冬(dong)季很多(duo)(duo)人喜歡泡(pao)腳，堅(jian)持泡(pao)腳能夠有效(xiao)促進身(shen)體健康(kang)，而且(qie)在泡(pao)腳的(de)過(guo)程中可(ke)以收獲許多(duo)(duo)的(de)好。因(yin)此(ci)，平(ping)時想要有效(xiao)維持身(shen)體健康(kang)狀(zhuang)態，就應該注重身(shen)體調節，堅(jian)持一些良好的(de)習慣，如(ru)果可(ke)以堅(jian)持泡(pao)腳，收獲的(de)好處也是比較明(ming)顯(xian)的(de)。那么，堅(jian)持泡(pao)腳可(ke)以收獲哪些好處呢？

3、提(ti)高睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)堅持(chi)(chi)適當的泡(pao)(pao)腳(jiao)收(shou)獲的好(hao)處是(shi)比較明顯的，在(zai)泡(pao)(pao)腳(jiao)的幫(bang)助下可(ke)以(yi)有效提(ti)高睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)。現在(zai)很多人出(chu)現了壓力過(guo)大(da)這種情況，在(zai)壓力過(guo)大(da)時精(jing)神緊張，很多人沒法放松(song)(song)的時候就會出(chu)現失眠(mian)(mian)(mian)這種表現，長(chang)時間的失眠(mian)(mian)(mian)對健(jian)康不利。可(ke)以(yi)通過(guo)泡(pao)(pao)腳(jiao)的方式(shi)來促進身體循(xun)環，同時讓(rang)身體保(bao)持(chi)(chi)放松(song)(song)的狀態，通常對睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)提(ti)高有利。因(yin)此想要讓(rang)自己(ji)的睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)狀態變(bian)得良好(hao)，平時可(ke)以(yi)適當泡(pao)(pao)腳(jiao)，這樣大(da)腦保(bao)持(chi)(chi)放松(song)(song)，睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)質(zhi)量(liang)自然會提(ti)高許多，可(ke)以(yi)避免長(chang)時間的失眠(mian)(mian)(mian)對健(jian)康造成影響。                             

 4、增強免疫力                                                     

平時(shi)堅持泡(pao)腳(jiao)收獲的(de)(de)好處是比較明顯的(de)(de)，在泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)幫(bang)助(zhu)下(xia)可(ke)以(yi)提高(gao)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)。現在很多人免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)的(de)(de)降(jiang)(jiang)低都和長期存在不良習慣有關，而(er)通過(guo)泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)方式(shi)能(neng)夠改善局(ju)部的(de)(de)血(xue)液循(xun)環。在循(xun)環得到改善的(de)(de)時(shi)候，有足夠的(de)(de)營養(yang)物質輸送(song)到身體(ti)的(de)(de)每(mei)個部位，器官功(gong)(gong)能(neng)提高(gao)，免(mian)(mian)疫(yi)(yi)系統才能(neng)發揮正常功(gong)(gong)能(neng)。免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)提高(gao)之后，可(ke)以(yi)降(jiang)(jiang)低疾病的(de)(de)患病率。因此，想(xiang)要提高(gao)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)，平時(shi)可(ke)以(yi)適當泡(pao)腳(jiao)，在泡(pao)腳(jiao)的(de)(de)過(guo)程中輸送(song)營養(yang)物質到身體(ti)的(de)(de)每(mei)個部位，器官功(gong)(gong)能(neng)提高(gao)的(de)(de)時(shi)候免(mian)(mian)疫(yi)(yi)能(neng)力也會(hui)增強許多。 

需(xu)要(yao)注意的是，泡腳(jiao)雖好，但是要(yao)注意兩大原(yuan)則。第一，水(shui)溫(wen)不(bu)要(yao)太(tai)高，一般40攝氏度為宜；第二，泡腳(jiao)時(shi)間不(bu)要(yao)太(tai)長，維持在(zai)20分(fen)鐘左右即可，不(bu)要(yao)超(chao)過(guo)半小(xiao)時(shi)。另外。部分(fen)疾(ji)病患者(zhe)泡腳(jiao)也許會加重病情，因此需(xu)要(yao)警(jing)惕，比如靜脈曲張患者(zhe)、動脈閉塞(sai)患者(zhe)、糖尿病患者(zhe)、痛風發(fa)作患者(zhe)、某(mou)些皮膚(fu)病等。

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