1.乳液的重要作用

　　臨床(chuang)皮膚科副教授加(jia)利福尼亞大學理查德·菲(fei)茨帕特(te)里克(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳(ru)液(ye)含(han)水量較大，能(neng)為皮膚補(bu)充水分(fen)，從而抗(kang)(kang)衰老(lao)。乳(ru)液(ye)還含(han)有少量的(de)油分(fen)，又可以滋潤(run)皮膚。特(te)別是一些抗(kang)(kang)老(lao)乳(ru)液(ye)，含(han)有橄欖(lan)油成份滋潤(run)和營養肌膚，使肌膚恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著(zhu)拉伸韌帶了(le)！拉伸韌帶不一定(ding)給你完美的曲線喲！因為我(wo)(wo)們(men)在(zai)健身房最容易忽(hu)視的問題就(jiu)是(shi)不適運(yun)動(dong)對肩(jian)膀以上部位造成(cheng)的影(ying)響。“我(wo)(wo)可以一眼就(jiu)看出哪些女性是(shi)收緊了(le)整個下巴和(he)喉(hou)嚨在(zai)鍛(duan)(duan)煉。因為這樣(yang)鍛(duan)(duan)煉會使(shi)脖(bo)子看起來異常突出，而且導致臉部皮膚(fu)的下垂(chui)。”工作(zuo)于紐(niu)約和(he)邁阿密的皮膚(fu)科醫(yi)生Fredric Brandt這樣(yang)告訴我(wo)(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知(zhi)，陽光(guang)中(zhong)(zhong)的(de)(de)紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)(xian)和污染讓皮膚(fu)(fu)變黑(hei)、老化，其中(zhong)(zhong)UVB讓皮膚(fu)(fu)曬(shai)(shai)傷，而無處不在的(de)(de)UVA，會穿透(tou)表皮層直達真皮層，加(jia)速肌膚(fu)(fu)老化速度，使皮膚(fu)(fu)曬(shai)(shai)黑(hei)。避(bi)免在上午(wu)11時(shi)到下(xia)午(wu)3時(shi)受到陽光(guang)的(de)(de)直射，因為(wei)這段時(shi)間的(de)(de)紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)(xian)最(zui)強，殺(sha)傷力(li)也最(zui)大(da)。初次暴露(lu)于晴空(kong)日光(guang)下(xia)，時(shi)間不應(ying)超(chao)過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬(kuan)邊帽，涂抹防曬(shai)(shai)霜(shuang)是(shi)最(zui)基本而有效的(de)(de)防護措施(shi)。最(zui)好穿深色長衣，因為(wei)紫(zi)(zi)外(wai)線(xian)(xian)比較容易穿透(tou)淺色衣服。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個(ge)世界上(shang)的(de)(de)所有SPF和防曬(shai)產品都無法確保你(ni)不(bu)受桌子旁邊的(de)(de)取暖器(qi)的(de)(de)傷(shang)害(hai)。還(huan)有家(jia)中(zhong)的(de)(de)壁爐(lu)都會(hui)導(dao)致(zhi)皮(pi)膚(fu)老化，出(chu)現皮(pi)膚(fu)發紅、起(qi)泡及灼傷(shang)，可能給皮(pi)膚(fu)造(zao)成永久性的(de)(de)傷(shang)害(hai)。”他建議在家(jia)中(zhong)有壁爐(lu)時坐至少十(shi)英尺遠。并遠離其他讓(rang)你(ni)灼傷(shang)的(de)(de)地方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞(ya)大學(xue)舊(jiu)金山醫學(xue)院的(de)皮膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該(gai)慎重。任(ren)何手(shou)(shou)術都有(you)風(feng)(feng)險，手(shou)(shou)術越(yue)大，風(feng)(feng)險就越(yue)大。