(shao)需要(yao)攝(she)入維生(sheng)(sheng)素C1000mg以(yi)上(shang)，并稱每天攝(she)入1000-2000mg維生(sheng)(sheng)素C不但對于美容有良好作用，也不會對身體造成負面反應(ying)。

 

但是，中國營養學會對于維生素C的推薦可耐受最高攝入(ru)量為1000mg/日。適量地補充維生素C，可以起到(dao)皮膚緊致(zhi)，骨骼牙齒(chi)堅固、增(zeng)強(qiang)免疫功能(neng)、促進礦物質(zhi)吸收、減少動(dong)脈硬(ying)化(hua)、抗(kang)腫瘤(liu)和抗(kang)氧(yang)化(hua)等作用(yong)。

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