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祛痘印食物有哪些？

澤十(shi)字(zi)祛(qu)痘2018-11-13 11:29:1830485次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)以(yi)加(jia)速蛋白質合成(cheng)，安(an)撫神經，而鋅可(ke)以(yi)增加(jia)我們的(de)(de)抵(di)抗(kang)力，都(dou)是對痘印非常友好的(de)(de)，具(ju)體的(de)(de)食物可(ke)以(yi)又玉米，黃豆，蘿卜，堅果，扇(shan)貝，牛(niu)奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一般有菠菜，剩菜，橙子(zi)，豆油(you)，和其他各種綠色蔬菜水果中。

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3，多喝水

我(wo)們(men)只(zhi)知道用水(shui)洗(xi)臉(lian)洗(xi)澡(zao)，而我(wo)們(men)也應該了解(jie)用水(shui)來清洗(xi)腸胃，每天8~10杯水(shui)必不可(ke)少，直(zhi)接做可(ke)以加快(kuai)我(wo)們(men)的(de)體內代謝，使我(wo)們(men)的(de)體內毒素和毛孔油脂盡快(kuai)排出體外，同時(shi)配(pei)合粗纖維食物(wu)一(yi)起(qi)可(ke)以更好的(de)促進腸胃蠕動，加快(kuai)代謝的(de)調(diao)過更好，這(zhe)類食物(wu)有全麥面包(bao)，粗糧大豆，等等

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以上就是幾種祛痘印食物的推薦，大家可以(yi)自(zi)己(ji)試(shi)一試(shi)哦(e)，要(yao)相信(xin)食物對我們(men)身體以(yi)及皮(pi)膚痘痘痘印的影(ying)響也(ye)是(shi)非常大的呢，最后補充一句，痘痘肌膚不要(yao)吃甜食和辛辣刺(ci)激食物哦(e)~


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