臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上(shang)痘痘的好(hao)方(fang)法

1.保(bao)持愉快的心情，現(xian)在(zai)生活(huo)壓力(li)、工作(zuo)壓力(li)時(shi)刻存在(zai)導(dao)致(zhi)長(chang)期(qi)處于緊張狀態，使內分(fen)(fen)泌失調，腎上腺激素(su)分(fen)(fen)泌旺(wang)盛促使皮(pi)脂腺分(fen)(fen)泌大量皮(pi)脂，阻塞毛(mao)孔導(dao)致(zhi)冒痘，因此，要(yao)學會適(shi)當(dang)的放松自己(ji)，減輕(qing)壓力(li)。

2.多喝水(shui)，保證每天8杯(bei)水(shui)，水(shui)會(hui)幫助我(wo)們排除(chu)體(ti)累(lei)毒(du)素和代謝物，千萬不要等(deng)到口渴才喝水(shui)，口渴代表身體(ti)以及極度缺水(shui)。減(jian)少飲料(liao)的攝(she)入(ru)量，飲料(liao)含有(you)高糖分和食品添加劑，導致體(ti)累(lei)累(lei)積大量能量和毒(du)素。

3.合理(li)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，適當(dang)的運(yun)動(dong)(dong)(dong)可以減(jian)輕生活壓力，改善睡眠質量，加快血(xue)夜流動(dong)(dong)(dong)，增強新(xin)陳代謝(xie)，排除體累多余的毒素，夏(xia)季(ji)運(yun)動(dong)(dong)(dong)不可過(guo)于(yu)激烈，夏(xia)季(ji)運(yun)動(dong)(dong)(dong)當(dang)以散步(bu)等運(yun)動(dong)(dong)(dong)方式。

4.科學的睡眠習慣，不(bu)要(yao)熬夜，保證充足的睡眠時間，對改善(shan)(shan)內(nei)分泌有(you)很大的幫助(zhu)，保證22時至次日凌晨兩點在睡眠狀態(tai)，這是身體最佳的修復狀態(tai)，對改善(shan)(shan)內(nei)分泌有(you)極(ji)大的好(hao)處。

5.保持健康合理的飲食習慣，多(duo)吃富含(han)維生(sheng)素和膳食纖(xian)維的水果蔬菜，對痘痘的情況(kuang)有改善(shan)作用，日(ri)常多(duo)吃清淡食物，避免(mian)油脂含(han)量高、油炸、辛辣刺激性食物，這些食物容(rong)易導(dao)致上(shang)火，導(dao)致臉上(shang)冒痘或者痘痘情況(kuang)惡化(hua)。

6.日常清潔工作，使用溫(wen)水洗臉，潔面產品選(xuan)用溫(wen)和性的(de)潔面產品，不化濃妝，化淡妝避開(kai)痘痘患(huan)處，不使用含油類，粉類的(de)化妝品，避免阻塞毛孔，導(dao)致臉部冒痘或者痘痘情(qing)況(kuang)惡化。

其他注意：

不(bu)吸煙（二手煙）、不(bu)酗酒，保持(chi)衣物(wu)、被褥(ru)清潔干爽(shuang)，夏(xia)季做好(hao)防曬措施，不(bu)用手擠(ji)壓痘(dou)痘(dou)，不(bu)盲(mang)目治療(liao)（用藥(yao)），積(ji)極治療(liao)痘(dou)痘(dou)，在(zai)專(zhuan)業祛痘(dou)機(ji)構接(jie)受(shou)針對性治療(liao)，避(bi)免痘(dou)痘(dou)情(qing)況惡化

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