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喝牛奶是長痘的因素嗎？

澤十(shi)字祛(qu)痘2019-08-29 14:11:3127705次
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牛奶中蘊含的營養成分很多，睡前喝牛奶還有助于睡眠。

 

而大量(liang)飲用(yong)牛奶時，其中的(de)(de)酪蛋白會人體內有一種游離的(de)(de)胰(yi)島素生長(chang)因子1(IGF-1)免受消(xiao)化酶(mei)的(de)(de)破壞，間接(jie)的(de)(de)使(shi)IGF-1含量(liang)升(sheng)高，促進(jin)皮(pi)脂分泌，促進(jin)炎癥發展，導(dao)致痤瘡。

 

英國也有研(yan)究人(ren)(ren)員調查發現(xian)，每天喝(he)3杯以(yi)上(shang)牛奶(nai)的(de)人(ren)(ren)，痤瘡發生率(lv)比每周喝(he)1杯牛奶(nai)的(de)人(ren)(ren)高(gao)22%。

常喝脫(tuo)脂牛(niu)奶的人患(huan)嚴重青春(chun)痘的幾率比其他人增加44%。

脫脂(zhi)(zhi)牛奶脫的(de)并不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，還有維(wei)生素(su)A、E、K等(deng)對人體好(hao)處多多的(de)脂(zhi)(zhi)溶性維(wei)生素(su)（只溶于脂(zhi)(zhi)類物質中）同樣(yang)會隨著(zhu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)被分離掉。而維(wei)生素(su)A、E以(yi)及(ji)a亞麻酸，都是(shi)研究(jiu)表明有益于痘(dou)痘(dou)好(hao)轉的(de)東西。所以(yi)這類牛奶常喝的(de)話患痤瘡幾率較高。

 

喝牛奶長痘也與每個人的膚質、體質有關，因此，有研究人員建議，有嚴重青春痘問題的人群應該避免喝牛奶，改喝(he)豆漿，鈣的補充則可以用鈣片取代。

 

也就(jiu)是說(shuo)如果(guo)你發現(xian)你一喝牛奶就(jiu)愛長痘(dou)或者加重痘(dou)痘(dou)炎癥的話(hua)就(jiu)先(xian)停止你那張小(xiao)饞(chan)嘴吧。

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