很(hen)多人整容(rong)只(zhi)追求眼前漂亮(liang)，沒有(you)考慮到(dao)未來數十年容(rong)貌會退變。現(xian)在(zai)(zai)流(liu)行娃(wa)娃(wa)臉(lian)，拔牙(ya)、削骨等令(ling)你變得好看(kan)，但四五(wu)十歲以后人體骨質流(liu)失(shi)加快，缺乏牙(ya)齒和(he)骨骼支撐的(de)臉(lian)形越(yue)縮越(yue)窄(zhai)，附著在(zai)(zai)骨頭上的(de)面(mian)部(bu)肌肉越(yue)來越(yue)松(song)弛，就會令(ling)人顯得很(hen)蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓(dun)的(de)(de)(de)皮膚科(ke)醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是每個人(ren)從(cong)20歲就(jiu)要開始做的(de)(de)(de)事(shi)情，面對衰老后注射Botox所(suo)要付出(chu)(chu)的(de)(de)(de)代價(jia)，最(zui)好的(de)(de)(de)辦(ban)法(fa)就(jiu)是在(zai)皺(zhou)紋冒出(chu)(chu)來(lai)之前就(jiu)把它擋(dang)回去。而BOTOX的(de)(de)(de)主要成分為高度(du)純化的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)A型肉(rou)毒(du)桿菌(jun)素，是一種神(shen)經傳導(dao)阻(zu)斷劑，通過(guo)阻(zu)斷神(shen)經末梢來(lai)修復肌(ji)肉(rou)型面部(bu)肥胖，肌(ji)肉(rou)型腿部(bu)肥胖和各種動力(li)性皺(zhou)紋。但若使用不(bu)當(dang)會(hui)產生諸多毒(du)副作用如眼瞼下(xia)垂(chui)、視力(li)模糊、復視、面肌(ji)功能減弱、口角(jiao)歪斜、過(guo)敏(min)反(fan)應、甚至危(wei)及(ji)生命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都說，多(duo)喝(he)水(shui)(shui)對皮膚好。但是在紐約市和圣塔(ta)莫妮卡工作(zuo)的(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡女性自己(ji)攜帶杯(bei)子來裝(zhuang)水(shui)(shui)或(huo)其(qi)他飲料。就(jiu)拿吸(xi)(xi)管(guan)來說，“多(duo)次的(de)反復觸碰會讓嘴(zui)巴及周圍(wei)(wei)都沾(zhan)到細(xi)菌(jun)。”她的(de)建議是在家用玻璃(li)杯(bei)子小口喝(he)過濾水(shui)(shui)，而在外面則(ze)用帶噴(pen)頭的(de)環保杯(bei)，“這樣(yang)水(shui)(shui)就(jiu)可以(yi)噴(pen)到你的(de)嘴(zui)里(li)，而不是你重復去碰觸杯(bei)口”。并且嘬吸(xi)(xi)管(guan)這個動(dong)作(zuo)還(huan)會讓嘴(zui)唇周圍(wei)(wei)形成細(xi)紋，所以(yi)放棄用吸(xi)(xi)管(guan)喝(he)水(shui)(shui)的(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據(ju)病(bing)人(ren)臉頰的(de)(de)垂直線(xian)(xian)來判(pan)斷病(bing)人(ren)睡(shui)(shui)覺(jue)是(shi)躺(tang)哪邊。“皮(pi)膚(fu)會(hui)在布(bu)料的(de)(de)壓(ya)迫下產生皺(zhou)紋(wen)”，她說。而避免睡(shui)(shui)眠線(xian)(xian)的(de)(de)最(zui)好(hao)(hao)辦法就是(shi)用背躺(tang)著(zhu)睡(shui)(shui)覺(jue)。更實際一(yi)點的(de)(de)方法是(shi)：用光滑的(de)(de)枕頭套。“綢緞或絲織(zhi)品是(shi)最(zui)好(hao)(hao)的(de)(de)選擇”，她說：“或者就買你認(ren)為(wei)最(zui)柔軟(ruan)質量最(zui)好(hao)(hao)性價比最(zui)高的(de)(de)面料”。

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