1.乳液的重要作用

　　臨床皮(pi)(pi)膚(fu)科副教授加利(li)福(fu)尼亞大學(xue)理查德·菲茨帕特里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴我們(men)，乳(ru)液(ye)含水(shui)量較大，能為皮(pi)(pi)膚(fu)補(bu)充水(shui)分，從而(er)抗衰老。乳(ru)液(ye)還含有少量的油分，又可以滋(zi)潤(run)皮(pi)(pi)膚(fu)。特別是一些抗老乳(ru)液(ye)，含有橄欖(lan)油成份滋(zi)潤(run)和營養肌(ji)膚(fu)，使(shi)肌(ji)膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著拉伸韌帶了！拉伸韌帶不(bu)一(yi)定給你完美的曲線喲！因(yin)為我們在健身房(fang)最容(rong)易忽視的問題就是不(bu)適(shi)運動對肩膀(bang)以上部(bu)位(wei)造成的影響。“我可以一(yi)眼就看出哪些女性是收(shou)緊了整個下(xia)巴和喉嚨在鍛(duan)(duan)煉。因(yin)為這(zhe)樣鍛(duan)(duan)煉會使脖子看起來異(yi)常突出，而且導致(zhi)臉部(bu)皮(pi)膚(fu)的下(xia)垂。”工作于紐約和邁阿密的皮(pi)膚(fu)科醫生(sheng)Fredric Brandt這(zhe)樣告訴(su)我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾(zhong)所周知(zhi)，陽(yang)光中的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)和污染讓(rang)(rang)皮膚(fu)(fu)變黑(hei)(hei)、老化，其中UVB讓(rang)(rang)皮膚(fu)(fu)曬傷，而(er)無處(chu)不(bu)在的(de)UVA，會穿透(tou)表皮層(ceng)(ceng)直(zhi)達(da)真皮層(ceng)(ceng)，加速肌膚(fu)(fu)老化速度，使(shi)皮膚(fu)(fu)曬黑(hei)(hei)。避免(mian)在上(shang)午(wu)11時(shi)(shi)到(dao)下午(wu)3時(shi)(shi)受到(dao)陽(yang)光的(de)直(zhi)射，因為這段時(shi)(shi)間(jian)的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)最強，殺傷力也(ye)最大。初次暴露于晴(qing)空日光下，時(shi)(shi)間(jian)不(bu)應(ying)超(chao)過30分(fen)鐘。外(wai)出撐傘，戴寬(kuan)邊(bian)帽，涂抹防曬霜(shuang)是(shi)最基本(ben)而(er)有效的(de)防護措施。最好(hao)穿深色長(chang)衣，因為紫(zi)外(wai)線(xian)比較容易(yi)穿透(tou)淺(qian)色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個(ge)世界上的所有SPF和防曬(shai)產(chan)品都無法確保你(ni)不受(shou)桌子(zi)旁邊的取(qu)暖(nuan)器(qi)的傷(shang)害。還有家中(zhong)的壁爐都會(hui)導致(zhi)皮(pi)膚老(lao)化，出現皮(pi)膚發紅、起泡及灼傷(shang)，可能給皮(pi)膚造成永久性的傷(shang)害。”他建(jian)議在家中(zhong)有壁爐時(shi)坐(zuo)至少(shao)十英(ying)尺遠。并遠離其他讓你(ni)灼傷(shang)的地方。

　　5.不要盲目整形

　　加(jia)利(li)福(fu)尼亞(ya)大學(xue)舊金山(shan)醫學(xue)院的(de)(de)皮(pi)膚(fu)學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該慎(shen)重。任何(he)手術都有風(feng)險，手術越(yue)(yue)大，風(feng)險就(jiu)越(yue)(yue)大。很多人整容只追求眼前漂亮，沒有考慮到未來數十(shi)年容貌會退變(bian)(bian)。現(xian)在流行(xing)娃娃臉，拔牙、削骨(gu)等令你變(bian)(bian)得(de)好看(kan)，但四五十(shi)歲以后人體骨(gu)質(zhi)流失加(jia)快(kuai)，缺乏牙齒(chi)和骨(gu)骼支撐的(de)(de)臉形越(yue)(yue)縮越(yue)(yue)窄，附(fu)著在骨(gu)頭上的(de)(de)面部肌(ji)肉越(yue)(yue)來越(yue)(yue)松弛，就(jiu)會令人顯得(de)很蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約曼(man)哈頓(dun)的(de)皮膚科醫(yi)師(shi)Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)每個(ge)人從20歲就要開始做的(de)事(shi)情，面對(dui)衰老后注(zhu)射Botox所要付出(chu)的(de)代價，最(zui)好的(de)辦法就是(shi)在皺(zhou)紋冒出(chu)來之前(qian)就把(ba)它擋回去。而BOTOX的(de)主要成分為(wei)高度(du)純化的(de)的(de)A型(xing)(xing)肉毒(du)(du)桿菌素，是(shi)一種(zhong)神經傳導阻(zu)斷劑，通過阻(zu)斷神經末梢來修復肌肉型(xing)(xing)面部肥胖，肌肉型(xing)(xing)腿部肥胖和(he)各種(zhong)動力性皺(zhou)紋。但若使(shi)用(yong)不當會產生(sheng)諸(zhu)多毒(du)(du)副作用(yong)如眼瞼下垂、視(shi)力模糊、復視(shi)、面肌功能減弱、口角(jiao)歪斜、過敏反應(ying)、甚至危及(ji)生(sheng)命。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們都(dou)說，多喝水(shui)對皮膚好。但(dan)是在紐約市和圣(sheng)塔莫妮卡工作(zuo)的(de)(de)皮膚醫生Karyn Grossman提倡(chang)女性自(zi)己攜帶(dai)(dai)杯(bei)(bei)(bei)子來裝水(shui)或(huo)其他飲料(liao)。就拿吸管來說，“多次的(de)(de)反(fan)復觸碰會(hui)讓嘴巴及周圍(wei)都(dou)沾(zhan)到細菌。”她的(de)(de)建議(yi)是在家用(yong)玻璃杯(bei)(bei)(bei)子小口喝過濾水(shui)，而在外(wai)面(mian)則用(yong)帶(dai)(dai)噴頭的(de)(de)環保杯(bei)(bei)(bei)，“這樣(yang)水(shui)就可以噴到你的(de)(de)嘴里(li)，而不是你重復去碰觸杯(bei)(bei)(bei)口”。并且嘬吸管這個動作(zuo)還會(hui)讓嘴唇(chun)周圍(wei)形成細紋(wen)，所以放棄用(yong)吸管喝水(shui)的(de)(de)習(xi)慣(guan)吧(ba)。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以根據病人(ren)臉(lian)頰的(de)垂直(zhi)線來判斷病人(ren)睡(shui)(shui)覺是(shi)(shi)(shi)躺哪邊(bian)。“皮(pi)膚(fu)會在布料的(de)壓迫下(xia)產生皺紋”，她說。而(er)避免睡(shui)(shui)眠線的(de)最好(hao)辦法就是(shi)(shi)(shi)用(yong)背(bei)躺著睡(shui)(shui)覺。更實際(ji)一(yi)點(dian)的(de)方(fang)法是(shi)(shi)(shi)：用(yong)光滑的(de)枕頭套。“綢(chou)緞或(huo)絲織品是(shi)(shi)(shi)最好(hao)的(de)選擇”，她說：“或(huo)者就買你(ni)認為最柔軟(ruan)質量最好(hao)性價比(bi)最高的(de)面料”。

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